V sezóne nedostatku zeleniny a ovocia, s ktorou je chudnutie oveľa jednoduchšie, by ste mali do stravy pridať potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus a účinne zbavujú telo toxínov.
Med
Nahradenie cukru prírodným medom zníži pravdepodobnosť ďalších centimetrov v páse a na oplátku získa vitamíny a minerály. Med zvyšuje imunitu a chudnutie.
červené víno
Suché červené víno s mierou tiež podporuje chudnutie. Víno je antioxidant, ktorý zabráni niekoľkým zložitým chorobám; tiež pozitívne ovplyvňuje trávenie.
Prírodný jogurt
Prírodný jogurt, najmä grécky, obsahuje málo tuku, veľa bielkovín a vápnik. Jogurt môžete konzumovať len tak, na prípravu dezertu s ovocím, šalátov. Vymeňte jogurt za kefír, ktorý obsahuje viac vitamínov A, D, K, E a bude skvelým občerstvením medzi jedlami.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je kombinovať zdravé stravovanie s cvičením.
Slnečnicové semienka
Slnečnicové semienka obsahujú veľa bielkovín potrebných na chudnutie, vitamíny B a kyselinu listovú. Semená - skvelý nástroj pre zvyšok nervového systému, antioxidant a stimulátor imunitného systému.
Kokosové mlieko
Ak vám nechutia cereálie bez mlieka, použite kokos. Obsahuje mastné kyseliny, vlákninu, vitamín C a vitamíny B, zlepšuje metabolizmus a udržuje telo vo výbornej kondícii.
Tmavá čokoláda
Akékoľvek obmedzenie napájania predstavuje riziko poruchy. A aby ste uspokojili chuť na sladké, nebojte sa dopriať si kúsok čiernej čokolády. Je pomerne nízkokalorický, obsahuje vitamíny a minerálny olej pre pokožku a vlasy.
Byť zdravý!