Najprv si definujme terminológiu. Sny a túžby – môžu byť čokoľvek, dokonca aj tie najnerealizovateľnejšie. Ciele sú konkrétnejšie, hmatateľnejšie a hmatateľnejšie a plány sú ešte bližšie k realizácii, sú to kroky k veľkým cieľom a dokonca snom.
1. „100 želaní“
Pre mnohých z nás je ťažké želať si niečo viac, je ťažké snívať, je tu nejaký vnútorný blok, často nám prekážajú stereotypy typu „nezaslúžil som si to“, „to určite nepríde pravda, „toto nikdy nebudem mať“ atď. Všetky takéto inštalácie musíte úplne zbaviť svojej hlavy.
Aby ste uvoľnili potenciál svojich túžob – inými slovami, nebáli sa snívať – napíšte si veľký, veľký zoznam 100 položiek. Napíšte úplne všetko, čo vás napadne: od nového odšťavovača až po cestu okolo sveta alebo cvičenie vipasany v budhistickom kláštore. Keď je na zozname napísaných 40-50 želaní a je ťažké prísť s niečím novým, povedzte si, že toto je úloha, ktorú musíte splniť, aby ste mohli ísť ďalej, a píšte-píšte-píšte. „Druhý vietor“ sa otvára po 70-80 želaniach a pre niektorých je už ťažké zastaviť sa na 100. rade.
2. Vaše poslanie
Premýšľajte o svojom poslaní v tomto svete. Čo chceš dať ľuďom? čo chceš dosiahnuť? Prečo to potrebuješ? Je veľmi užitočné predstaviť si svoj život o 30-40 rokov, za akých podmienok a okolností budete mať pocit, že život je úspešný. Zamyslite sa najskôr nad výsledkom, nad tým, ako sa chcete cítiť a každý cieľ dajte do súladu s týmito pocitmi, či vám ich naplnenie pomôže priblížiť sa k vášmu pravému ja a vášmu osudu.
3. Ciele na najbližšie roky
Ďalej si napíšte ciele na najbližších 3-5 rokov, ktoré vás priblížia k naplneniu vášho poslania.
4. Kľúčové ciele podľa sezóny
Teraz je čas zamyslieť sa nad tým, ktorý z cieľov začnete realizovať práve teraz, túto jar. Navrhujeme maľovať ciele podľa ročných období: zima, jar, leto, jeseň. Upozorňujeme však, že ciele sa môžu počas roka dramaticky meniť, pretože sme tiež v neustálom pohybe. Všeobecná cieľavedomosť a prítomnosť cieľov však robí život samotným zmysluplnejším. Pri rozdeľovaní úloh počas dňa alebo týždňa sa snažte riadiť pravidlom „dôležité veci“. Najprv si naplánujte, čo je dôležité, naliehavé a čo nechcete najviac. Keď robíte to, čo je v prvom rade ťažké, uvoľní sa obrovský tok energie.
5. Zoznam „denných rutín“
Aby sa sny splnili, je veľmi dôležité urobiť aspoň niečo v ich smere. Začnite tým, že si napíšete zoznam malých vecí, ktoré musíte pravidelne robiť. Napríklad, ak sa chcete „stať viac sústredeným a uvedomelým“, potom musíte do svojho denného zoznamu úloh pridať meditáciu. A tento zoznam môže pozostávať z najmenej 20 položiek, ich implementácia spravidla nezaberie veľa času, ale priblíži vás k veľkým cieľom. Ráno a večer si musíte zoznam prebehnúť očami, aby ste si pripomenuli, čo ešte treba urobiť, alebo skontrolovali, či je všetko hotové.
6. Povedz nie nekonečnému prokrastinácii
Ak sa chcete posunúť k svojim cieľom, hlavnou vecou je niekde začať a aby ste sa nevyhýbali ich realizácii, je dôležité zamerať sa na to, čo je momentálne skutočne dôležité.
Po prvé, musíte si jasne naplánovať čas: večer si predstavte, čo vás ráno čaká, aby ste sa neváľali v posteli, to isté platí aj pre večer. Všetok voľný čas by mal byť naplánovaný tak, aby sa náhodne nestrávil „surfovaním po internete“ a inými „plytvačmi času“.
Po druhé, ak sa vec vôbec nedokončí, ale iba prepíše z jedného klzáku na druhý, možno nebudete správne motivovaní ju dokončiť, skúste v tomto prípade nájsť niečo, čo bude v súlade s vašimi cieľmi, niečo, čo radšej sa pokúste nájsť úžitok z jeho implementácie a samozrejme pokračujte bez meškania.
A do tretice veci, ktoré visia v priestore a čase, berú veľa energie, preto si na ne vyhraďte konkrétny čas. Povedzte si, že to budete robiť len 15 minút, nastavte si časovač, odložte telefón a choďte. Po 15 minútach sa s najväčšou pravdepodobnosťou zapojíte a vec dotiahnete do konca.
7. Dve tajomstvá, ako všetko zvládnuť
Existujú dva opačné spôsoby, ale každý z nich je vhodný pre iné typy prípadov.
a) Sústreďte sa na to, čo robíte. Ak to chcete urobiť, musíte si nastaviť časovač, odložiť telefón a robiť to, čo potrebujete, bez toho, aby vás niečo rozptyľovalo. Táto metóda je vhodná pre prípady, ktoré vyžadujú vašu plnú účasť.
b) Multitasking. Existujú prípady, ktoré sa dajú dobre kombinovať, pretože sa týkajú rôznych orgánov vnímania. Môžete ľahko pripravovať a súčasne počúvať zvukové prednášky alebo zvukové knihy, čítať knihu a čakať v rade, triediť poštu a robiť si masku na vlasy, telefonovať a listovať v novinkách a všímať si, k čomu sa vrátite. neskôr atď.
8. Hlavná vec je proces
Viete, čo je najdôležitejšie pri plánovaní a dosahovaní cieľov? Nie výsledok, nie konečný bod, ale proces. Proces dosahovania cieľov je veľkou súčasťou nášho života a mal by prinášať radosť. Na výsledku, samozrejme, záleží, ale ... pravidelne si pripomínajte, že ste teraz šťastní a pre šťastie nemusíte čakať na splnenie všetkých túžob. Buďte spokojní s tým, čo práve robíte: či už vyberáte miesto na dovolenku alebo darčeky pre blízkych, pracujete na projekte alebo píšete list. Šťastie je stav mysle, ktorý nezávisí od dňa v kalendári, od toho, či ste sa už dostali do nebeských výšin alebo sa k svojmu cieľu posúvate malými krokmi. Šťastie je v procese dosahovania cieľov! A prajeme vám šťastie!