Dobrý deň, milí čitatelia stránky! Dnes si povieme, čo tvorí úzkostný typ osobnosti. Zistíme jeho silné a slabé stránky, ako aj dostaneme odporúčania, ako sa vyrovnať s úzkosťou a inými pocitmi, ktoré má príliš často.
Hlavné rysy
Úzkostliví ľudia sa nazývajú aj podozriví. Panikária pri najmenšej provokácii a trápia sa vo chvíľach, keď by iní ľudia ani nemihli okom.
Nevedia si obhájiť svoje hranice a uhol pohľadu. Firmy preto väčšinou mlčia, boja sa povedať niečo zlé. Preto tento štýl správania ovplyvňuje sebaúctu, a to nie práve najlepším spôsobom.
Sú submisívni a bojazliví, no niekedy, snažiac sa skryť svoju zraniteľnosť, hrajú rolu nebojácnych a sebavedomých jedincov. Prirodzene, tento nesúlad medzi charakterom a správaním je okamžite evidentný.
Medzi predstaviteľmi tohto zvýraznenia charakteru je zvyčajne veľa dôvodov na poplach. Počnúc obavami o svoju budúcnosť, zdravie a úspech a končiac starosťou o svojich blízkych.
Deti v takejto rodine sú zvyčajne vystavené nadmernej starostlivosti a nadmernej kontrole. Úzkostný rodič nezvláda svoje emócie, preto obmedzuje slobodu dieťaťa. Je to jednoduchšie, keď je na očiach a robí len to, čo mu bolo dovolené. Potom vzniká ilúzia, že dieťa je v bezpečí.
Zodpovední a usilovní, vynikajúco sa prejavujú ako zamestnanci. Jediná vec je, že môžu znášať nepohodlie a neférové zaobchádzanie a báť sa povedať, že nie sú spokojní. Dokáže vykonávať monotónnu prácu bez toho, aby sa rozptyľovala inými úlohami, aj keď nie je vôbec zaujímavá.
Priateľský a ústretový. Verní priatelia, ktorí v prípade potreby vždy prídu na pomoc, podporia a vypočujú.
Rozhodujú sa dlho, pretože sa boja urobiť chybu a starostlivo zvažujú klady a zápory. Čas plynie, rovnako ako naliehavosť rozhodnutia, takže sa v podstate ukazuje, že vo svojom živote nerobia rozhodnutia, ale idú s prúdom. Potom môžete aspoň presunúť zodpovednosť za zlyhania na iných bez toho, aby ste sa oddávali sebaobviňovaniu.
Vzhľadom na to, že nervový systém je často v napätí, môže niekedy zlyhať, nedokáže vydržať takéto zaťaženie. Napríklad vo forme výskytu fobických porúch, depresie, neurózy atď.
Detstvo
Úzkostné deti sa zvyčajne boja zostať v izbe, ak nie sú v okolí dospelí, nezaspia bez lampy a počas búrky sa doslova schovávajú pod prikrývkou. Môžu sa dokonca vyhýbať komunikácii so svojimi rovesníkmi a myslia si, že ich budú dráždiť a urážať.
Pozor na psov a iné zvieratá, ktoré nie sú schopné spôsobiť žiadnu škodu. V škole sa správajú ticho a majú veľké obavy, ak učiteľ nie je spokojný s ich vedomosťami alebo správaním.
Bohužiaľ, takýto štýl správania vedie k tomu, že takéto dieťa začne skutočne prenasledovať a prejavovať voči nemu agresiu. Koniec koncov, nebráni sa, ľahko sa zľakne a je pripravený mlčať, ak ho obviňujú z cudzích žartov.
Kvôli svojej zraniteľnosti nezadržiava slzy, takže by sa mala vyhnúť prísnemu autoritárskemu rodičovskému štýlu.
Odporúčanie
- Je dôležité uznať, že ste príliš podozrievaví a úzkostliví, ak skutočne patríte k tomuto zvýrazneniu postavy podľa Leonharda. Koniec koncov, ako sa zmeniť, ak popierate existenciu problému? Prvým krokom je preto uvedomiť si, že takéto vnímanie života prináša viac obmedzení, ako pomáha realizovať svoj potenciál a túžby. Len sa nepozastavujte nad tým, že ste citlivejší a nepokojnejší ako ostatní. Len si uvedomte, že existujú určité nuansy, na ktorých musíte pracovať a že je celkom možné ich zmeniť.
- Zakaždým, keď máte pocit, že strácate kontrolu nad svojimi emóciami a správaním, že pocity sú „ohromujúce“, spojte racionalitu. To znamená, že to začalo byť veľmi desivé – namiesto toho, aby ste sa oddávali panike, položte si objasňujúce otázky na tému vášho strachu. Napríklad, keď počujete ostrý zvuk, môžete si myslieť, že zlodeji lezú dovnútra s cieľom spáchať ďalšiu vraždu. A môžete hľadať iné dôvody, reálnejšie. Zrazu to bol len konár, ktorý nárazom vetra narazil do okna?
- Vzhľadom na zvláštnosti rušivého zdôrazňovania charakteru by sa malo zvoliť povolanie, kde je vylúčené verejné vystupovanie a časté stretávanie sa s inými ľuďmi. Potreba stretnúť sa a komunikovať spôsobuje napätie a zbytočnému stresu je najlepšie sa vyhnúť.
- Náprava správania je nemožná, ak vo vnútri prebieha chaos. Teda ak sa zmocnia emócie a od úzkosti sa ťažko zaspáva. Preto sa odporúča spočiatku pokúsiť sa uvoľniť nervový systém. Venujte sa napríklad meditácii, praktizujte rôzne relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj a pocit pokoja.
- Úzkosť zvyčajne vzniká pri premýšľaní o budúcnosti, pravdepodobne nepríjemných udalostiach. Aby ste do svojho života vniesli mier, naučte sa všímať si prítomnosť. Teda realita, ktorá sa na rozdiel od fantázií môže ukázať ako taká desivá.
- Keď prepadne panika, snažte sa pokračovať vo svojej činnosti bez prestávok, aby ste sa úplne vzdali myšlienkam. Práca pre úzkostlivého človeka je najlepším liečiteľom, pretože vám umožní rozptyľovať sa a zastaví tok desivých myšlienok. Vo všeobecnosti, napriek emocionálnemu stavu, viesť známy životný štýl.
Dokončenie
Vzhľadom na to, že podozrivý človek sa zvyčajne obáva problémov, o ktoré iné typy zvýraznenia postavy nestoja, zriedka sa ocitne v nebezpečných situáciách.
Už len preto, že vopred kalkuluje so všetkými rizikami, «nástrahami», nepúšťa sa do dobrodružstiev a neinvestuje svoje peniaze do pochybného biznisu.
To umožňuje stabilitu a stabilitu. Napriek tomu, že pre takého človeka je všetko emocionálne rozkolísané.
A to je na dnes všetko, milí čitatelia! Prihláste sa na odber aktualizácií stránok a zanechajte svoje komentáre, určite vám poskytneme spätnú väzbu a pokúsime sa odpovedať na položené otázky.
A aby ste lepšie rozlíšili všetky typy zvýraznenia postavy, odporúčame vám oboznámiť sa s každým existujúcim. Začať môžete napríklad s introvertom.
Postarajte sa o seba a buďte šťastní!
Materiál pripravila psychologička, Gestalt terapeutka, Zhuravina Alina