Obsah
Prečo sa niektorí tínedžeri porežú, popália si kožu? Toto nie je „móda“ a nie spôsob, ako upútať pozornosť. Môže ísť o pokus zmierniť duševnú bolesť, vyrovnať sa so zážitkami, ktoré sa zdajú neznesiteľné. Môžu rodičia pomôcť dieťaťu a ako na to?
Tínedžeri sa porežú alebo si česajú kožu, kým nevykrvácajú, búchajú si hlavu o stenu, pália si kožu. To všetko sa robí s cieľom zmierniť stres, zbaviť sa bolestivých alebo príliš silných zážitkov.
„Štúdie ukazujú, že dosť významný počet tínedžerov sa zapája do sebapoškodzovania v snahe vyrovnať sa s bolestivými emóciami,“ vysvetľuje detská psychoterapeutka Vena Wilson.
Nie je nezvyčajné, že rodičia prepadnú panike, keď sa dozvedia, že ich dieťa si ubližuje. Skrývanie nebezpečných predmetov, snaha mať ho pod neustálym dohľadom, či premýšľanie o hospitalizácii v psychiatrickej liečebni. Niektorí však problém jednoducho ignorujú a tajne dúfajú, že prejde sám.
To všetko však dieťaťu nepomôže. Vienna Wilson ponúka 4 praktické kroky pre rodičov, ktorí zistia, že ich dieťa sa sebapoškodzuje.
1. Upokoj sa
Mnohí rodičia, keď sa dozvedia, čo sa deje, cítia bezmocnosť, premáha ich pocit viny, smútku a hnevu. Pred rozhovorom s dieťaťom je však dôležité si veci premyslieť a upokojiť sa.
„Sebapoškodzovanie nie je pokus o samovraždu,“ zdôrazňuje Vienna Wilson. Preto je v prvom rade dôležité upokojiť sa, neprepadať panike, zaoberať sa vlastnými zážitkami a až potom začať rozhovor s dieťaťom.
2. Snažte sa dieťaťu porozumieť
Nemôžete začať konverzáciu s obvineniami, je lepšie ukázať, že sa snažíte porozumieť dieťaťu. Opýtajte sa ho podrobne. Skúste zistiť, ako mu sebapoškodzovanie pomáha a za akým účelom to robí. Buďte opatrní a taktní.
S najväčšou pravdepodobnosťou je dieťa veľmi vystrašené, že rodičia zistili jeho tajomstvo. Ak chcete získať úprimné a úprimné odpovede, najlepšie je dať mu jasne najavo, že vidíte, aký je vystrašený a nechystáte sa ho potrestať.
Ale aj keď urobíte všetko správne, dieťa sa môže zavrieť alebo vybuchnúť, začať kričať a plakať. Môže sa s vami odmietnuť rozprávať, pretože sa bojí alebo hanbí, alebo z iných dôvodov. V tomto prípade je lepšie na neho netlačiť, ale dať mu čas — tak sa tínedžer radšej rozhodne všetko povedať.
3. Vyhľadajte odbornú pomoc
Sebapoškodzovanie je vážny problém. Ak dieťa ešte nespolupracuje s psychoterapeutom, skúste mu vyhľadať odborníka práve na túto poruchu. Terapeut vytvorí pre tínedžera bezpečný priestor, aby sa naučil, ako sa s negatívnymi emóciami vysporiadať iným spôsobom.
Vaše dieťa musí vedieť, čo robiť v kríze. Potrebuje sa naučiť zručnosti emocionálnej sebaregulácie, ktoré budú potrebné v neskoršom živote. Terapeut vám tiež môže pomôcť vysporiadať sa s možnými základnými príčinami sebapoškodzovania – školskými problémami, problémami duševného zdravia a inými zdrojmi stresu.
V mnohých prípadoch budú mať prospech aj rodičia, ak vyhľadajú odbornú pomoc. Je veľmi dôležité neobviňovať a nehanbiť dieťa, ale nemali by ste obviňovať ani seba.
4. Uveďte príklad zdravej sebaregulácie
Keď sa vám to zdá ťažké alebo zlé, nebojte sa to pred dieťaťom ukázať (aspoň na takej úrovni, na akej to dokáže pochopiť). Vyjadrite emócie slovami a ukážte, ako sa s nimi dokážete efektívne vysporiadať. Možno v takýchto prípadoch potrebujete byť nejaký čas sám alebo dokonca plakať. Deti to vidia a poučia sa.
Tým, že idete príkladom zdravej emocionálnej sebaregulácie, aktívne pomáhate svojmu dieťaťu zbaviť sa nebezpečného zvyku sebapoškodzovania.
Obnova je pomalý proces a bude si vyžadovať čas a trpezlivosť. Našťastie, keď dospievajúci dozrieva fyziologicky a neurologicky, jeho nervový systém bude zrelší. Emócie už nebudú také prudké a nestabilné a bude oveľa jednoduchšie sa s nimi vysporiadať.
„Adolescenti so sklonom k sebapoškodzovaniu sa môžu tohto nezdravého zlozvyku zbaviť, najmä ak rodičia, keď sa o tom dozvedeli, môžu zostať pokojní, správať sa k dieťaťu s úprimným porozumením a starostlivosťou a nájsť mu dobrého psychoterapeuta,“ hovorí Vena. Wilson.
O autorke: Vena Wilson je detská psychoterapeutka.