Tae Bo s Billym poloprázdnym je tréning na chudnutie a tón tela, ktoré sú zmesou aerobiku a bojových umení. Ak ste ešte nemali možnosť vyskúšať efektívny program tai-Bo, ponúkame vám, aby ste sa oboznámili s technikou Billyho s jeho dvoma čerstvými komplexmi.
Billy Blanks - skartovačka Bootcampu Taebo
Ste pripravení tvrdo pracovať na zbavení sa prebytočného tuku a tonizácie tela? Billy Blanks pre vás pripravil intenzívny program Taebo Bootcamp Shred, ktorý kombinuje kardio cvičenia a cviky na posilnenie svalov. Jedná sa o kvalitný intervalový tréning, ktorý vám pomôže schudnúť a napraviť problémové partie. Zlepšíte koordináciu, vytrvalosť a výbušnú silu svojich svalov.
Skartovačka Bootcampu sa skladá z intervalov aeróbnych a silových cvičení, ktoré sú rozložené po celom programe. Kardio segmenty vám pomôžu nabudiť pulz a dostať sa z komfortnej zóny pre maximálne spaľovanie tukov. Výcvik zahŕňa rýchle a pomalé intervaly, chaotické a kontrolované kopy a dokonca aj niektoré plyometrické cvičenia. Malý segment komplexu (asi 10 minút) sa odohráva na podlahe, kde budete pokračovať v dynamickom cvičení na udržanie srdcovej frekvencie.
Výcvik trvá 60 minút a prebieha vo vysokom tempe celú hodinu. Pre hodiny, ktoré nepotrebujete žiadne ďalšie vybavenie, sa všetky cviky vykonávajú s váhou jeho vlastného tela. Veľká pozornosť sa vypláca do dolnej časti tela, takže Shred Bootcamp je ideálny pre tých, ktorí chcú mať tvar stehien a zadku. Ale aj videoprogram obsahuje cviky na kôru a hornú časť tela, vrátane push-UPS.
Billy Blanks - maximálna intenzita Taebo
Vyzvite seba, aby ste svoje schopnosti posunuli na maximum a výrazne zlepšili svoju kondíciu. V programe Max Intensity naďalej používate jedinečnú metódu Tae Bo, pričom program Billy Blanks obsahuje program a nárazová plyometriana ďalšie zlepšenie spotreby kalórií. Toto energetické kardio cvičenie pre celé telo, ktoré vám pomôže pri chudnutí a zrýchlení metabolizmu. Výbušnejšie cvičenie, ešte vyššia rýchlosť a efektívnejšia metóda spaľovania tukov!
V Taebo Max Intensity očakávate non-stop cvičeniektoré sa vykonávajú v širokej amplitúde a sú založené na viacsmerových pohyboch. Každá kombinácia cvičení začína pomalými opakovaniami, ktoré vás naučia správnej a šikovnej práci. Potom Billy pridá rýchlosť, aby zvýšil srdcovú frekvenciu na spaľovanie tukov. V prvej časti tréningu budete vykonávať klasické Tae Bo cviky ako kopy, údery, švihy. V druhej časti tréner urobil plyometrické skoky a dokonca aj niektoré prvky tanečných choreografií.
Program tiež trvá 60 minút a nie je doplnkovou výbavou, všetky cviky sa vykonávajú s váhou jeho vlastného tela. Tento program sa viac zameriava na spaľovanie kalórií, zbavenie sa nadbytočných kíl a zvýšiť výdrž. Vďaka plyometrickým cvikom môžete pracovať na spodnej časti tela a zbavovať sa tak „tvrdohlavých“ usadenín na bokoch a nohaviciach.
Začnite spaľovať kalórie, znížiť telesný tuk a vylepšite si postavu „bojovým“ tréningom Billyho napoly prázdneho. Tae Bo je efektívny spôsob, ako schudnúť doma bez ťažkých vysokogornyh tried.
Pozri tiež: Kardio pumpa s Kelly Coffey-Meyerovou: kickbox + silový tréning