Až 80 percent ľudí na celom svete pociťuje bolesť chrbta každý rok. Navyše, ženy i muži, deti i dospelí, knihomoľi aj športovci. Preto je jednoducho nemožné okamžite odpovedať na otázku, prečo chrbát bolí a čo robiť: neexistujú jediné dôvody pre výskyt nepríjemných pocitov, a teda spôsoby, ako ich odstrániť.
Situáciu komplikuje skutočnosť, že človek XNUMX. Storočia je taký zaneprázdnený, že tomuto problému nie vždy venuje náležitú pozornosť. Nerozumie stupňu nebezpečenstva symptómu a pri prvých ochoreniach sa neobracia na špecialistov. A to je márne! Koniec koncov, bolesť chrbta nie je len nepríjemnými pocitmi, ale aj dôvodom pre vážne patologické procesy v mnohých vnútorných orgánoch a svaloch ľudského tela.
Jednoduchá bolesť krku môže spôsobiť silné bolesti hlavy a závraty, niekedy aj problémy so zrakom a sluchom. Choroby hrudnej chrbtice často vedú k ťažkostiam s dýchaním a srdcovému zlyhaniu. Bolesť krížov môže byť predzvesťou problémov s obličkami a u mužov impotencie.
Bolesť chrbta je preto vážnym dôvodom na obavy. Teraz to nie je len nepríjemnosť pre človeka, so sprievodnou zlou náladou a obmedzeniami v aktívnom životnom štýle je to obrovský problém, ktorý so sebou prináša najvážnejšie dôsledky. V súčasnej dobe je to jedna z najčastejších príčin dočasného zdravotného postihnutia a v pokročilých prípadoch až zdravotného postihnutia.
Prečo je pre mňa tento trest?
Príčin patológie môže byť veľa. Najčastejším z nich je preťaženie svalov, čo v našej dobe absolútne neprekvapuje. Aj keď sa nevenujete silovému trojboju a iným vážnym športom zahŕňajúcim svalové napätie, buďte si istí, že váš chrbát je stále namáhaný každý deň: pri chôdzi, sedení za počítačom a dokonca aj spánku na mäkkej posteli.
Správne fungovanie našej chrbtice je jednoducho nemožné bez dobre koordinovanej práce chrbtových svalov, ktoré pomáhajú človeku udržať sa vo vzpriamenej polohe a fixovať stavce k sebe.
Akýkoľvek dlhodobý statický stres môže svaly namáhať.
Príkladom toho je zvyk nosiť ťažkú tašku na jednom ramene alebo nerovnomerne sedieť za stolom. Svaly zapojené do týchto procesov začnú po čase cítiť napätie a následne majú tendenciu zotrvávať v takej nesprávnej polohe. Ako sa hovorí, ak nechceš hrb, nenechaj sa hrbiť!
Pamätajte si, že ak pravidelne nedodávate svalom potrebnú dávku záťaže, začnú strácať schopnosť sťahovať sa a ochabovať, čo znamená, že nedokážu splniť svoju úlohu - udržať chrbticu v správnej polohe.
Svet nových technológií a objavov teda ľudstvu nielen uľahčil život, ale vyvolal aj novú, progresívnu „civilizačnú chorobu“ - hypodynamiu. Je zdrojom mnohých chorôb, vrátane bolestí chrbta. Nie nadarmo slávny filozof starovekého Grécka Aristoteles povedal, že bez pohybu nie je život!
Ďalšou príčinou bolesti je osteochondróza - najčastejšia choroba, pri ktorej je priamo cítiť nepohodlie, stuhnutosť chrbta počas pohybu a dvíhania niečoho; necitlivosť končatín; svalové kŕče; bolesti hlavy a závraty a dokonca bolesti v oblasti srdca.
Rovnako populárny problém je herné disky… Táto choroba sa vyskytuje najčastejšie u ľudí starších ako 40 rokov, keď sa svalové a spojivové tkanivá rozkladajú. S vekom sa stavce približujú a zdá sa, že sa navzájom tlačia, čo ich núti vypuknúť z chrbtice. To vedie k stlačeniu nervov a v dôsledku toho k akútnej bolesti.
Bolesť chrbta môže byť tiež dôsledkom nesprávneho držania tela: skolióza a schizofrénia… Prvá choroba je zakrivenie chrbtice vpravo alebo vľavo vzhľadom na jej os. Jeho hlavným spoločníkom je vyčnievajúca lopatka alebo rebrá na jednej strane. Kyfóza, iný sklon, Je nadmerné ohýbanie chrbtice v hrudnej oblasti. Inými slovami, v tomto prípade je symetria tela zachovaná.
"Pretože veľký počet nervov prechádza chrbticou, dislokácie, subluxácie, zlomeniny, herniované medzistavcové platničky narušujú nervové vedenie a zvierajú cievy." To sa stáva príčinou bolestivého syndrómu. Ak sú bolesti chrbta pravidelné a silné, je možné, že je narušený spánok alebo práca niektorých vnútorných orgánov a vyskytnú sa silné bolesti hlavy, potom musíte vyhľadať pomoc odborníka - neurológa, osteopata alebo chiropraktika. Na stanovenie presnej príčiny bolesti je potrebné absolvovať vyšetrenie. MRI je zvyčajne predpísaná pre tie časti chrbtice, v ktorých je bolesť najvýraznejšia, “vysvetľuje Sergey Erchenko, osteopatický lekár, neurológ rakúskeho zdravotného strediska Verba Mayr.
Príčinou akútnych bolestí krížov môže byť ischias - ochorenie driekovej chrbtice, ktoré sa prejavuje porážkou medzistavcových platničiek, neskôr aj samotných stavcových tkanív.
Menej častou príčinou bolesti sú rôzne chronické ochorenia. Napríklad pri spondylolistéze sa časť jedného z stavcov zmení, a preto je položená na spodnú časť, vydutá dopredu alebo dozadu. A k ankylozujúcej spondylitíde dochádza predovšetkým v dôsledku zápalu kĺbov a väzov chrbtice a prejavuje sa bolesťou a stuhnutosťou v krížoch, v bedrách a neustálom svalovom napätí.
U približne 0,7% pacientov s bolesťami chrbta sa následne zistí rakovina. Okrem toho to môže byť rakovina, ktorá sa nachádza v samotnej chrbtici alebo v iných orgánoch a potom sa k nej rozšíri.
A jednou z najvzácnejších príčin (0,01%) takejto bolesti je infekcia. Najčastejšie sa do chrbtice dostáva krvným obehom z iných častí tela (napríklad z močových ciest).
Čo mám robiť s týmto nešťastím?
Existuje mnoho rôznych spôsobov prevencie a liečby bolestivých pocitov.
Najprv začnite vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu. Pohyb je život! A nie je potrebné hovoriť, že nie je čas.
Kráčajte pešo… Vypadnite skoro z domu a choďte do práce pešo, alebo aspoň zaparkujte auto na najvzdialenejšom parkovisku od vchodu a keď kráčate k dverám, buďte radi, že sa postupne stávate zdravými. Pamätajte si, že chôdza je nielen skvelý spôsob, ako aktivovať všetky svaly (vrátane chrbta), ale aj vynikajúci spôsob cvičenia pre cievy, pretože zlepšuje krvný obeh. V dôsledku toho sa práca pľúc stáva efektívnejšou, čo prispieva k maximálnemu naplneniu krvi kyslíkom. Ľudské telo prijíma dostatočné množstvo živín, a to zase urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje trávenie a mnoho ďalších.
Vyhnite sa výťahom a eskalátorom. Lezenie po schodoch dáva do práce svaly na nohách, chrbte a bruchu, ktoré posilňujú vaše stehná, zadok a lýtkové svaly, zvyšujú kapacitu pľúc a dokonca znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
Cvičte ráno. Každý sa snažil tento zvyk vštepovať už od detstva a málokomu sa to podarilo. Ale výhody 15 minút rannej aktivity sú obrovské. V prvom rade vám to umožňuje „prebudiť“ ľudský mozog a aktivovať nervový systém. Potom ľahké cvičenia tonizujú svaly tela a zdvihnú náladu. A ak do ranného komplexu zaradíte špecializované cvičenia, potom môžete vypracovať jednotlivé svalové skupiny, zlepšiť fyzické vlastnosti, akými sú sila, vytrvalosť, rýchlosť, flexibilita a koordinácia. Ranné cvičenia pomôžu udržať svalový tonus, pretože budú kompenzovať nedostatok fyzickej práce.
Venujte sa zdravému koníčku. Môžu to byť aktívne druhy rekreácie a zábavy. Prečo do svojho voľného času nepridať cyklistiku alebo jazdu na koni? Čo plážový volejbal alebo bedminton? Možno dávate prednosť zberu bobúľ a húb? Celkovo na tom nezáleží! To všetko je fyzická aktivita.
Športový životný štýl zlepšuje tonus tela, posilňuje imunitný systém, dodáva kráse, zdraviu a dlhovekosti
Ale nemusíte byť profesionálnym športovcom, aby ste sa udržali v dobrej kondícii. Môžete cvičiť, ísť do posilňovne alebo do bazéna. Najdôležitejšia je pravidelnosť pohybových aktivít. Potom budú zdravotné prínosy citeľné.
Ak vás však už neznesiteľná bolesť prekonala, môžete sa obrátiť na lieky proti bolesti, ktoré majú otepľujúci, chladivý, analgetický a resorpčný účinok. Treba poznamenať, že všetky majú zlý vplyv na žalúdok a môžu byť príčinou alergií. Ak je ochorenie závažné, odporúčajú sa silnejšie lieky: diklofenak, naproxén, etodalak, nabumetón atď. Najčastejšie majú formu intramuskulárnych alebo intravenóznych injekcií, to znamená, že je potrebné ich napichnúť.
Ďalšou vážnejšou metódou liečby bolesti je chirurgický zákrok, inými slovami chirurgický zákrok. To je však extrém. Vyskytuje sa v prípadoch herniovaných diskov, stenózy miechového kanála alebo lumbosakrálneho ischias, ktoré nereagujú na lieky. Nebojte sa zdravia - a nebudete musieť ísť pod nôž!
To všetko nie je úplný zoznam ošetrení. V tejto fáze vývoja človeka existuje mnoho alternatívnych metód ako joga, masáže, akupunktúra, fyzioterapia a mnohé ďalšie.
Každý z vyššie uvedených prostriedkov vyžaduje finančné investície a čas na návrat z bolestivého stavu do priaznivého. Starajte sa preto o svoj chrbát, nedovoľte komplikácie! Zdravie je váš hlavný zdroj, ktorý určuje budúcnosť!