Slovné spojenie „sedavý životný štýl“ často počujeme v negatívnych súvislostiach, hovorí sa o ňom ako o príčine zlého zdravia alebo dokonca nástupu choroby. Prečo je však sedavý životný štýl v skutočnosti taký škodlivý? Nedávno som narazil na článok, ktorý mi veľa vysvetlil.
Je známe, že fyzická aktivita môže konštruktívne ovplyvňovať stav mozgu, stimulovať tvorbu nových buniek a vyvolávať ďalšie zmeny. Objavil sa nový výskum, ktorý ukazuje, že nehybnosť môže tiež spustiť zmeny v mozgu deformáciou určitých neurónov. A to ovplyvňuje nielen mozog, ale aj srdce.
Takéto údaje boli získané v priebehu štúdie uskutočnenej na potkanoch, podľa vedcov to však s najväčšou pravdepodobnosťou záleží na ľuďoch. Tieto zistenia môžu čiastočne pomôcť vysvetliť, prečo je sedavý životný štýl pre naše telá taký negatívny.
Ak vás zaujímajú podrobnosti o štúdii, potom ich nájdete nižšie, ale aby som vás neunavil podrobnosťami, poviem vám o jej podstate.
Výsledky experimentu publikované v časopise The Journal of Comparative Neurology ukazujú, že fyzická nečinnosť deformuje neuróny v jednej z oblastí mozgu. Táto časť je zodpovedná za sympatický nervový systém, ktorý okrem iného reguluje krvný tlak zmenou stupňa zúženia krvných ciev. V skupine experimentálnych potkanov, ktoré boli niekoľko týždňov zbavené schopnosti aktívne sa pohybovať, sa v neurónoch tejto časti mozgu objavilo obrovské množstvo nových vetiev. Vďaka tomu sú neuróny schopné oveľa silnejšie dráždiť sympatický nervový systém, narušiť rovnováhu v jeho práci a tým potenciálne spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a prispieť k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.
Samozrejme, potkany nie sú ľudia, a toto je malá, krátkodobá štúdia. Jeden záver je však jasný: sedavý životný štýl má obrovské fyziologické následky.
Zdá sa mi, že po týždni strávenom v chlade, ktorý, bohužiaľ, nie je vôbec mojím elementom a výrazne obmedzuje môj pobyt na čerstvom vzduchu a celkovo moju činnosť, sa cítim ako po experimente. Z tohto experimentu môžem vyvodiť svoje osobné závery: nedostatok fyzickej aktivity má mimoriadne negatívny vplyv na náladu a celkovú pohodu. (((
Viac k téme:
Až do doby pred 20 rokmi sa väčšina vedcov domnievala, že štruktúra mozgu je s nástupom dospelosti konečne zafixovaná, to znamená, že váš mozog už nemôže vytvárať nové bunky, meniť tvar tých, ktoré existujú, alebo inak fyzicky meniť stav jeho mozgu po dospievaní. Ale v posledných rokoch neurologický výskum ukázal, že mozog si po celý život zachováva plasticitu alebo schopnosť transformácie. A podľa vedcov je na to zvlášť efektívny fyzický tréning.
O tom, či nedostatok fyzickej aktivity môže mať vplyv na transformáciu štruktúry mozgu, sa však nevedelo takmer nič, a ak áno, aké to môže mať následky. Na uskutočnenie štúdie, ktorej informácie boli nedávno zverejnené v časopise The Journal of Comparative Neurology, vzali vedci z Lekárskej fakulty štátnej univerzity vo Wayne a ďalších inštitúcií tucet potkanov. Polovicu z nich usadili do klietok s otočnými kolesami, do ktorých mohli zvieratá kedykoľvek vyliezť. Potkany radi behajú a na svojich kolesách zabehli asi tri míle denne. Zvyšok potkanov bol umiestnený v klietkach bez kolies a boli nútení viesť „sedavý životný štýl“.
Po takmer troch mesiacoch experimentu sa zvieratám injektovalo špeciálne farbivo, ktoré farbí špecifické neuróny v mozgu. Vedci teda chceli označiť neuróny v rostrálnej ventromediálnej oblasti medulla oblongata zvierat - nepreskúmanej časti mozgu, ktorá riadi dýchanie a ďalšie činnosti v bezvedomí potrebné pre našu existenciu.
Rostrálna ventromediálna medulla oblongata riadi sympatický nervový systém tela, ktorý okrem iného reguluje krvný tlak každú minútu zmenou stupňa vazokonstrikcie. Aj keď väčšina vedeckých poznatkov týkajúcich sa rostrálnej ventromediálnej drene oblongata pochádza z pokusov na zvieratách, zobrazovacie štúdie u ľudí naznačujú, že máme podobnú oblasť mozgu a funguje to podobným spôsobom.
Dobre regulovaný sympatický nervový systém pohotovo spôsobí rozšírenie alebo zúženie krvných ciev, čo umožní správny prietok krvi, takže môžete, povedzme, utiecť pred zlodejom alebo vyliezť z kancelárskej stoličky bez omdletia. Podľa profesora Patricka Muellera, docenta fyziológie na Waynovej univerzite, ktorý dohliadal na novú štúdiu, však nadmerná reakcia sympatického nervového systému spôsobuje problémy. Posledné vedecké výsledky podľa neho ukazujú, že „nadmerne aktívny sympatický nervový systém prispieva ku kardiovaskulárnym chorobám tým, že spôsobuje príliš tvrdé, príliš slabé alebo príliš časté zúženie krvných ciev, čo vedie k vysokému krvnému tlaku a kardiovaskulárnemu poškodeniu“.
Vedci predpokladajú, že sympatický nervový systém začne nepravidelne a nebezpečne reagovať, ak dostane príliš veľa správ (možno skreslených) od neurónov v rostrálnej ventrolaterálnej medulla oblongata.
Výsledkom bolo, že keď sa vedci pozreli do mozgu svojich potkanov po tom, čo boli zvieratá 12 týždňov aktívne alebo sedavé, zistili medzi týmito dvoma skupinami znateľné rozdiely v tvare niektorých neurónov v tejto oblasti mozgu.
Vedci pomocou počítačového digitalizačného programu na opätovné vytvorenie vnútorných častí mozgu zvieraťa zistili, že neuróny v mozgu bežiacich potkanov boli v rovnakom tvare ako na začiatku štúdie a fungovali normálne. Ale v mnohých neurónoch v mozgu sedavých potkanov sa objavilo obrovské množstvo nových antén, takzvaných vetiev. Tieto vetvy spájajú zdravé neuróny v nervovom systéme. Ale tieto neuróny mali teraz viac vetiev ako normálne neuróny, čo ich robilo citlivejšími na podnety a náchylnosťou k posielaniu náhodných správ do nervového systému.
V skutočnosti sa tieto neuróny zmenili takým spôsobom, že sú oveľa dráždivejšie pre sympatický nervový systém, čo môže potenciálne spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a prispieť k rozvoju kardiovaskulárnych chorôb.
Tento objav je dôležitý, tvrdí doktor Müller, pretože prehlbuje naše chápanie toho, ako na bunkovej úrovni zvyšuje nečinnosť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Ale ešte zaujímavejšie na výsledkoch týchto štúdií je, že nehybnosť - ako činnosť - môže zmeniť štruktúru a fungovanie mozgu.
Zdroje:
NYTimes.com/blogs
Národné centrum pre biotechnologické informácie