Obsah
Ballet Body je komplexný baletný tréning z Leahovej choroby, ktorý vám pomôže stať sa štíhlejší, silnejší a atraktívnejší. Jedna z našich podeschi Elena je pripravená podeliť sa o svoje dojmy z programu a povedať vám, aké výsledky je možné pravidelne dosahovať na baletnom videu. Podrobný popis tohto programu Disease LII si prečítajte článok: Ballet Body: cvičenie pre štíhle a krásne telo.
Osobný názor na telo baletu s chorobou Leah
Moje všeobecné dojmy z programu
"Celý program LII Disease po dobu 4 mesiacov, mám to natiahnuté o niečo dlhšie, pretože som mal dvojtýždňovú prestávku." Už od prvých minút tréningu som si uvedomil, že to tak je niečo úplne iné ako tréningyže som robil predtým a veľmi sa mi to páči! Nemožno povedať, že tento druh tréningu je ťažší alebo ľahší, pretože je iný. Áno, existuje zúrivé tempo, ale ukázalo sa, že robiť cvičenia pomaly je oveľa ťažšie ako rýchle.
Pre mňa ďalší obrovské plus pre tieto vŕtačky je možnosť ísť bosá, žiadne hlučné a prudké pohyby, čo je obzvlášť cenné, keď dieťa spí. Napriek pomalému tréningovému tempu unavený a spotený, nie menej ako na kardiologických hodinách s vysokou intenzitou.
Of mínusy: stále sa nudí. Ale ľahko som pridal ďalšie tréningy, o to viac kalendárne hodiny poskytovali dni na kardiu, ktoré nie sú v programe Baletné telo.
Láska, ktorú lia vyvinula zložitosť programu. Začať ľahšími a kratšími 20-minútovými tréningami Celého tela a potom náročnejším a dlhodobejším cvičením nití. To vám umožní prispôsobiť sa záťaži tohto druhu a bez stresu prístup k ťažkej a namáhavej práci, pretože v 3. a 4. fáze začína takáto práca na vytvorenie silnej úľavy tela.
Bol to môj prvý a jediný komplexný program baletných smerov, ktorý ma porovnal, ale samostatný baletný výcvik iných trénerov, ktorý som vyskúšal, sa mi zdal menej zaujímavé a ťažšie. Tu neobvyklé malé pohyby, ktoré si nevyžadujú vynikajúci strečing a určité akrobatické schopnosti.
Recenzie jednotlivých tréningov z Ballet Body
Najpríjemnejším cvičením pre mňa bolo Core Ultimate Tummy Tightener - cvičebná kôra, ktorej sa dosť veľká pozornosť venuje bočnej ploche, teda nakresleniu pásovej línie.
Najťažšie, z ktorých som nebol schopný utiecť, bolo (niekedy druhé pereryvchik). Horná časť tela Ultra Sleek Definícia - tréning hornej časti tela a brušných svalov. Tu je veľmi ťažké cvičenie v páse (veľa ich chodí nepretržite), unavené zápästím. Druhá polovica tréningu sa vykonáva s malými činkami, moje poltorashki sú príliš veľké na tieto cviky, čo tiež zvyšovalo zložitosť. Ale podľa môjho názoru je toto cvičenie so všetkou zložitosťou najlepší tréning chrbta a ramien s váhou vlastného tela, s ktorým som sa stretol. Dala mi peknú úľavu na chrbte (ktorý, bohužiaľ, začal postupne zmiznúť po niekoľkých týždňoch bez tohto cvičenia).
Cvičenie Extreme Elongation dolnej časti tela vo mne nespôsobilo zvláštnu lásku, pretože som našiel ďalšie dobré Bernieho cvičenie na nohy a zadok. Navyše, tri tréningové vlákna sú najdlhšie a nudné. Ale to sa mi páči všetky cviky sú realizovateľné, žiadne veľké výkyvy a skoky, a dokonca ani veľký úsek nôh a krížov.
Výsledky tréningu s Leah Disease
A nakoniec to, čo všetci čakajú na moje výsledky. Bohužiaľ som niekde v polovici programu prestal počítať kalórie a začal som si dovoliť jedlo navyše (väčšinou čokoládové oblátky), takže nemôžem ukázať obrázky ich úprav podľa objektívnych úsudkov (celkovo som pribral 2 - 3 kg). Ale subjektívne môžem povedať:
1) Existuje väčšie úľava pre chrbát a plecia.
2) existovala a úľava na mojich nohách. Tu budem diskutovať. Moje nohy nikdy neboli usporiadané, najmä vnútorná časť vašich kolien a nad nimi (bola hrubá, aj keď som chudla). Teraz je táto otázka irelevantná, tj. Kolená sú tenšie napriek skutočnosti, že som sa zotavil. Predné časti nôh a zadný kaviár sa tiež zvýraznili. Štvorhlavý sval sa javil ako samostatná hlava (predtým som nezdieľal, a teraz priama palpácia).
3) kňaz sa stal guľatým a pevným, ktorú som za celý svoj dospelý život nikdy nemal (nie som geneticky Kruglova, ale skôr Prokopova, takže pre mňa je to veľká výhra).
Po ukončení tohto programu priznávam - chýbajú mi jej tréningy. Plánujte sa k nej pravidelne vracať, najmä pokiaľ ide o vrchol a kôru. Skvelý program na tonizáciu a úľavu, ale pre chudnutie stále nie je vhodný".
----
Ďakujeme Elene za to, čo nie je prvýkrát, čo sa s nami podelila o svoje dojmy a spätnú väzbu o školení. Pripomíname predtým publikovaný rozhovor, kde Elena podrobne hovorila o svojich úspechoch pri chudnutí po narodení pomocou domácich tréningov.