Britská speváčka a módna návrhárka Victoria Beckham obedovala so svojím slávnym futbalistom Davidom Beckhamom v parížskej reštaurácii. Beckham odletel na týždeň pánskej módy do hlavného mesta Francúzska. „Kiss from Paris“ - napísala pod fotografiu v účte Instagram.
Ako vidíte, 43-ročná Victoria vyzerá skvele. Nehovoriac o tom, že prežila štyri rody. Celý čas skúšala mnoho spôsobov, ako schudnúť. Zaslúžene sa jej hovorí diéty výskumníkov. Verí však v najúspešnejších 5 z nich: japonskú, vegetariánsku, jemnú, zásaditú a zdravú stravu.
- Japonská strava
Jedna z najprísnejších diét, ale veľmi efektívna. Iba povolené: voda, zelený čaj, bobule a sashimi (surové ryby). Aj keď je užitočné ryby používať v surovej forme, je to nebezpečné: existuje riziko preniknutia parazitov do tela. Preto je vhodné objednať si sashimi v japonských reštauráciách s bezchybnou reputáciou.
- Vegetariánska strava
Počas vášho hobby vegetariánstva sa Beckham zameral na zelené a sójové produkty bohaté na bielkoviny a lecitín.
Menu:
- Raňajky: 200 g sójového syra + jahoda + čaj (zelený s mätou, bez cukru).
- Obed: čaj (zelený s mätou, bez cukru).
- Obed: 150 g sójových bôbov + zelenina (bez korenia a oleja).
- Popoludňajšie občerstvenie: sójový syr.
- Večera: rukola + zelenina.
- Ľahká strava
4 jedlá denne - toľko je pri tejto diéte povolené. Každé tri dni povinne čistite črevo dvakrát denne, aby ste vypili grapefruitový džús a minerálnu vodu bez plynu.
1 recepcia. Dva plátky hrianky + čaj bez cukru.
2. prijatie. Šalát s ovocím, ktorý obsahuje vitamín C (mandarínka, pomaranč, ananás, hruška, jablko atď.). Vylúčené sú banány a hrozno.
3 recepcia. Kuracie prsia bez kože + zelenina podusená.
4 recepcia. Zelený šalát alebo pečená zelenina.
V ponuke môžu byť syry a krevety.
- Zásaditá strava
Zmyslom stravy je, že telo potrebuje rovnováhu medzi kyslým a zásaditým prostredím. Kyslé potraviny spôsobujú stratu tela dôležitých minerálov a vedú k obezite a rôznym chorobám. Preto by naša strava mala byť zásaditá.
Pri dodržiavaní tejto diéty je rozdelením celodenného pomeru 30% kyslých jedál a 70% zásaditých. Nebezpečenstvo tejto sily spočíva v tom, že vedci zatiaľ takúto stravu úplne neskúmajú.
Na kyslé produkty otnosatsaI: alkohol a cola, soľ a cukor, káva a čaj, čokoláda, červené mäso, hydina, pekárenské výrobky, spracované raňajkové cereálie atď.
Výrobky, ktoré sa uprednostňujú počas zásaditej stravygrapefruit, citrón, limetka, marhuľa, datle, figa, jablko, hruška, papája, mango, čerstvý zázvor, avokádo, paradajka, červená repa, zelenina (šalát, petržlen, koriander, kôpor, špargľa, zeler, špenát, rukola), morské riasy , karfiol, cesnak, cibuľa a orechy - vlašské orechy, mandle a pekanové orechy, semená a olej z tekvice, slnečnice, sezamové semienka, ovos, proso, hnedá ryža, pohánka, quinoa.
- Zdravá diéta
Medzi všetkými diétami, Victoria, sa dá bezpečne nazvať najefektívnejšou a najpopulárnejšou, pretože Zdravá strava vám dáva šancu na týždeň resetovať až na 8 kg a dodá telu silu a sviežosť tváre.
Odporúčané tri jedlá - raňajky, obed, večera a medzi jedlami asi dva litre minerálnej vody (bez plynu!). Cukor, oleje a tuky sú úplne vylúčené. Hlavná požiadavka: porcie sú malé a všetko je varené pre pár. Jedálny lístok zdravej výživy Victoria Beckham
pondelok
- Raňajky: celozrnné celozrnné + toastový (2 kusy) čaj (1 šálka).
- Obed: šalát s mangom (150 g) + kuracie prsia (120 g) čaj (1 šálka).
- Večera: kuracie prsia (100 g) + šalát + čaj (zelený, 1 šálka).
utorok
- Raňajky: hrianky (2 kusy) + jablko + čaj (zelený, 1 šálka).
- Obed: ryžový nákyp + jogurt (1 šálka).
- Večera: hovädzie mäso (120 g) + mrkvovo-kapustový šalát so zeleninou (120 g) + minerálna voda (1 šálka).
streda
- Raňajky: toast (2 kusy) + hruška + zelený čaj (1 šálka).
- Obed: fašírky (pre pár) + zeleninový šalát + čaj (1 šálka).
- Večera: bravčové mäso (100 g) + šalát + jogurt (1 pohár).
štvrtok
- Raňajková suflé s mrkvou + chlieb (čierny, 1 plátok) + čaj (zelený, 1 šálka).
- Obed: fašírky ryby + šalát + minerálna voda (1 šálka).
- Večera: krevety (100 g) + šalát (120 g) + jogurt (1 šálka).
Piatok
- Raňajky: toasty (2 kusy) + mangový šalát (130 g) + čaj (zelený, 1 šálka).
- Obed: ryžový nákyp + jogurt (1 šálka).
- Večera: hovädzie mäso (120 g) + mrkvovo-kapustový šalát so zeleninou (120 g) + minerálna voda (1 šálka).
Sobota
- Raňajky: hrianky (2 kusy) + zeleninový šalát, 9120 g) čaj (1 šálka).
- Obed: kuracie prsia (100 g) + šalát + čaj (zelený, 1 šálka).
- Večera: morské plody (120 g) + šalát + jogurt (1 šálka).
Nedeľa
- Raňajky: celozrnné celozrnné + toastový (2 kusy) čaj (1 šálka).
- Obed: ryžový nákyp + jogurt (1 šálka).
- Večera: hovädzie mäso (120 g) + mrkvovo-kapustový šalát so zeleninou (120 g) + minerálna voda (1 šálka).