Nájdite si tú správnu liečbu
Podľa Glenys Scuddingovej, konzultantky pre alergikov v Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, je senná nádcha na vzostupe a teraz postihuje približne jedného zo štyroch ľudí. Citujúc oficiálnu radu NHS England, Scudding hovorí, že voľnopredajné antihistaminiká sú dobré pre ľudí s miernymi príznakmi, ale varuje pred užívaním sedatívnych antihistaminík, ktoré môžu zhoršiť kogníciu. Scudding hovorí, že steroidné nosové spreje sú zvyčajne dobrou liečbou sennej nádchy, ale odporúča navštíviť lekára, ak sú príznaky nejasné alebo komplikované akýmkoľvek spôsobom.
Prijmite preventívne opatrenia
Podľa Holly Shaw, konzultantky sestry Allergy UK, je včasné užívanie liekov na sennú nádchu kľúčom k dosiahnutiu maximálnej ochrany pred vysokými hladinami peľu. Ľuďom trpiacim sennou nádchou sa odporúča začať používať nosové spreje dva týždne pred očakávaným nástupom príznakov. Ak potrebujete poradiť s liekmi, Shaw odporúča, aby ste sa neváhali opýtať lekárnikov. Vyzdvihuje aj účinky peľu na astmatikov, z ktorých 80 % má aj sennú nádchu. „Peľ môže spôsobiť alergie u astmatikov. Zvládanie príznakov sennej nádchy je dôležitou súčasťou kontroly astmy.“
Skontrolujte hladiny peľu
Pokúste sa pravidelne kontrolovať hladinu peľu online alebo v aplikáciách. Je užitočné vedieť, že na severnej pologuli je peľová sezóna rozdelená na tri hlavné časti: peľ stromov od konca marca do polovice mája, peľ lúčnych tráv od polovice mája do júla a peľ burín od konca júna do septembra. NHS odporúča nosiť príliš veľké slnečné okuliare, keď idete von, a aplikovať si vazelínu okolo nosných dierok na zachytenie peľu.
Zabráňte vniknutiu peľu do vášho domova
Peľ sa môže dostať do domu nepozorovane na oblečení alebo srsti domácich zvierat. Po príchode domov je vhodné sa prezliecť a dokonca sa aj osprchovať. Allergy UK odporúča nesušiť oblečenie vonku a mať zatvorené okná – najmä skoro ráno a večer, keď sú hladiny peľu najvyššie. Allergy UK tiež odporúča nekosiť alebo chodiť po pokosenej tráve a vyhýbať sa uchovávaniu čerstvých kvetov v domácnosti.
Pokúste sa znížiť hladinu stresu
Štúdie ukázali, že stres môže zhoršiť alergie. Dr. Ahmad Sedaghat, špecialista na uši, nos a hrdlo z Massachusettskej oftalmologickej nemocnice, vysvetľuje možné spojenie mysle a tela pri zápalových stavoch. „Stres môže zhoršiť alergickú reakciu. Nevieme presne prečo, ale myslíme si, že stresové hormóny môžu urýchliť už prehnane reagujúci imunitný systém na alergény.“ Meditácia, cvičenie a zdravá strava sú uznávanými spôsobmi, ako znížiť hladinu stresu.