Obsah
Dnes veľa ľudí hovorí o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom, ale je to naozaj potrebné? Áno, niektorí ľudia idú bezhlavo do práce, alebo sa naopak venujú výlučne rodine, ale je to naozaj také zlé? Tu je to, čo si o tom myslí Irina Pracheva, koučka a autorka transformačného programu pre ženy.
1. Pochopte príčinu nerovnováhy
Každá nerovnováha má svoju príčinu a na jej odstránenie je potrebné ju v prvom rade identifikovať. Ľudia sa často bezhlavo vrhajú do práce pre nedostatok lásky, porozumenia a rešpektu doma, problémy s blízkymi — to znamená, že to, čo sa im nedostáva v rodine, sa snažia kompenzovať na úkor profesionálneho úspechu.
Moja klientka Elena, úspešná topmanažérka a matka troch detí, každé ráno nielen chodí, ale doslova letí do práce. Tam si ju podriadení zbožňujú a vodca ju oceňuje, jej názor je vypočutý a jej hlas sa často stáva rozhodujúcim. Po prekročení prahu kancelárie sa Elena cíti sebavedomá, potrebná, nenahraditeľná. V práci trávi veľa času, dáva zo seba to najlepšie a rýchlo stúpa po kariérnom rebríčku.
A doma ju čaká manžel Oleg. Prakticky nepracuje, väčšinu času trávi za počítačom a zo svojich neúspechov obviňuje iných. Napriek tomu, že on sám nič nedosiahol, je si istý, že domácnosť by ho mala poslúchať. Oleg Elenu neustále podceňuje, nachádza nedostatky v jej vzhľade a správaní. V rodine už dávno nie je láska, Elena sa s manželom nerozvádza len kvôli deťom. A tiež preto, že jednoducho nemá čas premýšľať o tom, čo vlastne chce. Elena jednoducho uteká z domu, kde je hlboko nešťastná, do práce, kde sa cíti dobre.
Hrdinovia utiekli pred rodinnými problémami do kancelárie. Kvôli nespokojnosti vo vzťahu došlo k skresleniu
Ďalší môj klient, Alexander, si do 35 rokov vybudoval kariéru v korporácii a súčasne viedol niekoľko firiem, trávil 16-18 hodín v práci a dokonca aj cez víkendy mal plné ruky práce s obchodnými stretnutiami. Nakoniec, keď dosiahol všetko, o čom sníval, Alexander si uvedomil, že za 13 rokov manželstva sa s manželkou od seba odsťahovali a okrem detí sa nemajú o čom rozprávať. Môj klient raz trval na tom, aby jeho žena nepracovala a nestarala sa o deti, ale potom si uvedomil, že je to s ňou nuda. Začal utekať pred nudou a historkami o domácich prácach a čoraz viac času trávil s obchodnými partnermi.
Našťastie si uvedomil, že vo vnútri je prázdnota, čo znamená, že je čas zastaviť sa, dať si pauzu v kariére. Keď sa rozhliadol okolo seba, uvedomil si, že mnohí jeho rovesníci prechádzajú krízou stredného veku, rozvádzajú sa so svojimi manželkami. Tento scenár však nechcel opakovať, bolo pre neho dôležité obnoviť vzťahy so svojou manželkou. Práve s touto požiadavkou prišiel ku mne na konzultáciu.
V týchto príbehoch je bežné, že postavy utekali pred rodinnými problémami do kancelárie. Kvôli nespokojnosti vo vzťahu došlo k zaujatosti voči kariére a podnikaniu.
2. Chcete sa zmeniť
Aby ste sa zbavili «skreslení», musíte úprimne chcieť nájsť rovnováhu. Znie to banálne, ale v praxi sa často stretávam s tým, že klienti sa sťažujú na nesúlad medzi kariérou a rodinou, no nielenže sa ju nesnažia nájsť, ale v podstate ani nechcú. A zároveň pociťujú výčitky svedomia, pretože sa málo venujú rodine, alebo sú naštvaní, že nemajú iné záujmy ako kariéru. Ale akonáhle sa človek naozaj chce zmeniť, všetko ostatné je otázkou techniky.
Len čo si Elena a Alexander uvedomili skutočné príčiny nerovnováhy, uvedomili si, že chcú nájsť harmóniu, dokázali rýchlo prebudovať svoj život.
V podnikaní bolo pre Máriu všetko ľahké: vedela, čo chce, a išla za tým, spoliehajúc sa len na seba
Ďalšia klientka Maria prišla na konzultáciu s nasledujúcou požiadavkou: chce byť nielen majiteľkou trendovej kaviarne a hviezdou Instagramu (v Rusku zakázaná extrémistická organizácia), ktorá sa pravidelne delí o tajomstvá budovania úspešného biznisu. novinárov, ale aj milovanú ženu. Počas sedení sa však ukázalo, že Mária je rada hviezdou ženskej podnikateľskej komunity a bojí sa začať budovať nové vzťahy (v tom čase bola moja klientka rozvedená, sama vychovávala dvoch synov a nepamätala si keď bola naposledy na rande).
V srdci sa Maria veľmi bála vzťahov, spomenula si na bolesť, ktorú jej spôsobil jej bývalý manžel. Strach a obmedzujúce presvedčenia jej bránili ísť týmto smerom. Ale v podnikaní bolo pre ňu všetko ľahké: Mária vedela, čo chce, a išla za tým, spoliehajúc sa len na seba. Prvoradé bolo zbaviť sa strachu a falošných presvedčení o mužoch. Až potom sa v nej prebudila túžba stretnúť lásku.
3. Stanovte si cieľ
Len čo chceli Elena a Alexander nájsť rodinné šťastie, stanovili si za cieľ dosiahnuť harmóniu medzi ich kariérou a osobným životom. Pre úspešných ľudí je stanovenie cieľov jasným a efektívnym nástrojom. Obaja si boli vedomí, že tam, kde je stred ich pozornosti, je aj energia, preto ak každý deň venujú pozornosť dosiahnutiu rovnováhy, nakoniec ju určite dosiahnu.
Nasledujúce informácie mi pomohli udržať si cieľ. Mojím „strašným snom“ bola hrdinka filmu „Kancelárska romantika“ Ludmila Prokopievna a snažil som sa od tohto obrazu čo najviac dištancovať. Vždy som si dávala za cieľ byť úspešná nielen v kariére, ale aj v rodine, snažiť sa o rovnováhu a harmóniu. Spýtal som sa sám seba: „Čo môžem dnes urobiť, aby som sa nestal ako Lyudmila Prokopyevna? — a otázka mi pomohla udržať moju pozornosť na ženskosti a kráse.
4. Vytvorte si jasnú víziu
Aby ste si stanovili správny cieľ, musíte si vytvoriť jasnú víziu rovnováhy medzi kariérou a rodinou. Stojí za to robiť to nie sami, ale s blízkymi: takto sa lepšie spoznáte a pochopíte, čo je pre vašu rodinu dôležité. Tento proces spája, dáva zmysel pre komunitu. V niektorých rodinách trvá vytvorenie predstavy o ich ideálnom živote niekoľko týždňov: do procesu sú zapojení všetci členovia domácnosti a užívajú si ho.
Tento krok by ste nemali preskočiť, pretože sa môže ukázať, že vaše deti majú úplne iné túžby a predstavy o harmónii. Michail napríklad pri práci na vízii ideálneho života zistil, že jeho prítomnosť na súťažiach je pre jeho syna veľmi dôležitá. Chlapec chcel, aby mu jeho otec fandil, podporoval ho a bol hrdý na jeho úspechy. Netreba ho však brať ráno na tréning. Ak by sa o tom so synom nebavil, určite by sa pokúsil upraviť svoj rozvrh tak, aby chlapca zobral, no súťaž by mu naďalej chýbal.
5. Použite metódu SMART
Prvotný cieľ — nájsť rovnováhu medzi prácou a rodinou — musí byť nastavený podľa technológie SMART. Každé písmeno v názve skrýva výkonnostné kritériá: S (špecifické) – konkrétne, M (merateľné) – merateľné, A (dosiahnuteľné) – dosiahnuteľné, R (relevantné) – významné, T (časovo ohraničené) – časovo obmedzené.
Najčastejšou chybou je preháňanie latky. Napríklad Vladimír je maximalista a je zvyknutý byť vo všetkom prvý. Keď sa rozhodol zlepšiť vzťahy so svojou manželkou, dal si za cieľ vrátiť sa domov každý deň o siedmej večer. Tento cieľ sa ukázal ako nedosiahnuteľný a nereálny: dlhé roky pracoval do desiatej večer, a tak náhla zmena harmonogramu znamenala ohrozenie podnikania. Upravili sme jeho cieľ: Vladimír sa rozhodol, že dvakrát do týždňa príde domov najneskôr o ôsmej večer a bude komunikovať s manželkou. Pre ich pár to bol obrovský pokrok a zaobišli sa bez ďalšieho stresu a negatívnych dôsledkov na prácu.
Stanovením cieľa podľa metódy SMART môžeme konečne konať a každý deň sa malými krôčikmi približovať k harmonickému a šťastnému životu.