Ak vášeň vo vzťahu nahradí apatia – znamená to, že je čas odísť? Nie je to nutné. Zníženie libida môže mať mnoho príčin, od depresie až po nesúlad s pracovným rozvrhom.
1. Nezhoda rytmov
Vy idete spať o 10:XNUMX a váš partner o XNUMX. Je jasné, že v takejto situácii je veľmi ťažké dosiahnuť synchrónnu prevádzku sexuálnych «hodiniek».
Naplánujte si čas na sex. Skúste sa s partnerom dohodnúť, že budete aspoň pár dní v týždni chodiť spať v rovnakom čase. Nech je to niečo ako rande pod rúškom noci. Pokojne si vytvorte romantickú atmosféru — pomôže vám to naladiť sa. Experiment: v stredu — hra vyzliekacích kariet, v piatok — romantická večera (dezert sa dá presunúť do spálne). Pamätajte, že zvyk neznamená rutinu.
2. Depresia
Problémy v sexe môžu vzniknúť v dôsledku depresívneho stavu, keď sa znižuje vitalita a bežné aktivity prestávajú prinášať potešenie.
Okrem toho môže dôjsť k zníženiu libida ako vedľajší účinok liekov. Ak sa liečite na depresiu, opýtajte sa svojho lekára na podrobnosti o možných problémoch. Možno vám navrhne, aby ste zvolili šetrnejší kurz, s dôrazom na psychoterapeutickú prácu.
3. Hormonálne výkyvy
Ženské aj mužské libido podlieha hormonálnym zmenám. U žien sú tieto rozdiely badateľné najmä počas tehotenstva, dojčenia, menopauzy.
Sexuálnu túžbu môže znížiť aj dlhodobá prísna diéta, keďže počas tejto doby telo nedostáva dostatok tukov, ktoré sú potrebné na udržanie prirodzenej hladiny hormónov. Neustále obmedzovanie stravy ovplyvňuje aj náladu.
Sex by nemal byť nepríjemný. Ak cítite bolesť, potom je tu problém.
U mužov sa hladina testosterónu s vekom znižuje, ale môže sa to stať predčasne v dôsledku chronickej únavy, nadmernej hmotnosti, konzumácie alkoholu a sedavého životného štýlu. To všetko ovplyvňuje libido. Zdravé jedlo, pravidelné cvičenie a obmedzenie alkoholu vám môžu dodať silu.
4. Zdravotné problémy
Mnohí vnímajú problémy v sexe ako niečo oddelené, oddelené od celkového zdravotného stavu. Ale problémy ako erektilná dysfunkcia môžu byť spojené so srdcovým zlyhaním a cukrovkou. Ak na sebe spozorujete známky takéhoto porušenia, je to príležitosť na preskúmanie.
Sex by nemal byť nepríjemný. Ak cítite bolesť, potom je tu problém. Poraďte sa s odborníkom, ktorý dokáže správne určiť príčinu.
5. Nuda
Ak sa v našom živote objaví namiesto sexu „manželská povinnosť“, rozkoš skôr či neskôr vystrieda ľahostajnosť. Ako sa tomu vyhnúť? Znovu objavte, čo vás robí šťastnými. Odstráňte pravidlá a povinnosti. Namiesto naháňania sa za život zachraňujúcim orgazmom, pri ktorom môžete zaspať, sa zamerajte na predohru. Dovoľte si pohybovať sa pomaly a tak ďaleko, ako práve teraz chcete. Nasleduj svoju túžbu, choď tam, kam ťa zavedie.