Nikita Demidov, inštruktor Ashtanga jogy, hudobník, multiinštrumentalista
– Od raného detstva som mal zvedavú a pozornú myseľ, ktorá ostražito nazerala do toho, čo sa deje, a chápala to. Sledoval som seba, svet a zdalo sa mi, že svet ide trochu zle. S pribúdajúcim vekom som čoraz viac pociťoval nesúlad s tým, čo ma skutočne zaujímalo a čo sa mi ponúkalo vo forme „správnych“ hodnôt. A takmer nikdy som nestratil tento pocit, keď som cítil volanie zvnútra. Niečo skutočné a živé sa snažilo dostať von a všetkými možnými spôsobmi o tom informovalo myseľ. V určitom okamihu som si uvedomil, že už nie je možné ťahať a veril som tomu, čo sa deje. A potom to začalo: neustále ma navštevovalo uvedomenie a nadhľad, začali prichádzať odpovede na otázky, napríklad aký je zmysel života, prečo som tu? Tieto odpovede a postrehy mi odhalili moju vlastnú ilúziu, hlúposť života, ktorý som viedol a uspokojoval len svoje sebecké potreby.
A na konci som mal prebudenie zo sna. Jogíni nazývajú tento stav samádhi, ktorý zahŕňa úplné rozpustenie ega v najvyššom aspekte Stvoriteľa. Samozrejme, vtedy som ešte nevedel, ako sa tento stav volá. Veľmi jasne som videl všetku iluzórnu povahu môjho vnímania, moje smiešne ciele, priority, väčšinou založené na hlúpych túžbach. V dôsledku toho sa všetky aspekty života začali transformovať. Zmenila sa napríklad fyzická stránka – prišlo poznanie, že telo treba správne liečiť, treba sa oň starať: správne ho kŕmiť, prestať ho trápiť zlozvykmi. A to všetko sa udialo veľmi rýchlo. To isté sa stalo s nečinnou komunikáciou, párty s tisíckami prázdnych slov – moderný veľtrh márnosti. V určitom štádiu sa výživa začala transformovať a potom do môjho života vstúpilo cvičenie jogy vo forme ásan.
Začalo to tým, že som počas meditácie v ľahu skúmal vnemy od hlavy po päty – a zrazu telo začalo zaujímať nejaké polohy, nebránil som sa: z polohy na bruchu prešlo napríklad do stojanu na ramenách. prekvapilo ma, že som to takto ešte nikdy nerobil. Pozorne som sa pozoroval a pamätal som si tento úžasný úkaz. Čoskoro do môjho života vstúpili ľudia, ktorí už boli skúsenými inštruktormi jogy. S ich pomocou som začal ovládať ásany a potom som prebudoval svoju osobnú prax. V ďalšej fáze svet očividne požadoval odplatu, v roku 2010 som bol pozvaný viesť kurzy a začala sa moja učiteľská kariéra.
Dá sa povedať, že odpoveď na to vnútorné volanie ma priviedla do stavu Prebudenia. Nech sa páči, téma osvety nie je pre bežného, povedzme, priemerného človeka veľmi populárna. Ale uveril som a vkročil do prázdna, do neznáma, ktoré prekvitalo miliardami farieb, významov, pohľadov, slov. Cítil som skutočný život.
Cvičenec musí vedieť, že joga nie je len o ásanách! Joga je holistická, seriózna technológia, ktorá umožňuje cvičencom uvedomiť si svoju pravú podstatu a prevziať plnú zodpovednosť za všetky aspekty svojho vlastného života. Joga je v podstate stavom úplnej všímavosti alebo uvedomenia, ako sa teraz hovorí. Tento stav je pre mňa základ, uvedomenie si ľudskej bytosti v jej pravej podstate. Ak neexistuje duchovná realizácia, potom život podľa mňa prechádza bezfarebne a bolestivo, čo je tiež úplne normálne.
Ásany sú zase akousi jogovou pomôckou na hĺbkovú očistu tela a jemných štruktúr, ktorá umožňuje udržiavať telo v poriadku: neochorie a je v ňom pohodlne a dobre. Joga ako osvietenie, spojenie s najvyšším aspektom (Bohom) je cestou každej živej bytosti, či už si to uvedomuje alebo nie. Viem, kamkoľvek človek ide, skôr a neskôr aj tak príde k Bohu, ale ako sa hovorí: Boh nemá oneskorencov. Niekto to robí rýchlo, za jeden život, niekto za tisíc. Nebojte sa spoznať samého seba! Život je úžasný učiteľ pre pozorných študentov. Buďte vedomí, pozorní k tomu, čo sa deje, k tomu, čo robíte, hovoríte a myslíte.
Karina Kodak, inštruktorka Vajra jogy
– Moja cesta k joge sa začala nepriamym zoznámením. Pamätám si, že najprv som narazil na knihu od dalajlámu o tom, ako byť šťastný. Potom som strávil leto v Amerike a môj život, ktorý navonok vyzeral najlepšie, ako mohol, bol vnútorne naplnený nevysvetliteľnou úzkosťou. S týmto úžasným úkazom som sa potom snažil prísť na to. čo je šťastie? Prečo je pre moderného človeka také ťažké udržať si pocit pokoja a jasnosti pri všetkej zdanlivej pohode? Kniha dávala jednoduché odpovede na pomerne zložité otázky. Potom nasledoval neformálny rozhovor s taxikárom, ktorý počas cesty rozprával, ako mu meditačná skúsenosť zmenila život. S nadšením sa podelil o to, že sa začal cítiť skutočne šťastný a veľmi ma inšpiroval! Po návrate do Ruska som videl, že jedno z jogových štúdií v mojom meste ponúka bezplatnú lekciu pre začiatočníkov, a prihlásil som sa na ňu.
Teraz môžem povedať, že joga nie je nejaký samostatný aspekt môjho života, ale spôsob vnímania. To je pozornosť voči vlastnej pozornosti, prítomnosť v pocitoch a pozorovanie všetkého bez snahy sa s tým stotožniť, vymedziť sa cez to. V skutočnosti je to skutočná sloboda! A hlboký stav prirodzenosti. Ak hovoríme o záťaži v joge, potom si podľa môjho názoru každý sám vyberie úroveň zapojenia a stupeň zložitosti cvičenia. Po dobre preštudovanej problematike biomechaniky a stavby tela však môžem s istotou povedať: ak je joga pre chrbticu správna, potom bude primeraná takmer každá záťaž, a ak nie, aj tá najjednoduchšia prax spôsobí zranenia. Správna joga je joga bez zákrutov, úklonov do strán a hlbokých záklonov. A pristane každému bez výnimky.
Každému, kto prax ešte len objavuje, prajem úprimnú inšpiráciu, detskú zvedavosť na ceste sebapoznania. Bude to najlepšie palivo pre pohyb po ceste evolúcie a určite vás privedie k pravde!
Ildar Enakaev, inštruktor kundalini jogy
– Na moju prvú hodinu Kundalini jogy ma priviedol kamarát. Krišna v Bhagavadgíte povedal: „Tí, ktorí sú v problémoch, ktorí sú v núdzi, ktorí sú zvedaví a ktorí hľadajú absolútnu pravdu, prichádzajú ku mne. Tak som prišiel z prvého dôvodu – boli tam určité problémy. Ale potom sa všetko zmenilo: po prvej lekcii som dostal určitý stav, výsledok a rozhodol som sa, že budem pokračovať v štúdiu.
Joga je pre mňa niečo viac, než sa dá povedať alebo opísať slovami. Poskytuje všetky príležitosti a nástroje, stanovuje najvyššie ciele!
Prajem ľuďom, aby boli disciplinovaní, aby cvičenie jogy prinášalo výsledky, a aby boli jednoducho šťastní!
Irina Klimakova, inštruktorka jogy
– Pred pár rokmi som mal problémy s chrbtom, s črevami, cítil som neustále nervové napätie. V tom čase som pracoval ako správca vo fitness klube. Tam som sa zúčastnil prvej triedy.
Joga je pre mňa zdravá, duševná aj fyzická. To je poznanie, zdokonaľovanie seba samého a schopností svojho tela.
Myslím si, že joga je o pravidelnosti. Ak chcete dosiahnuť nejaké výsledky, cvičte každý deň. Začnite s 10 minútami, aby ste si z toho urobili zvyk, kúpte si krásny koberec, pohodlné oblečenie. Premeňte to na rituál. Potom nevyhnutne začnete dosahovať úspechy nielen na podložke, ale aj v živote!
Katya Lobanova, inštruktorka jogy Hatha Vinyasa
– Prvé kroky v joge sú pre mňa testom pera. Pred 10 rokmi som si po sedení v inštitúte dala skúšobný týždeň jogy. Obišiel som n-tý počet jogových centier v Moskve a vyskúšal som rôzne smery. K prvému kroku ma podnietila túžba hrabať sa v nevedomí a zároveň nájsť alternatívu k choreografii. Joga spojila tieto dva zámery dohromady. Za 10 rokov došlo k mnohým premenám: vo mne, v mojej praxi a vo vzťahu k joge všeobecne.
Teraz je pre mňa joga v prvom rade a bez ilúzií práca s telom a cez neho. V dôsledku toho – určité štáty. Ak sa premenia na charakterové vlastnosti, znamená to zmenu v samotnej kvalite života.
Záťaž v joge prichádza vo všetkých farbách dúhy. Aj jogových oblastí je teraz neskutočne veľa a ak má človek, ktorý sa chce joge (telesne) venovať zdravotné otázky, oplatí sa začať cvičiť individuálne a zaoberať sa možnosťami a obmedzeniami. Ak neexistujú žiadne otázky, potom sú dvere otvorené pre každého: v triede správni učitelia dávajú rôzne úrovne ásan.
Pojem jogy je dnes, samozrejme, „natiahnutý“. Okrem ásan pod to prinášajú: meditáciu, vegetariánstvo, uvedomenie a v každom smere je vlastný počet krokov: jama-nijama-asana-pránájáma a pod. Keďže sa už ponárame do filozofie, pojem presnosti tu neexistuje. Ale ak si človek vyberie jogu pre telo, je prinajmenšom dôležité, aby si bol vedomý pravidla „neškodiť“.
Moje želania ku Dňu jogy sú jednoduché: zamilujte sa, buďte zdraví, nezabúdajte na úprimnosť voči sebe a svetu, realizujte všetky svoje zámery a nech sa vám joga stane nástrojom a pomocníkom na tejto ceste!