5 krokov od strachu k slobode

Život možno vnímať ako mínové pole, labyrint, okolo ktorého sa skrýva nebezpečenstvo. Alebo to môžete považovať za širokú cestu, ktorá nás jedného dňa privedie od strachu z nepredvídateľného k ochote dôverovať osudu, hovorí Lisa Rankin, lekárka a výskumníčka interakcie vedy, duševného zdravia a ľudského rozvoja. „Hovoril som s mnohými ľuďmi o tom, čo im duchovný rozvoj dal. Ukázalo sa, že pre každého bola najdôležitejšia jeho osobná cesta od strachu k slobode, ktorej konečným bodom je správny vzťah s neznámym, “píše.

Lisa Rankin rozdeľuje túto cestu do piatich etáp. Ich popis možno považovať za akúsi mapu, ktorá vám osobne pomôže určiť najvhodnejšiu cestu - cestu od strachu k slobode.

1.Nevedomý strach z neznámeho

Zostávam vo svojej komfortnej zóne a vyhýbam sa neistote za každú cenu. Neznáme sa mi zdá nebezpečné. Ani si neuvedomujem, ako mi to je nepríjemné, a nepriblížim sa k oblasti neznáma. Ak je výsledok nepredvídateľný, nepodniknem žiadne kroky. Vynakladám veľa energie na vyhýbanie sa riziku.

Myslím: "Radšej byť v bezpečí, ako ľutovať."

Navigácia: Skúste si uvedomiť, ako vaša túžba po absolútnej istote obmedzuje slobodu. Opýtajte sa sami seba: „Je to pre mňa to pravé? Som naozaj v bezpečí, ak zostanem vo svojej komfortnej zóne?

2. Vedomý strach z neznámeho

Neznáme sa mi zdá nebezpečné, ale triezvo si to uvedomujem. Neistota vo mne vyvoláva úzkosť, úzkosť a strach. Kvôli tomu sa snažím takýmto situáciám vyhýbať a snažím sa ovládať svoj svet. Ale aj keď mám radšej istotu, uvedomujem si, že toto ma brzdí. Odolávam neznámemu, no uvedomujem si, že dobrodružstvo je v tejto situácii nemožné.

Myslím: "Jediná istá vec v živote je jeho neistota."

Navigácia: Buďte k sebe jemní, nekarhajte sa za to, že strach z nepredvídateľnosti života obmedzuje vaše možnosti. Už ste preukázali svoju odvahu tým, že ste to priznali. Iba z hlbokého súcitu so sebou samým môžete prejsť do ďalšej fázy.

3.Na pokraji neistoty

Neviem, či je neistota nebezpečná a nie je to pre mňa ľahké, ale nebránim sa jej. Neznámo ma až tak nedesí, no ani sa s ním neponáhľam. Kúsok po kúsku začínam pociťovať slobodu, ktorá prichádza s neistotou, a pripúšťam si opatrnú zvedavosť (hoci v hlave mi stále znie hlas strachu).

Myslím: "Neznáme je zaujímavé, ale mám svoje vlastné obavy."

Navigácia: Opýtať sa. Majte svoju myseľ otvorenú. Byť zvedavý. Odolajte pokušeniu prísť s umelou „istotou“, aby ste odstránili nepohodlie, ktoré stále pociťujete, keď ste konfrontovaní s neznámym. V tejto fáze existuje riziko, že vaša túžba po uspávacej predvídateľnosti vás privedie k strachu. Zatiaľ môžete len stáť na prahu neistoty a ak je to možné, chrániť si svoj vnútorný pokoj a vytvárať si pohodlie.

4. Pokušenie neznámeho

Nielenže sa nebojím neistoty, ale cítim aj jej príťažlivosť. Chápem, koľko zaujímavých vecí je pred nami – čo ešte neviem. Jediný spôsob, ako to spoznať, je spoľahnúť sa na neznáme a preskúmať ho. Neisté a neznáme ma už nedesí, ale skôr vábi. Potenciálne objavy ma vzrušujú oveľa viac ako istoty a zapájam sa do tohto procesu natoľko, že riskujem, že budem nerozvážny. Neistota priťahuje a niekedy dokonca strácam zdravý rozum. Preto, pri všetkej mojej pripravenosti objaviť niečo nové, si musím spomenúť na nebezpečenstvo, že som na opačnom okraji neznáma.

Myslím: "Druhou stranou strachu z neznámeho je závrat s možnosťami."

Navigácia: Hlavná vec v tejto fáze je zdravý rozum. Keď je túžba po neznámom neodolateľná, je tu pokušenie ponoriť sa do toho so zatvorenými očami. To však môže viesť k problémom. Úplná absencia strachu tvárou v tvár neistote je nerozvážnosť. V tejto fáze je dôležité urobiť kroky do neznáma, stanoviť si rozumné hranice, ktoré nie sú diktované strachom, ale múdrosťou a intuíciou.

5. Ponorte sa

Neviem, ale verím. Neznáme ma nedesí, ale ani neláka. Mám dosť zdravého rozumu. V živote je veľa vecí, ktoré sú pre moje chápanie nedostupné, no verím, že pohyb týmto smerom je stále dostatočne bezpečný. Tu sa mi môže stať dobré aj zlé. V každom prípade verím, že všetko má svoj zmysel, aj keď mi to ešte nie je známe. Preto som jednoducho otvorený novým veciam a cením si takúto slobodu viac ako obmedzujúcu istotu.

Myslím: "Jediný spôsob, ako pocítiť rozmanitosť života, je ponoriť sa do jeho neznáma."

Navigácia: Užite si to! Toto je úžasný stav, ale nebude fungovať, aby ste v ňom zostali stále. Bude to vyžadovať neustály tréning, pretože z času na čas sme všetci „vrhnutí“ späť do strachu z neznámeho. Pripomeňte si, že dôverujete životu a neviditeľným silám, ktoré vás vedú cestami, ktoré sa v súčasnosti zdajú nepochopiteľné.

„Pamätajte, že cesta cez týchto päť stupňov nie je vždy lineárna. Môžete byť hodení dozadu alebo dopredu a strata alebo zranenie sa môže zmeniť na regresiu, “dodáva Lisa Rankin. Navyše v rôznych oblastiach života sa môžeme nachádzať v rôznych fázach. Napríklad v práci nás láka nepoznané a zároveň si uvedomujeme svoj strach opustiť komfortnú zónu v osobných vzťahoch. „Nesuď sa za to, kým si! Neexistuje žiadna „správna“ alebo „nesprávna“ fáza – dôverujte si a dajte si čas na zmenu.“

Niekedy môže byť veľmi užitočné pochopiť, kde sa nachádzame, ale neposudzovať, v čom ešte „nie sme dosť dobrí“. Označenie «Som tu» na tejto mape nám pomôže kráčať po ceste od strachu k slobode vlastným tempom. Tento pohyb je nemožný bez súcitu a starostlivosti o seba. „Dôverujte tomuto procesu s trpezlivosťou a sebaláskou. Nech ste kdekoľvek, už ste na správnom mieste."

O autorovi: Lisa Rankinová je lekárka a autorka bestsellerov Healing Fear: Budovanie odvahy pre zdravé telo, myseľ a dušu a ďalších kníh.