Prečo sa nevieme adekvátne ohodnotiť?

"Kto som?" Väčšina z nás si myslí, že odpoveď na túto otázku dobre poznáme. Ale je to tak? Určite ste sa stretli s ľuďmi, ktorí sa považujú za vynikajúcich spevákov a nespadajú do polovice nôt; sú hrdí na svoj zmysel pre humor a vtipmi spôsobujú len trápnosť; Predstavte si samých seba ako subtílnych psychológov – a nevedia o zrade partnera. „Toto nie je o mne,“ možno si pomyslíte. A s najväčšou pravdepodobnosťou sa mýlite.

Čím viac sa dozvedáme o mozgu a vedomí, tým viac je jasné, aký skreslený je náš sebaobraz a aká veľká je priepasť medzi naším zmyslom pre seba a tým, ako nás vidia ostatní. Benjamin Franklin napísal: „Existujú tri veci, ktoré je mimoriadne ťažké urobiť: rozbiť oceľ, rozdrviť diamant a spoznať seba samého. To posledné sa javí ako najťažšia úloha. Ale ak pochopíme, čo skresľuje náš pocit seba samého, môžeme zlepšiť svoje introspekčné schopnosti.

1. Žijeme v zajatí našej sebaúcty.

Myslíte si, že ste skvelý kuchár, máte očarujúci hlas štyroch oktáv a ste najmúdrejší človek vo svojom okolí? Ak áno, s najväčšou pravdepodobnosťou máte iluzórny komplex nadradenosti – presvedčenie, že ste lepší ako ostatní vo všetkom, od vedenia auta po prácu.

Do tohto klamu máme obzvlášť sklon upadnúť, keď posudzujeme tie črty seba, ktorým venujeme veľkú pozornosť. Výskum profesora Simina Wazira z Kalifornskej univerzity zistil, že úsudok študentov o ich intelektuálnych schopnostiach nekoreluje s výsledkami v testoch IQ. Tí, ktorých sebavedomie bolo vysoké, mysleli na svoju myseľ len v superlatívoch. A ich spolužiaci s nízkym sebavedomím mali obavy z ich imaginárnej hlúposti, aj keď boli prví v skupine.

Iluzórna nadradenosť môže poskytnúť určité výhody. Keď to o sebe myslíme dobre, robí nás to emocionálne stabilnými, hovorí David Dunning z Cornell University (USA). Na druhej strane, podceňovanie našich schopností nás môže ochrániť pred chybami a neuváženými činmi. Možné výhody iluzórnej sebaúcty však blednú v porovnaní s cenou, ktorú za ňu platíme.

„Ak chceme v živote uspieť, musíme pochopiť, do čoho investovať a podľa akých kritérií hodnotiť výsledky,“ hovorí psychologička Zlatana Krizana z University of Iowa (USA). "Ak je interný barometer nefunkčný, môže to viesť ku konfliktom, zlým rozhodnutiam a nakoniec zlyhaniu."

2. Neberieme do úvahy, ako vyzeráme v očiach druhých.

Závery o charaktere človeka vyvodzujeme v prvých sekundách zoznámenia. V tejto situácii sú veľmi dôležité nuansy vzhľadu - tvar očí, tvar nosa alebo pier. Ak máme pred sebou atraktívneho človeka, považujeme ho za priateľskejšieho, spoločensky aktívneho, bystrého a sexi. Muži s veľkými očami, malým mostíkom nosa a okrúhlou tvárou sú vnímaní ako „matrace“. Majitelia veľkej, výraznej čeľuste si s väčšou pravdepodobnosťou získajú povesť „mužov“.

Do akej miery sú takéto súdy pravdivé? V skutočnosti existuje spojenie medzi produkciou testosterónu a črtami tváre. Muži s mužnejším vzhľadom môžu byť v skutočnosti agresívnejší a drzejší. V opačnom prípade sú takéto zovšeobecnenia veľmi ďaleko od pravdy. Ale to nám nebráni veriť v ich pravdu a konať v súlade s našimi pocitmi.

A potom začína zábava. Vidíme, ako sa k nám ostatní správajú, a v súlade s týmto postojom sa začneme správať. Ak naša tvár pripomína náborárovi lebku neandertálca, môže nám byť odmietnuté zamestnanie, ktoré si vyžaduje intelektuálnu prácu. Po tuctu takýchto odmietnutí si možno „uvedomíme“, že na túto prácu naozaj nie sme spôsobilí.

3. Myslíme si, že ostatní vedia, čo o nás vieme.

Väčšina z nás stále primerane hodnotí, ako nás vo všeobecnosti vnímajú ostatní. Chyby začínajú, keď ide o konkrétnych ľudí. Jedným z dôvodov je, že nedokážeme načrtnúť jasnú hranicu medzi tým, čo o sebe vieme, a tým, čo by o nás mohli vedieť iní.

Vylial si na seba kávu? To si samozrejme všimli všetci návštevníci kaviarne. A všetci si mysleli: „Tu je opica! Niet divu, že má na jednom oku krivý make-up.“ Pre ľudí je ťažké určiť, ako ich vidia ostatní, jednoducho preto, že o sebe vedia príliš veľa.

4. Príliš sa zameriavame na svoje pocity.

Keď sme hlboko ponorení do svojich myšlienok a pocitov, dokážeme zachytiť aj tie najmenšie zmeny v našej nálade a pohode. Ale zároveň strácame schopnosť pozerať sa na seba zvonku.

„Ak sa ma opýtate, aký som láskavý a pozorný k ľuďom, s najväčšou pravdepodobnosťou sa budem riadiť svojím zmyslom pre seba a svojimi zámermi,“ hovorí Simin Wazir. "To všetko však nemusí zodpovedať tomu, ako sa v skutočnosti správam."

Dobrou prevenciou je požiadať ostatných o spätnú väzbu. Ale aj tu sú úskalia. Tí, ktorí nás dobre poznajú, môžu byť vo svojom hodnotení najviac zaujatí (najmä rodičia). Na druhej strane, ako sme už skôr zistili, názory neznámych ľudí sú často skreslené prvým dojmom a ich vlastnými postojmi.

Ako byť? Simin Wazir odporúča menej dôverovať všeobecným úsudkom ako „pekne odpudzujúci“ alebo „lenivý-aktívny“ a viac počúvať konkrétne komentáre, ktoré sa týkajú vašich schopností a pochádzajú od profesionálov.

Je teda možné poznať samú seba?

Naša identita sa skladá z mnohých fyzických a duševných vlastností – inteligencie, skúseností, zručností, návykov, sexuality a fyzickej príťažlivosti. Ale domnievať sa, že súčet všetkých týchto vlastností je naše skutočné „ja“, je tiež nesprávne.

Psychologička Nina Stormbringer a jej kolegovia z Yale University (USA) pozorovali rodiny, kde boli starší ľudia s demenciou. Ich charakter sa zmenil na nepoznanie, stratili pamäť a prestali spoznávať svojich príbuzných, no príbuzní naďalej verili, že komunikujú s tou istou osobou ako pred chorobou.

Alternatívou k sebapoznaniu môže byť sebautváranie. Keď sa pokúsime nakresliť náš psychologický autoportrét, vyzerá to ako vo sne - rozmazané a neustále sa meniace. Naše nové myšlienky, nové skúsenosti, nové riešenia neustále otvárajú nové cesty rozvoja.

Odrezaním toho, čo sa nám zdá „cudzie“, riskujeme, že premeškáme príležitosti. Ale ak sa vzdáme snahy o vlastnú integritu a zameriame sa na ciele, staneme sa otvorenejšími a uvoľnenejšími.