Na rozdiel od telocvične, ktorej cieľom je čisto fyzický cieľ, joga uprednostňuje globálny prístup, kde sa telo a myseľ navzájom posilňujú a upokojujú prostredníctvom pozícií a dychov. Výhoda pre nás mladé mamičky, ktoré po tehotenstve trpíme plnou nádielkou únavy, stresu a trochu jemnejšej postavy, ale nechceme na nás tlačiť.
Kedy začať a s akou výbavou?
Čo sa týka oblečenia a doplnkov, mäkké oblečenie, malá podložka do telocvične a uterák sú dosť. Neexistuje žiadny konkrétny čas na robenie pozícií. Hlavná vec je byť úplne pokojný a sám. Večer, keď deti spia, alebo počas spánku, si to môžeme dať!