Priemerný denný obsah kalórií je 574 Kcal.
Všetky diéty (najmä kapustová) si počas diéty nevyhnutne vyžadujú úplné odmietnutie alkoholu a akýchkoľvek alkoholických nápojov. Existujú tri dôvody:
prvý alkohol je vysoko kalorická látka a pri jeho užívaní stúpne denný obsah kalórií takmer na obvyklú mieru.
druhý v každom prípade je telo v období diéty oslabené v porovnaní s obvyklou stravou - a toto oslabenie sa ďalej zhoršuje alkoholom.
za tretie príjem alkoholu znižuje vôľovú kontrolu človeka nad dodržiavaním diéty pri chudnutí a je to práve on, kto je hlavným dôvodom nedodržiavania všetkých odporúčaní takmer všetkých diét bez výnimky.
Tieto požiadavky prakticky vylučujú dodržiavanie stravovacích návykov, ktorých trvanie presahuje 2 - 3 týždne - veľké množstvo sviatkov a všetkých druhov večierkov spôsobí ukončenie diéty - takýto scenár umožňuje niektorá dlhodobá strava (napríklad nič strašné sa nestane, ak do jedného dňa človek nebude dodržiavať vysoko efektívnu Atkinsovu diétu) - veľká väčšina diét však túto situáciu dôrazne odmieta.
Príjemnou výnimkou zo všetkých diét bol účinný a nevylučujúci príjem alkoholu, ale naopak jeho praktizovanie vínnej diéty - v ňom je hlavnou účinnou látkou víno. Je potrebné poznamenať, že krátke trvanie vínnej diéty nemá na organizmus žiadny vplyv - samozrejme okrem úbytku hmotnosti až 5 kg počas celého priebehu diéty - táto hodnota sa môže u rôznych ľudí líšiť.
Rovnako ako množstvo iných krátkodobých diét, aj vínna strava ukladá prísne obmedzenia:
- na spotrebovaných sacharidoch - cukor je zakázaný v akejkoľvek forme (je možné použiť náhrady)
- na použitie soli - potraviny by nemali byť solené. Toto obmedzenie podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela.
- na pitie - zakázané je iba víno a voda - čaj (obyčajný aj zelený), káva, prírodné šťavy, minerálne vody a pod.
Všetkých päť dní vínnej diéty pozostáva menu z rovnakých produktov:
- Raňajky pozostávajú z paradajok a vajíčka uvarených na tvrdo (alebo dvoch prepeličiek, podľa toho, čo je lepšie).
- Druhé voliteľné raňajky (zvyčajne o dve hodiny neskôr) sú jedno jablko (najlepšie zelené). Druhé raňajky môžete vynechať bez predsudkov.
- Obed pozostáva z 200 gramov tvarohu (najnižší obsah tuku) a jednej čerstvej uhorky - nesoľte.
- Na večeru je povolených iba 200 gramov suchého červeného vína. Okrem toho je nekritické, keď je možné piť víno včas - je to možné ráno, cez obed, alebo na večeru (najlepšie je večerné jedlo).
Rovnako ako v čokoládovej diéte, počas všetkých 5 dní vínnej diéty môžete bez obmedzení piť obyčajnú vodu-nemineralizovanú a nesýtenú. Niektoré možnosti vínnej diéty od profesionálnych odborníkov na výživu navrhujú nahradiť tvaroh nízkotučnými odrodami syra v rovnakom množstve (200 gramov) so zvýšením trvania diéty na 7-8 dní-časť syra (150 gramov) ) na obed, druhá časť (50 gramov) na večeru (okrem vína). Táto možnosť povedie k väčšiemu úbytku hmotnosti ako pri bežnej diéte, s rovnakou počiatočnou stratou hmotnosti v dôsledku vylučovania prebytočnej tekutiny. V oboch variantoch si môžete vybrať úplne akékoľvek suché červené (ružové) víno - napríklad Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot a mnoho ďalších sú perfektné.
Toto je hlavné plus vínová strava spočíva v schopnosti urgentne schudnúť 5 kg za krátky čas - aj keď časť hmotnosti sa stratí v dôsledku odvodu tekutín (hlavne v prvý deň diéty). Druhá výhoda vínna strava sa odráža v jej názve - použitie vína nezasahuje do stravovacieho režimu - je vhodné ju vykonávať počas sviatkov alkoholickými nápojmi (čo vylučuje dodržiavanie iných diét - napríklad japonská strava úplne) vylučuje alkohol). Navyše si treba uvedomiť, že v drvivej väčšine prípadov práve počas sviatkov dochádza k nadmernému priberaniu - a tu sa nielen lepšie nezlepšíte, ale radšej schudnete - ale na hostinu sa musíte psychicky pripraviť. najprv. Tretie plus vínna strava je dôsledkom odmietania soli po dobu dodržiavania diéty - metabolizmus sa normalizuje, telo sa súčasne zbavuje toxínov a toxínov. Štvrtá výhoda je dôsledkom použitia červeného vína - v malých dávkach priaznivo ovplyvňuje obehový systém, srdce a cievny systém.
Nevýhody vínnej stravy vyznačuje sa nízkym celkovým obsahom kalórií v kombinácii s alkoholom (aj keď v malých dávkach) - aj keď na krátke obdobie (5 - 8 dní) - čo spôsobuje zvýšené požiadavky na celkový zdravotný stav osoby dodržiavajúcej túto diétu - predchádzajúca konzultácia s lekárom môžu byť požadované. Druhá chyba Vinárska diéta je dôsledkom zákazu príjmu soli - čo spôsobuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela - táto strata sa odrazí aj na celkových výsledkoch vínnej diéty. Tieto nedostatky určujú pomerne dlhé obdobie opakovanej implementácie vínnej diéty, ktorá je, podobne ako jahodová, dva mesiace (na porovnanie, opakovaná implementácia efektívnej pohánkovej diéty je možná za mesiac).