Obsah
Odporúčania odborníkov na výživu často k tomu, že používanie živočíšnych tukov by malo byť obmedzené, ak nie ich úplne vylúčiť zo stravy. Výhody masla sú však veľmi podceňované. Napriek množstvu kalórií obsahuje maslo veľa živín a vitamínov a pomáha vášmu telu zostať zdravé.
1. Zdravé vlasy a pokožka
Maslo obsahuje vitamíny a, b, C, D, E, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie a krásu našich vlasov a pokožky. Ak budete jesť každý deň trochu masla, zabudnete na suché a matne vyzerajúce vlasy, napnutú a ochabnutú pokožku.
2. Zdravé cievy
Pre zdravé cievy je nevyhnutná správna hladina cholesterolu. A že maslo znižuje poškodenie výrobkov, čo priamo zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Jedzte maslo s mäsom, vajíčkami.
3. Zdravý žalúdok
Maslo, určite zahrňte jedálny lístok pre tých, ktorí majú chronické ochorenia tráviaceho traktu. Vitamín a, ktorý obsahuje olej, môže pomôcť liečiť rany a zmierniť zápal. Okrem toho maslo funguje ako prírodné mazivo a obklopuje stenu žalúdka.
4. Extra energia
Maslo dodáva ďalšiu energiu a teplo ako akýkoľvek živočíšny tuk vstupujúci do tela s jedlom. Aby ste nepoškodili postavu, nemalo by množstvo masla denne presiahnuť 30 gramov.
5. Dobrá nálada
Mliečny tuk obsahuje veľa tryptofánu - aminokyseliny, ktorá podporuje produkciu serotonínu. Maslo sa teda dá nazvať jednou zložkou dobrej nálady. Serotonín tiež znižuje chuť na cukor a zlepšuje spánok.
6. Zvýšená účinnosť
Mliečny tuk pomáha aktualizovať mozgové bunky, urýchľuje procesy myslenia a zvyšuje koncentráciu. Je to nevyhnutné maslo v strave školákov a robotníkov.