Málokedy prikladáme dôležitosť svojmu hrdlu, kým ráno necítime bolesť, šteklenie alebo nedostatok hlasu. Počas obdobia prechladnutia a chrípky má väčšina z nás tendenciu byť čo najmenej choroboplodných zárodkov. Niektorí sa očkujú, častejšie si umývajú ruky, rôznymi spôsobmi zvyšujú imunitu. Nemožno sa však dištancovať od okolitého sveta, ktorý tvoria ľudia aj mikróby, baktérie. Najlepším riešením je rozvíjať zdravé návyky správania, čím sa zníži pravdepodobnosť ochorenia. To, o čom hovoríme, zvážime pod bodmi. 1. Snažte sa vyhýbať použitému riadu Nikdy, najmä v chladnom období, nepite z rovnakého pohára, šálky, fľaše, ktorú používa iná osoba, pretože je vysoká pravdepodobnosť krížovej kontaminácie. To isté platí pre príbory a obrúsky. 2. Vyčistite si zubnú kefku Jedným zo zdrojov infekcie, ktorý väčšina ľudí prehliada, je zubná kefka. Každé ráno pred čistením zubov namočte zubnú kefku do pohára horúcej slanej vody. Zničíte tak nežiaduce baktérie a vaša kefa zostane čistá. 3. Kloktanie soľou Odporúča sa profylaktické kloktanie teplou vodou a soľou. Stačí štipka soli. V období prechladnutia a chrípky sa vám tento zvyk bude hodiť na dezinfekciu hrdla a úst. V skutočnosti je táto metóda večná a poznali ju už naše prababičky. Pri prvom príznaku choroby, čím skôr tento postup vykonáte, tým lepšie. 4. Med a zázvor Jedným zo skvelých spôsobov je šťava z medu a zázvoru. Po rannom čistení zubov vytlačte šťavu z čerstvého zázvoru (3-4 ml), zmiešajte s 5 ml medu. Presvedčíte sa, že takýto minimok bude dobrou „poistkou“ pre vaše hrdlo na celý deň. Na prípravu zázvorovej šťavy uvarte 2-3 plátky zázvoru vo vriacej vode a potom ochlaďte. Namiesto zázvoru môžete použiť aj kurkumu. Stačí si vziať 1/2 šálky horúcej vody, štipku soli a 5 gramov prášku z kurkumy. Pomôže aj kloktanie teplou vodou a kajenským korením. 5. Chráňte si hrdlo pred chladom Vedeli ste, že krk je jedným z hlavných zdrojov tepelných strát? Približne 40-50% tepla ľudského tela sa stráca cez hlavu a krk. Náhle zmeny teplôt, ako napríklad vystúpenie z rozpáleného auta do chladu bez šatky, je najlepšie sa vyhnúť, ak je to možné. Tip: Zvyknite si nosiť šatku, keď sa počasie ochladí.
2022-11-11