Možno sa vám zdá, že je to všetko nezmysel, nič hrozné a iba rozmarné, ale pre dieťa sú nočné strachy veľmi vážne.
Ak dieťa často vidí nočné mory, prebúdza sa a slzy beží, nesmejte sa mu, čo sa mu snívalo. Zamyslite sa nad tým, prečo sa to deje. Čo by to mohlo byť, vysvetľuje naša odborníčka - psychiatrička, psychoterapeutka Aina Gromova.
"Hlavnou príčinou zlých snov je zvýšená úzkosť." Keď je dieťa neustále znepokojené a v depresii, strachy nezmiznú ani v noci, pretože mozog pokračuje v práci. Majú podobu nočnej mory. Jeho hrdinami sú často príšery a darebáci z rozprávok a karikatúr. Dieťa môže na obrazovke vidieť niečo desivé a ďalšiu noc pokojne spať, ale ak film urobí dojem, vyvolá emocionálnu odozvu, postavy, dej bude stelesnený v zlom sne o deň a dokonca aj o týždeň, “Hovorí lekár.
Nočné mory najčastejšie narúšajú dieťa v obdobiach vekových kríz alebo vážnych životných zmien, najmä vo veku 5-8 rokov, keď sa dieťa aktívne socializuje.
prenasledovanie
Dieťa sníva, že ho loví niekto neznámy: monštrum z karikatúry alebo osoba. Pokusy prekonať strach, skryť sa pred ním sú niekedy sprevádzané snami s takouto zápletkou. Dôvodom nočných môr u vnímavého dieťaťa sú často rodinné nezhody, škandály, ktoré spôsobujú vážny stres.
Pád z veľkých výšok
Psychologicky je sen spojený s poruchami vestibulárneho aparátu. Ak je so zdravím všetko v poriadku, s najväčšou pravdepodobnosťou sa dieťa obáva zmien v živote, obáva sa, čo sa s ním stane v budúcnosti.
útok
Pokračovanie zápletky stíhacou jazdou. Dieťa sa obáva situácií, ktoré nemôže ovplyvniť. Zdá sa mu, že problémy ničia obvyklý spôsob života.
Ak k vám dieťa príde uprostred noci a sťažuje sa na ďalšiu nočnú moru, opýtajte sa ho, čo sa mu snívalo, čo ho presne vystrašilo. Nesmejte sa, nehovorte, že je hlúpe mať strach. Postavte sa na jeho stranu: „Na tvojom mieste by som sa tiež bál.“ Nechajte dieťa vedieť, že sa nie je čoho báť, vysvetlite mu, že ho vždy ochránite. Potom zamerajte svoju pozornosť na niečo dobré, pripomenie vám plány na zajtra alebo darujete obľúbenú hračku do rúk. Uistite sa, že sa upokojil a choďte do postele. Zostať na jednej posteli nestojí za to: dieťa by malo mať svoj vlastný osobný priestor, vy by ste mali mať svoje.
Nielen nočné mory naznačujú zvýšenú úzkosť. Pre dieťa môže byť ťažké nadviazať kontakty s ostatnými a často začínajú problémy s enurézou, koktaním a správaním. Všimli ste si príznakov? Analyzujte svoje správanie. Dieťa všetko absorbuje ako špongia, číta emócie ostatných. Nehádajte sa s dieťaťom, nesťažujte sa na svojho manžela a nepoužívajte ho ako prostriedok manipulácie. Nadviažte dôveryhodný vzťah, vzbudzujte dôveru, že za sebou môžete prísť s problémom a pomôžete, než zosmiešňovať alebo nadávať.
Dôležitý je aj jasný denný režim - niekoľko hodín pred spaním nemôžete používať tablet ani telefón. Na internete, sociálnych sieťach, hrách je množstvo vizuálnych symbolov, informácií, ktoré je mozog nútený spracovať. To vedie k únave a poruchám spánku.
Strávte poslednú hodinu pred spaním v uvoľnenej atmosfére. Nemali by ste sledovať filmy, môžu vaše dieťa rozrušiť. Prečítajte si knihu alebo počúvajte hudbu a zariaďte vodné procedúry. Je lepšie odmietnuť príbehy o Babe Yaga a ďalších darebákoch.
Pred zaspaním vymyslite a dodržujte určitý rituál. Dohodnite sa, že to budú dodržiavať všetci členovia rodiny, ak budete dieťa dávať po jednom.
Pred spaním dieťa potrebuje hmatové vnemy, je pre neho dôležité získať náklonnosť, cítiť sa teplo. Objímte ho, prečítajte si príbeh a pohlaďte ho po ruke.
Naučte svoje dieťa relaxovať. Ľahnite si spolu na posteľ alebo koberec a povedzte: „Predstierajte, že ste plyšový medvedík.“ Skúste si predstaviť, ako sa mu uvoľňujú nohy, ruky a hlava. Niekoľko minút stačí, aby sa predškolák cítil pokojnejšie.