AHA (alfa-hydroxykyseliny). Pod týmto názvom sú zoskupené prírodné ovocné kyseliny - vrátane kyseliny citrónovej, glykolovej, mliečnej a jablčnej, ako aj glukonolaktónu - ktoré sú začlenené do kozmetických krémov na zlepšenie vzhľadu staršej pokožky. Pri každodennom použití by urýchlili prirodzený proces odlupovania a pomohli regenerovať dermis.^{7, 8, 9} Výskum naznačuje, že na dosiahnutie hmatateľných výsledkov potrebujete minimálne 8 % AHA v produkte, ako aj pH medzi 3,5 a 5 (pre lepšiu absorpciu). Stupeň exfoliácie teda závisí od koncentrácie AHA produktu a jeho pH. Väčšina voľnopredajných produktov však obsahuje nízke množstvo AHA a ich vplyv na vzhľad pleti je obmedzený. Upozorňujeme, že používanie dermatologických produktov s koncentráciou AHA vyššou ako 10 % (až do 70 %) sa vykonáva len na odporúčanie odborníka. AHA vo väčšine komerčných kozmetických produktov sú syntetické, ale mnohé prírodné produkty sú vyrobené zo skutočných ovocných kyselín.

Nežiaduce účinky. Používajte opatrne: Vedľajšie účinky môžu byť závažné a stále sa skúmajú. AHA sú kyseliny, a preto dráždivé látky, a môžu spôsobiť opuch, zmenu farby, vyrážky, svrbenie a krvácanie, ako aj nadmernú exfoliáciu a silné začervenanie; preto je potrebné produkt najskôr otestovať na malom regióne. Okrem toho zvyšujú fotosenzitivita pokožky, čo si vyžaduje nepretržité používanie účinných opaľovacích krémov (poznámka: z dlhodobého hľadiska môže táto zvýšená fotosenzitivita viesť k rakovine kože). Podľa predbežnej štúdie Správy potravín a liečiv by sa fotosenzitivita vrátila do normálu týždeň po ukončení liečby.¹⁰

 DHEA (déhydroepiandosterón). Na 280 ľuďoch vo veku 60 až 79 rokov, ktorí jeden rok používali DHEA denne (dávka: 50 mg), vedci pozorovali zníženie určitých znakov starnutia, najmä na koži (najmä u žien): zvýšenie produkcie kožného tuku, lepšie hydratácia a zlepšená pigmentácia.¹⁶

Vedľajšie účinky. DHEA je stále málo známy a predstavuje riziká. Pozrite si náš súbor DHEA.

 Retinol. Tento vedecký termín označuje prírodné molekuly vitamínu A. Väčšina výskumu sa zameriava na aktívnu formu Retinolu (pozri kyselinu retinovú vyššie). Štúdia naznačuje, že Retinol stimuluje tvorbu kolagénu v koži (po nanesení krému s 1% vitamínu A počas siedmich dní).¹¹ Voľnopredajné kozmetické krémy však vzhľadom na jeho vysokú toxicitu obsahujú malé množstvo Retinolu (pozri k tejto téme vitamín A); výsledky týkajúce sa vrások a iných prejavov starnutia sú skutočné, ale nevyhnutne minimálne. Vedľajšie účinky sú stále možné. Štúdia poukazuje na to, že táto prírodná forma vitamínu A je pre pokožku menej dráždivá ako jeho derivát, kyselina retinová.¹²

 Zelený čaj. Poznáme výhody zeleného čaju (Camellia sinensis), ktoré pijeme, ale niektoré kozmetické výrobky ponúkajú aj výťažky na topickú aplikáciu. Na základe predbežných vedeckých pozorovaní sa zdá, že polyfenoly, ktoré obsahuje, môžu u ľudí so svetlou pleťou zabrániť poškodeniu UVB lúčmi.¹³

 Vitamín C v topickej aplikácii. Zdá sa, že topické prípravky s obsahom 5% až 10% vitamínu C zlepšujú vzhľad pokožky. V niekoľkých trojmesačných klinických skúškach s placebom v malých skupinách vedci dokázali zmerať zmeny: redukciu vrások, zlepšenie textúry a farby pokožky.¹⁴ Ďalší výskum by mohol merať zlepšenie kolagénu.¹⁵

 Vitamín E v topickej aplikácii. Veľa kozmetických produktov obsahuje vitamín E, ale výskum ich účinnosti pri liečbe alebo prevencii starnutia pleti je nepresvedčivý (napriek tvrdeniam).¹⁷ Okrem toho môže vitamín E spôsobiť kožné alergie.

 Akupunktúra. V tradičnej čínskej medicíne existujú procedúry na stimuláciu energie, ktorá udržiava vitalitu tkanív. Špecifické techniky sú zamerané aj na zníženie jemných liniek a dokonca výrazových liniek, ale aj iných stavov pokožky. Menej výrazné ako pri lekárskych zákrokoch, určité zlepšenie sa dostaví po dvoch alebo troch sedeniach; kompletné ošetrenie trvá 10 až 12 sedení, po ktorých je potrebné uchýliť sa k udržiavacím ošetreniam. V závislosti od zdravotného stavu osoby vyvolávajú praktici niekoľko výsledkov akupunktúry: stimulácia určitých orgánov, zvýšenie krvného obehu v príslušnej oblasti, zvýšenie jinovej energie, ktorá zvlhčuje, relaxácia svalov, ktorých kontrakcia spôsobuje značnú časť vrások. Až na niektoré výnimky tieto ošetrenia nespôsobujú vedľajšie účinky.

 Exfoliácia. Vďaka veľmi mierne abrazívnym prípravkom alebo prírodným alebo chemickým kyselinám (AHA, BHA, kyselina glykolová a pod.) toto ošetrenie zbavuje pokožku odumretých buniek, čím sa urýchľuje obnova buniek. Produkty, ktoré si nanášate sami, alebo produkty používané v kozmetických praktikách sú porovnateľné. Zmena vzhľadu pokožky je pomerne malá a dočasná.

 Zvlhčovače. Suchá pokožka nespôsobuje vrásky, len ich robí viditeľnejšími. Hydratačné krémy neošetrujú vrásky (okrem tých, ktoré obsahujú zložky uvedené vyššie), ale dočasne pleť lepšie vyzerajú a zohrávajú dôležitú úlohu pri údržbe pleti. Krémy a mlieka obsahujú všetky druhy prírodných produktov – ako je jam, sója, koenzým Q10, zázvor či riasy – ktoré môžu pôsobiť na pokožku priaznivo, no momentálne nie je dôvod domnievať sa, že môžu upravovať jej štruktúru. Viac informácií nájdete v našom liste pre suchú pokožku.

 Citrónová šťava. Podľa niektorých zdrojov sa môže stať, že pravidelná aplikácia niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy na škvrny senilného lentiga ich zoslabí a dokonca aj zmizne. Nie je nám známy žiadny vedecký výskum v tomto zmysle.

 Masáže. Masáž pomáha obnoviť prirodzenú hydratáciu pokožky a uvoľňovať toxíny z lymfatického systému. Niektoré manipulácie sú navyše navrhnuté tak, aby uvoľňovali svaly tváre a redukovali vrásky. Účinky sú krátkodobé, ale pravidelný program tvárovej masáže môže pomôcť udržať dobrý vzhľad pokožky.

 Ošetrenie tváre. Kompletné ošetrenie tváre v kozmetickom salóne obvykle obsahuje exfoliáciu, hydratačnú masku a masáž tváre, tri ošetrenia, ktoré sú prospešné pre pokožku, aj keď ich vplyv je malý a dočasný. Dávajte si pozor na príliš silné exfoliátory, ktoré môžu spôsobiť komplikácie.

 Vitamínové doplnky. V súčasnosti sa neverí, že požitie vitamínov poskytuje pokožke zvýšené výhody, pretože telo prideľuje pokožke iba určité množstvo vitamínov, bez ohľadu na množstvo prijatého.¹⁸