Whitgrass
Pšeničná tráva je bohatá na vitamíny A, C, E, zinok a obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu posilniť oslabený imunitný systém. Nápoj je možné vyrobiť nezávisle doma alebo nájsť na internete. Pridajte do svojho panáka trochu citrónu, aby ste zlepšili jeho chuť a vlastnosti, a ak vám vôbec nechutí, pridajte ho do šťavy alebo smoothie.
Šalviový čaj
Šalvia má antiseptické vlastnosti, pomáha pri zápalových procesoch v ústach. Polievkovú lyžicu čerstvej šalvie (alebo 1 čajovú lyžičku sušenej) zalejte šálkou vriacej vody. Nechajte päť minút vylúhovať, pridajte citrónovú šťavu a agávový sirup. Pripravený! Tento čaj je vhodné piť nalačno 30 minút pred jedlom.
Jablčný ocot
Prírodný jablčný ocot má mnoho zdravotných výhod a dokonca lieči bolesť hrdla. Zmiešajte 2 polievkové lyžice octu v šálke vody, oslaďte jablkovým džúsom, obľúbeným sirupom alebo medom, ak chcete. Skúste piť takýto elixír každé ráno, aj keď ste už na nohách.
Zázvorový citrónový nápoj
Tento nápoj je dobré piť ako chod počas vrcholnej sezóny prechladnutí. Posilňuje imunitný systém, pôsobí antisepticky a zahrieva. Okrem toho má dobrý vplyv na tráviaci trakt, stimuluje metabolizmus. Recept je jednoduchý: centimetrový koreň zázvoru nakrájajte na kocky a zalejte dvoma šálkami vriacej vody. Pridajte k tomu 2-3 polievkové lyžice. citrónovú šťavu, škoricu a necháme lúhovať v termoske aspoň 3-4 hodiny. Pite počas celého dňa.
Miso polievka
Miso pasta je veľmi dobrá pre naše zdravie! Fermentovaný produkt je bohatý na vitamíny B2, E, K, vápnik, železo, draslík, cholín, lecitín a probiotiká, ktoré pomáhajú nášmu tráviacemu a imunitnému systému. Ak ochoriete, pokojne zaraďte do svojho jedálnička polievky na báze miso a sledujte zázračný efekt!
Ázijské rezancové polievky
Zázvor a cesnak sú dvaja superhrdinovia, ktorí vás môžu zachrániť pred chorobou. V ázijských polievkach fungujú spolu a zlepšenie kondície už po chvíli cítiť. Navyše medzi takéto polievky patria rezance, ktoré zasýtia a dodajú silu. Vyberte si pohánkové, celozrnné, ryžové, špaldové alebo akékoľvek iné rezance.
brusnicový nápoj
Zázračné bobule sú silnejšie ako akékoľvek superpotraviny: brusnice obsahujú obrovské množstvo vitamínu C, majú protizápalové, antipyretické a tonizačné vlastnosti. Ale nie každý môže jesť bobule kvôli jej kyslosti. Pridajte brusnice do smoothies, cereálií, šalátov (áno, áno!). Náš recept: bobule rozmixujeme, zmiešame s javorovým sirupom alebo akýmkoľvek iným sirupom a zalejeme vodou.
Medovo-citrusový dezert
Všetci vieme, že med je dobrým pomocníkom pri liečbe chrípky a prechladnutia. Ak nie ste vegán a jete to, zmiešajte 3 polievkové lyžice medu s 1 nakrájaným pomarančom. Jedzte tento „džem“ s teplým čajom.
Nezabúdajte na čerstvé sezónne ovocie a dostatok vody, zohrejte sa, relaxujte a uzdravte sa!