Prečo si budujeme vzťahy s tými, ktorí si nás nevážia?

Zdalo by sa, prečo by sme mali byť sami sebe nepriateľmi a zámerne pristupovať len k tým, kvôli ktorým trpíme? História sa však opakuje a opäť nám ostáva zlomené srdce. „Sme ľahko pripravení súhlasiť s tým, že priťahujeme tých, ktorí si nás nevážia. Ukazuje sa, že je ťažšie prelomiť začarovaný kruh, “hovorí rodinná psychologička a špecialistka na medziľudské vzťahy Marni Fuerman. Ponúka analýzu, prečo nám do života prichádzajú nesprávni partneri.

1. Rodinná anamnéza

Aký bol vzťah vašich rodičov? Možno sa u partnera opakujú negatívne črty jedného z nich. Ak vám v detstve chýbal pocit stability a bezpodmienečnej lásky, potom môžete podobný scenár vzťahu vytvoriť s partnerom. Všetko preto, aby sme to nevedome prežili znova, snažili sa to pochopiť a stále to meniť. V takejto výzve do minulosti sa však nemôžeme zbaviť ťažkých pocitov prežívaných v detstve.

2. Vlastnosti, ktoré definujú vzťahy

Spomeňte si na všetky tie vzťahy, ktoré z jedného alebo druhého dôvodu nevyšli. Aj keď boli prchavé, dotkli sa vašich pocitov. Pokúste sa identifikovať vlastnosti, ktoré najjasnejšie charakterizujú každého partnera, a faktory, ktoré negatívne ovplyvnili váš zväzok. Skúste analyzovať, či existuje niečo, čo spája týchto ľudí aj scenáre vzťahov.

3. Vaša úloha v únii

Máte tendenciu cítiť sa neisto? Obávate sa, že sa vzťah môže skončiť a nevedome pozvete potenciálnych manipulátorov, aby využili vašu zraniteľnosť? Tiež stojí za to analyzovať vaše požiadavky: ste dostatočne realistickí, pokiaľ ide o zväz?

Ak od partnera očakávate, že bude dokonalý, nevyhnutne sa z neho sklamete. Ak z krachu vzťahu obviňujete iba druhú stranu a zbavujete sa akejkoľvek zodpovednosti, môže byť ťažké pochopiť, prečo sa všetko stalo tak, ako sa stalo.

Je možné prepísať obvyklý scenár? Marnie Fuerman je si istá, že áno. Tu je to, čo navrhuje urobiť.

Prvé rande

„Považujte ich len za stretnutie s novým človekom, nič viac. Aj keď ste okamžite pocítili takzvanú «chémiu», neznamená to, že vám bude daná osoba blízka. Je dôležité, aby uplynulo dosť času, aby ste si sami odpovedali na otázku, či vás spája niečo viac ako len fyzická príťažlivosť. Zhodujú sa vaše záujmy, hodnoty, názory na život? Chýbajú vám vyslovené budíčka o jeho črtách, ktoré spôsobili krach vášho predchádzajúceho vzťahu? Fuerman navrhuje premýšľať.

Neponáhľajte veci, aj keď sa naozaj chcete ponáhľať k jasným pocitom. Dajte si čas.

Nový pohľad na seba

„V živote sa často zhmotňujú scenáre, ktorým veríme,“ hovorí Fuerman. „Náš mozog funguje takto: vyberá si vonkajšie znaky, ktoré interpretuje ako dôkaz toho, čomu sme pôvodne verili. V tomto prípade sa všetky ostatné argumenty ignorujú. Ak veríte, že z nejakého dôvodu nie ste hodní lásky, tak nevedome odfiltrujete pozornosť ľudí, ktorí vás presviedčajú o opaku.

Negatívne signály – niečie slová alebo činy – sú zároveň vnímané ako ďalší nevyvrátiteľný dôkaz vašej neviny. Možno by stálo za to prehodnotiť predstavy o sebe, ktoré nemajú nič spoločné s realitou.

Nastavte na zmenu

Minulosť nie je možné prepísať, no úprimná analýza toho, čo sa stalo, vám pomôže nepadnúť do rovnakej pasce. Opakovaním rovnakého vzorca správania si naň zvykáme. „Pochopiť však, čo presne chcete vo vzťahu s potenciálnym partnerom zmeniť, v akých otázkach môžete robiť kompromisy a s čím si nepotrpíte, je už obrovským krokom k úspechu,“ je si istý odborník. — Dôležité je pripraviť sa na to, že nie všetko vyjde hneď. Mozgu, ktorý je už zvyknutý na stabilný vzorec vyhodnocovania udalostí a vyvíjania reakcie, bude chvíľu trvať, kým zmení vnútorné nastavenia.

Je užitočné zaznamenať si aj tie epizódy, keď vám nové komunikačné zručnosti pomohli a zvýšili sebavedomie, ako aj vaše chyby. Vizualizácia na papieri vám pomôže lepšie kontrolovať, čo sa deje, a nevracať sa k predchádzajúcim negatívnym scenárom.

O autorke: Marnie Fuerman je rodinná psychologička a špecialistka na medziľudské vzťahy.