Obsah
Šampanské, foie-gras, makrónky, sviatky boli bohaté na sviatočné chvíle... a na kalórie. Prioritou na začiatku roka je preto znovuzískanie zdravého životného štýlu. A prečo nezačať malou detoxikačnou kúrou? Princíp : redukujeme stravu tým, že sa zameriavame na zdravé jedlá a zároveň rozmaznávame svoje telo.
Tvár: zastavte matnú pleť
Cigaretový dym, únava... ak je vaša pleť trochu zakalená, štyri dobré akcie vám pomôžu znovu získať jej žiarivosť.
1. Začnite s dobre si očistite tvár, aby ste sa zbavili akýchkoľvek nečistôt. Odstraňovač make-upu nasledovaný pleťovou vodou alebo penivým produktom, ktorý sa opláchne, urobí trik.
2. Pokračujte s peeling na odstránenie odumretých buniek a vyčistenie pokožky. Ak je obzvlášť citlivý, uprednostnite peeling bez zŕn.
3. Po dokončení tohto kroku vaša tvár je pripravená prijať všetky výhody masky. Čistiace, upokojujúce ... je len na vás, aby ste si vybrali ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu typu pleti (suchá, zmiešaná alebo mastná).
4. Nakoniec ak je to možné, dobre ho zabaľte hydratačným sérom, účinný, pretože je vysoko koncentrovaný na aktívne zložky živín. A ak vyzeráte naozaj zle, použite korektor, aby ste skryli vačky pod očami. Pre zaručený prirodzený efekt neváhajte použiť trochu podkladovej bázy alebo krému umožňujúceho postupné opálenie.
Masáž: dobrý relaxačný / antistresový plán
Masáže sú skvelé. Nie vždy však máme čas alebo peniaze na to, aby sme si to mohli dovoliť. Aby ste teda rok začali správne, doprajte si schôdzku v inštitúte. Vďaka niektorým kanálom môžete rozmaznávať ťa bez toho, aby ste príliš zruinovali banku.
Napríklad v Yves Rocher stojí relaxačná masáž (1 hodina) 55 eur. Rovnako tak Nocibé ponúka relaxačné ošetrenie chrbta s morskými výťažkami v trvaní 45 minút. Veľmi príjemná je aj Guinot Aromatic Care s esenciálnymi olejmi (od 51 eur za 55 minút ošetrenia). A ak sa vám to stále zdá trochu drahé, požiadajte svojho muža, aby vám vyrobil olej pre trocha zmyselnosti, prečo nie...
Neobmedzené množstvo zeleniny a ovocia po sviatkoch
Ak chcete odstrániť toxíny, prejdite na zelenú. Vyhnite sa preto alkoholu, tabaku, príliš sladkým a príliš tučným jedlám. Namiesto toho sa sústreďte na zdravé jedlo ktoré majú drenážny účinok. Na programe je zelenina, najlepšie varená alebo vo forme vývaru, ale aj ovocie, obilniny, chudé ryby, biele mäso a dostatok vody, aspoň 1 liter denne. Môžete tiež piť zelený čaj, silný antioxidant známy svojimi diuretickými vlastnosťami. Cieľom nie je ísť na prísnu diétu, ale pomaly pokračovať dobré návyky zdravý životný štýl!
Spi, tvoj najlepší spojenec krásy
Ak radi čítate beauty tipy hviezd v ženských časopisoch, určite ste si všimli, že väčšinou hovoria o „veľkom pohári vody po dobrom spánku“. Takže na programe: spať, spať a ešte spať! Vaše telo to po krátkych nociach potrebuje. Ideálne je ísť spať skoro a spať aspoň osem hodín. Ak ste na dovolenke, zvážte zdriemnutie v skorých popoludňajších hodinách. Na dobitie batérií vám postačí 20 minút. Nezabúdajte tiež na to, aby ste čo najčastejšie brali vzduch. Dvoma slovami: okysličte sa ! A neostávaj zamknutý. Pre tých odvážnejších (znovu) začnite športovať: jogging, plávanie... Je na vás, aby ste si vybrali ten, ktorý vám vyhovuje a najlepšie motivuje. V každom prípade vám to určite urobí najväčšie dobro!