Obsah
Jablčný ocot v určitých dávkach môže byť skutočne užitočný: do určitej miery reguluje acidobázický metabolizmus a zlepšuje sekrečnú funkciu žalúdka. Stimulácia metabolických procesov v tele spravidla zvyšuje účinnosť, človek má pocit ľahkosti. A ak sa vám podarí zhodiť tri až päť kilogramov za týždeň, potom sa vám nálada zlepší.
V tomto „systéme napájania“ však nie je všetko také jednoduché a bezpečné. Jablčný ocot obsahuje 7% kyseliny - v skutočnosti spúšťa procesy, ktoré prispievajú k chudnutiu. Okrem výhod môže kyselina spôsobiť značné škody na tele: narušiť acidobázickú rovnováhu, poškodiť žalúdočnú sliznicu a zničiť zubnú sklovinu.
Prečo je užitočný jablčný ocot?
Okrem toho, že tento kyslý produkt naštartuje metabolizmus a zlepší tráviace procesy, znižuje aj chuť do jedla: chcete menej škodlivé koláče. Kyslé prostredie znižuje počet patogénnych baktérií a plesní v gastrointestinálnom trakte a normalizuje mikroflóru.
Prírodný jablčný ocot obsahuje veľa užitočných stopových prvkov: horčík, vápnik, draslík, železo, sodík. Obsahuje tiež organické kyseliny - glykolovú, jablčnú, citrónovú a octovú.
Jablčný ocot je tiež skvelým protizápalovým prostriedkom. Mimochodom, mnoho z „užitočnosti“ jablčného octu stále nie je úplne objasnených: je známe, že to jednoducho funguje - a to je všetko!
Ako schudnúť pomocou jablčného octu?
Predtým, ako sa pustíte do takejto diéty, uistite sa, že ste úplne zdraví. Hlavné kontraindikácie pre ňu sú z gastrointestinálneho traktu. Preto môžete ocot schudnúť, iba ak nemáte zápal žalúdka, žalúdočné alebo dvanástnikové vredy ani zápal črevných stien. Strava nie je vhodná, ani keď trpíte vysokou kyslosťou, trpíte refluxom (pálením záhy). Stretli ste sa s podobnými problémami? Bohužiaľ, octová diéta nie je pre vás vhodná.
Ocot musí byť zriedený: 1 čajová lyžička v 1 pohári vody. A vypiť toto riešenie v množstve - na 30 kg hmotnosti 1 pohár „octovej vody“ - takto sa začína mechanizmus chudnutia.
Môžete schudnúť tri dni: pred každým jedlom musíte vypiť octovú vodu. Zároveň pomôže naplniť žalúdok a chuť do jedla už nebude taká brutálna. Na druhý deň musíte pridať niekoľko ďalších recepcií: ráno a večer pred spaním, celkovo - 1 liter. Mnoho ľudí odporúča piť ocot ráno nalačno, ale nemali by ste to robiť - aj zriedený ocot môže poškodiť steny tráviaceho traktu. Tretí deň sa vykladá na jablká: vodu s jablčným octom môžete piť kedykoľvek chcete a navyše zjesť 3 - 4 jablká denne. Najťažšie je vydržať v tento konkrétny deň, je to najviac „hladný“ deň.
Opakujeme: aj keď ste si istí svojím zdravím, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Pite iba zriedený ocot.
- Pite iba prírodný jablčný ocot (najlepšie zo všetkých - domáci).
- Zriedený ocot pite až po jedle, v žiadnom prípade to nerobte nalačno.
- Po každom užití octu vám vypláchnutie úst vodou pomôže vyhnúť sa problémom so zubami.
- Pri prvých alarmujúcich príznakoch prestaňte užívať Aksus a poraďte sa s gastroenterológom.
Alarmujúcimi príznakmi môžu byť bolesť alebo len nepríjemné pocity v žalúdku, boľavá bolesť vpravo pod rebrami, nadúvanie a bolesť pri stlačení na žalúdok, nevoľnosť, nedostatok chuti do jedla počas dňa.
Na čo slúži kyselina octová a citrónová?
Jablčný ocot alebo citrónová šťava má zmysel používať na zvýšenie hladiny kyslosti v žalúdku. To zase prispieva k zrýchlenému rozkladu potravy.
Ocot navyše urýchľuje tráviace procesy a znižuje chuť do jedla. Kyslé prostredie znižuje počet patogénnych baktérií a normalizuje mikroflóru. Tiež prírodný jablčný ocot obsahuje veľa užitočných prvkov. Napríklad horčík, vápnik, draslík, železo a sodík. Obsahuje aj organické kyseliny – glykolovú, jablčnú a samozrejme citrónovú a octovú.
Okrem toho sa jablčný ocot považuje za vynikajúci protizápalový prostriedok.
Je octová diéta účinná?
Niektorí z tých, ktorí vyskúšali octovú diétu, veria, že je to pomerne efektívny spôsob a je celkom možné zhodiť tie kilá navyše. Opatrné a rozumné používanie jablčného octu naozaj umožňuje schudnúť, domnieva sa odborník. Pomáha znižovať chuť do jedla a spaľovať tuk a tiež pomáha zbaviť sa celulitídy.
Zároveň nemusíte vystavovať svoje telo stresovým situáciám a prísnym obmedzeniam, ostro odmietať rôzne jedlá, hladovať a ešte viac sa vyčerpávať mnohohodinovým tréningom.
Na chudnutie sa ocot zriedi vo vode v nasledujúcom pomere: jedna čajová lyžička na pohár vody. Tento roztok musíte vypiť rýchlosťou jedného pohára na 30 kg hmotnosti. To znamená, že osoba s hmotnosťou 60 kg potrebuje vypiť dva poháre denne.
Prečo je takáto diéta nebezpečná?
Pri používaní kyseliny octovej a citrónovej musíte byť mimoriadne opatrní, najmä pri problémoch s gastrointestinálnym traktom. V tomto prípade by ste sa mali zdržať „octových“ diét. A ak to predsa len chcete vyskúšať, výživová poradkyňa odporúča piť vodu cez slamku. Po použití by ste si tiež mali vypláchnuť ústa, pretože zubná sklovina zle reaguje na kyslé prostredie.
A to najdôležitejšie. Žiadny magický liek nie je sám osebe magický. Všetci odborníci na výživu, ktorí svojim pacientom odporúčajú octovú diétu, im tiež odporúčajú jesť menej tučné mäso a ryby, maslo, biely chlieb, pečivo, cestoviny, bielu leštenú ryžu, alkohol a sladkosti a piť dostatok minerálnej vody - až 2 litre denne. . A samozrejme, neľahnite si na gauč všetky tieto dni: viac sa prechádzajte, behajte v parku, zaregistrujte sa do bazéna alebo si zatancujte. Efekt bude len citeľnejší!
გამარჯობა !! ვაშლის ძმარს ვსვავ ყოველ დღე დღეში ერთხელ, რათქმაუნდა ადუღებულ წყალში ერთ კოვზს ვაზავენ… მინდა დავიკლო ეფექტი რამდენ დღის მერე იწყება ??? მომწერეთ🙏