THEnadúvanie označuje fyziologický jav, ktorý je charakterizovaný a abnormálne vysoký príjem vzduchu počas prehĺtania. V pažeráku sa zhromažďuje vzduch a niekedy malé množstvo v žalúdku keď subjekt pije alebo jedáva. Táto akumulácia vzduchu vytvára pocit nadúvanie a grganie (grganie), dva príznaky aerofágie.

Termín „aerofágia“ v gréčtine znamená „jesť vzduch“. V skutočnosti všetci „jeme“ vzduch, keď prehltneme 2 až 4 litre vzduchu denne. To znamená, že niektorí ľudia prijímajú viac vzduchu, keď jedia, pijú alebo prehĺtajú sliny.

Pri vzniku aerofágie môže byť niekoľko faktorov, izolovaných alebo kombinovaných:

• Sanie palca;
• Žuvacie žuvačky;
• Príliš veľká spotreba nealkoholických nápojov (limonády);
• Rýchle prehĺtanie : ľudia, ktorí jedia príliš rýchlo, zvyčajne prehltnú viac vzduchu;
• úzkosť, stres;
• Niektoré choroby;
• Nadprodukcia slín (hypersalivácia);
• Nosenie zubnej náhrady nevhodné;
• Zvyk „odgrgnúť si“, ktorý sa zmení na tik, pričom horná tretina pažeráka má dobrovoľné svalstvo. Hovoríme o eructio nervosa.

• Pocit bspojenectvá (najmä po jedle);
• Senzácia gravitácieťažkosť v žalúdku;
• grganie časté (rock).

Aerophagia nie je v skutočnosti choroba alebo dokonca choroba. Je to trápne, pretože je to normálne a bežné. Nevyžaduje ošetrenie šokom, ale duálny prístup: a prispôsobená strava a správnym životným štýlom:

• Vyhnite sa sýteným nápojom;
• Jedzte jemne, dobre žujte a neprehĺtajte príliš rýchlo;
• Nezvyknite si na úmyselné odgrgnutie;
• Ne cmúľajte mu palec;
• Celý deň nežujte žuvačky a nesávajte cukríky, pretože to zvyšuje množstvo vzduchu prechádzajúceho pažerákom;
• Neobčerstvujte sa po celý deň.

Ak stres Zdá sa, že je zapojený do aerofágie, môže byť zaujímavé zvážiť antistresové riešenia, ako je relaxácia, meditácia, sofrológia,akupunktúra or jóga.

Riziko aerofágie je možné znížiť pomalým jedením, dobrým žuvaním a vyhýbaním sa vyššie uvedeným jedlám a nápojom.

THEhomeopatie or fytoterapie (infúzia mäty, fenikla alebo oregana) ponúknuť vhodnú liečbu.

Na obmedzenie aerofágie môže byť užitočných mnoho doplnkových prístupov, ad hoc aj trvalo. Práve pôvod problému bude rozhodujúci pri určovaní, ktorá technika je najvhodnejšia.

Aerofágia súvisiaca s jedlom

Ak je pôvodcom aerofágie práve diéta, okrem vyššie uvedených rád môže byť užitočné zájsť aj k prírodnému lekárovi, aby vám poskytol špecifické rady týkajúce sa stravovania, prispôsobené každému človeku.

Aerofágia v dôsledku stresu

Ak je zdrojom aerofágie stres, je naznačených mnoho relaxačných prístupov:

• sofrológia na prvom mieste, pretože často pomáha znižovať stres;
• jóga na uvoľnenie tela a meditáciu;
• tai chi chuan a qi gong, čo sú pokojné bojové umenia, ktoré tvrdia, že uľahčujú cirkuláciu energie a vykonávajú sebaovládanie v pohybe;
• akupunktúra;
• osteopatia, ktorá môže pôsobiť aj na stres vo všeobecnosti, konkrétnejšie na tráviacu sféru a problémy, ktoré sú príčinou aerofágie.

Homeopatia

Občas, ak je aerofágia sprevádzaná grganím, ktoré zmierňuje, je možné užiť Carbo vegetalis v 5 CH v množstve 3 granule trikrát denne.

Ak plyn nezbavuje porúch, uprednostňujeme China officinalis v 5 CH v rovnakom dávkovaní.

aromaterapia

Éterickými olejmi uľavíme aerofágii tým, že po jedle prehltneme malú lyžicu medu, do ktorej sme vložili kvapku esenciálneho oleja z estragónu.