Obsah
Raz medzi nimi môžu byť aj tí, ktorí odsudzujú ľudí, ktorí podviedli partnera. Podľa psychológa Marka Whitea je podľa psychológa prirodzená ľudská slabosť podľahnúť pokušeniu, ale dá sa a treba sa ho naučiť prekonať.
Dnes môžete nájsť veľa článkov a kníh o rozvoji sebakontroly, tréningu sily vôle a boji s prokrastináciou. Táto literatúra môže byť tiež užitočná, ak pochopíte, že premýšľate o podvádzaní svojho milovaného. Tu sú štyri tipy, ktoré vám pomôžu bojovať proti pokušeniu a znížiť riziko, že urobíte vyrážkový pohyb.
1. Skúste vydržať
Toto je najmenej príjemná rada a môže sa zdať nereálna. Silu vôle však často podceňujeme. Samozrejme, jej zdroje nie sú neobmedzené a v stave psychickej či fyzickej záťaže je ešte ťažšie prevziať nad sebou kontrolu. Vo väčšine prípadov však stačí sila vôle.
2. Vyhnite sa pokušeniu
Zdá sa to byť príliš zrejmé, ale práve preto je tak ľahké túto stratégiu zanedbať. Ale premýšľajte o tom: alkoholici sa vyhýbajú barom a ľudia s diétou nechodia do obchodov so sladkosťami – vedia, že priama konfrontácia so zdrojom pokušenia len zvyšuje tlak na už aj tak obmedzené zdroje vôle.
Ak raz podľahnete pokušeniu, ďalšiemu už bude ťažšie odolať.
Pokiaľ ide o cudzoložstvo, zdrojom pokušenia je jedna osoba, pokiaľ nie ste celebrita, ktorá je neustále obklopená obdivovateľmi. Teoreticky je jednoduchšie vyhnúť sa jednej osobe, ale v praxi sa ukazuje, že je to kolega, sused alebo priateľ — niekto, kto je v živote neustále prítomný. Snažte sa mu vyhýbať, držte si odstup a nebuďte sami. Neklamte si, že časté stretnutia pomôžu ochladiť pocity. Stratégia vyhýbania sa funguje, keď ste k sebe úprimní.
3. Uvedomte si dlhodobé následky
Ľudia si často myslia, že raz si môžete dovoliť zakopnúť. Toto je trik vedomia, spôsob, ako racionalizovať a ospravedlniť momentálnu slabosť. V skutočnosti psychológovia, a najmä George Ainsley, dokázali, že ak raz podľahnete pokušeniu, ďalšiemu bude ťažšie odolať.
Opäť môžete nakresliť paralelu s diétou. Je nepravdepodobné, že si dovolíte príliš veľa, ak pochopíte, že po prvom koláči bude nasledovať ďalší. Ak triezvo zhodnotíte následky od samého začiatku, je väčšia pravdepodobnosť, že sa dokážete dať dokopy včas.
Majte na pamäti dlhodobé dôsledky podvádzania: škody, ktoré spôsobí vášmu partnerovi a vášmu vzťahu a deťom, ktoré máte a môžete mať, a to aj v dôsledku mimomanželského vzťahu.
4. Otvorene sa porozprávajte s partnerom
Toto môže byť najťažšia stratégia, ale aj najzdravšia pre vzťah. Nie je ľahké priznať partnerovi, že sa chcete zmeniť. Váš chlad a ticho však aj tak nezostanú nepovšimnuté a členovia rodiny sa budú snažiť pochopiť, čo sa stalo a čo je ich chyba.
Toto je bolestivý rozhovor, ale existuje nádej, že partner bude vďačný za ochotu dôverovať mu namiesto spáchania činu nenapraviteľného pre vzťah.
Je prirodzené, že človek je slabý zoči-voči pokušeniu. Odolať pokušeniu je však znakom toho, že môžete byť zodpovední za seba a svojho partnera.
O autorovi: Mark White je psychológ na Staten Island College v New Yorku.