Moja cesta po detoxe do Indie ma prinútila premýšľať, ako sa vysporiadať s toxínmi, ktoré nás obklopujú, a otráviť naše telo. Začal som túto tému skúmať a urobil som niekoľko záverov, o ktoré sa s vami chcem podeliť.
Ukázalo sa, že vedci objavili prekvapivú a znepokojujúcu skutočnosť: toxíny, ktoré prijímame zo škodlivého prostredia (v špeciálnej literatúre sa im hovorí toxíny z prostredia alebo „toxíny z prostredia“), nás tukajú a spôsobujú cukrovku. Keď sa tieto chemikálie dostanú do tela, narúšajú rovnováhu metabolizmu cukru a cholesterolu v krvi. To môže časom spôsobiť inzulínovú rezistenciu.
Ak je detoxikačná funkcia mimo prevádzky, zvýši sa telesný tuk. Poruchy v tele spôsobené toxínmi pripomínajú únoscu: hory odpadkov rastú a vytvárajú vynikajúce podmienky na šírenie chorôb.
Detoxikácia je bežný denný proces, počas ktorého sa telo zbaví všetkého nepotrebného a zbytočného. Žijeme však v prostredí bohatom na chemikálie, ktoré naše telo nie je schopné spracovať. Podľa výsledkov rôznych štúdií obsahuje telo takmer každého vyšetrovaného človeka veľa nebezpečných chemikálií vrátane retardérov horenia, ktoré sa ukladajú v tukovom tkanive, a bisfenolu A, látke podobnej hormónom, ktorá sa nachádza v plastoch a vylučuje sa močom. Aj organizmy detí sú upchaté. Telo priemerného novorodenca obsahuje 287 chemikálií v krvi pupočníka, z toho 217 neurotoxických (toxických pre nervy alebo nervové bunky).
Zbavenie sa odpadkov
Naše telo má tri hlavné spôsoby eliminácie toxínov: moč, stolica, pot.
Močenie... Obličky sú zodpovedné za vyplavovanie odpadu a toxínov z krvi. Uistite sa, že robíte všetko pre to, aby ste im pomohli tým, že budete piť viac vody. Jedným z prvých príznakov dehydratácie je farba moču. Moč by mal byť pomerne svetlý alebo mierne žltý.
Stolička. Tvorená stolica raz alebo dvakrát denne je jedným z najlepších spôsobov, ako zbaviť telo toxínov. Ak sa vám to zdá ťažké dosiahnuť, nie ste sami: 20% ľudí bojuje so zápchou a tento problém sa, bohužiaľ, vekom môže zhoršovať. Môžete ovládať svoje pohyby čriev. Najskôr zvýšte príjem vlákniny. Vláknové vlákna čistia hrubé črevo tvorením stolice a uľahčujú jej priechod. Po druhé, opäť pite veľa vody. Telo zadržiava vodu veľmi dobre. Niekedy je to až príliš dobré. Keď steny hrubého čreva absorbujú veľa tekutín zo stolice, vysušia sa a stvrdnú, čo môže viesť k rozpadu vytvorenej stolice a zápche. Pitie veľkého množstva vody a iných tekutín po celý deň vám pomôže zmäkčiť stolicu a uľahčí jej priechod.
Potenie... Naša pokožka je najväčším vylučovacím orgánom pre toxíny. Uistite sa, že optimalizujete detoxikačný potenciál pórov tým, že sa potíte najmenej trikrát týždenne. To znamená, že robíte cviky, pri ktorých sa vám rozbúcha srdce a potíte sa 20 minút. Je prospešný pre zdravie aj inak. Ak to však pre vás nefunguje, zvážte saunu, mokrý kúpeľ alebo aspoň kúpeľ na detoxikáciu tela, aby ste stimulovali prirodzenú schopnosť tela detoxikovať sa pomocou potu. Niektoré štúdie ukazujú, že sauna zvyšuje vylučovanie ťažkých kovov z tela (ako je olovo, ortuť, kadmium a chemikálie rozpustné v tukoch PCB, PBB a HCB).
Zdroje:
Pracovná skupina pre životné prostredie „Štúdia zisťuje, že priemyselné znečistenie začína v maternici“
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Znečistenie životného prostredia a cukrovka: zanedbávané združenie. Lancet. 2008 26. januára
Lang IA a kol. Asociácia močového bisfenolu A s lekárskymi poruchami a poruchami rovnováhy u dospelých. JAMA. 2008 17. sept
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Chronická zápcha u dospelých: Clinical Review, British Medical Journal.