Prečo by ste si svoje pocity nemali nechať pre seba

Ako vás v detstve učili zaobchádzať so svojimi pocitmi?

Brali sa vaše obavy a pochybnosti vážne? Bolo podporované bohatstvo emocionálnych zážitkov a ich vyjadrenie? Mohli by byť vaši rodičia príkladom zdravého vyjadrovania pocitov?

V mnohých rodinách emócie spôsobujú nepohodlie. Ich prejav môže byť vyslovene tabuizovaný, alebo v rodine platia nepísané pravidlá, podľa ktorých sa nemá diskutovať o svojich skúsenostiach. Niektorí rodičia vysvetľujú svojim deťom, že niektoré emócie, ako napríklad hnev, sú neprijateľné, nenormálne. Dieťa v takejto rodine sa učí, že jeho skúsenosti sú nevhodné a ono samo nemá právo na pocity a potreby.

Ak ste v tomto opise spoznali svoju rodinu, potom ste sa s najväčšou pravdepodobnosťou ako dieťa naučili, že by ste nemali mať, nieto ešte prejavovať city. Nemali by ste nikoho o nič žiadať, na nikoho sa spoliehať alebo sa na nikoho spoliehať. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sami museli hľadať spôsoby, ako uspokojiť svoje potreby, naučiť sa zvládať emócie a pocity. To by mohlo viesť k nezdravým pokusom „pochovať“ svoje pocity hlbšie, odvrátiť ich pozornosť alebo ich prehlušiť.

Ale vaše pocity nemohli len tak zmiznúť! Pocity „chcú“ byť uznané a vyjadrené. Pretože popierate ich existenciu, nezmiznú. Pokusy odvrátiť pozornosť od nich nebudú fungovať: emócie sa budú naďalej hromadiť a vrieť vo vnútri, kým sa s nimi nevyrovnáte.

Pocity nám poskytujú dôležité informácie

Vaše pocity vyjadrujú dôležité signály, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli vyrovnať sa, robiť rozhodnutia, spoznať samých seba a spojiť sa s ostatnými. Napríklad strach alebo hnev vás môžu upozorniť na nebezpečenstvo a pomôcť vám podniknúť kroky, aby ste sa mu vyhli.

Emocionálna bolesť vám hovorí, že niečo nie je v poriadku a pomáha vám rozhodnúť sa, čo ďalej. Ak si to neuvedomujete, nebudete môcť požiadať o to, čo potrebujete – o láskavosť a rešpekt od ostatných.

Zdieľanie pocitov nás zbližuje s ostatnými

Často sa bojíme povedať partnerovi o svojich skúsenostiach a potrebách, najmä ak na to nie sme zvyknutí. Možno sa bojíte, že milovaná osoba bude ignorovať vaše odhalenia, nepochopí ich alebo odmietne prijať to, čo počuje. Alebo vás možno odsúdi alebo použije to, čo povedal proti vám...

Ale je oveľa pravdepodobnejšie, že vzťah s vaším partnerom bude bližší a dôveryhodnejší, ak sa s ním konečne podelíte o svoje úzkosti a túžby. Všetci máme hlbokú potrebu porozumenia a prijatia. Keď druhým ukážeme naše zraniteľné stránky – strachy, komplexy, spomienky, za ktoré sa hanbíme – pomáha to nadviazať mimoriadne úzke emocionálne spojenie.

Navyše, čím konkrétnejšie svoje túžby sformulujeme, tým väčšia je šanca, že sa splnia. Väčšina úprimne chce potešiť svojho partnera, ale ľudia nevedia čítať myšlienky a bolo by nespravodlivé očakávať, že milovaná osoba vždy intuitívne pochopí, čo potrebujete.

Ak ste boli zranení v súčasnom alebo minulom vzťahu, túžba izolovať sa, skryť sa za „kamennú stenu“ je celkom pochopiteľná. Stena vás ochráni pred bolesťou, no zároveň vám nedovolí cítiť sa blízko druhých. A oni vás zase nebudú môcť milovať, ak ich nevpustíte do svojho srdca.

Neexistuje jednoduchý a bezpečný spôsob, ako zdieľať svoje skúsenosti. Ak sa však rozhodnete, že ste pripravení na hlbší vzťah, a uznáte, že si to vyžaduje otvorenie vášho vnútorného sveta, potom sa môžete postupne naučiť dôverovať druhým.

V každom zdravom vzťahu prebieha proces zdieľania najintímnejších zážitkov vzájomne a postupne. Na začiatok si úprimne priznajte, že je pre vás ťažké a desivé hovoriť o svojich pocitoch, túžbach a potrebách. Môže sa ukázať, že váš partner sa vám bojí ukázať svoju zraniteľnú stránku.