Začnime tým dobrým
S pomocou tejto diéty môžete schudnúť o 3-5 kilogramov týždenne-minimálne o kalórie. Polievku môžete počas dňa jesť, koľkokrát chcete (keď máte pocit hladu), pričom do stravy zaradíte v obmedzenom množstve ovocie a ryžu, brusnicový džús a dokonca aj chudé mäso. Nebudete musieť hladovať. Varenie polievky je jednoduché, raz za dva až tri dni. Všetky zložky sú mimoriadne zdravá zelenina. Na varenie môžete použiť akúkoľvek kapustu: biela kapusta, červená kapusta, brokolica, karfiol - čokoľvek, čo máte radi.
Buďte opatrní!
Na internete pláva množstvo receptov na takúto polievku. Prečítajte si ich pozorne: tie, ktoré obsahujú konzervované potraviny, a teda konzervačné látky, nie sú vhodné.
Vlastne recept:
Čo potrebuješ: kapusta - 0,5 hlávky kapusty, červená alebo zelená paprika bez semien - 1 ks, mrkva - 3 ks, cibuľa - 1 hlava, paradajky - 1 ks, polovica zeleru, zelená cibuľa, čierne mleté korenie, voda -2,5, 3-50 l hnedej ryže-XNUMX g
Čo robiť: Na drobno nakrájanú zeleninu dáme do hrnca, zalejeme studenou vodou. Privedieme k varu, znížime teplotu, prikryjeme a dusíme, kým zelenina nezmäkne. Takúto polievku môžete skladovať dva až tri dni v chladničke. Je lepšie jesť to bez soli, ale ak je to pre vás ťažké, pridajte trochu sójovej omáčky. Súpravu zeleniny je možné zmeniť a do polievky možno pridať aj predvarenú ryžu a okrem korenia aj ďalšie korenie (kôpor, petržlen, koriander, cesnak). Zelenú cibuľu a sójovú omáčku je možné pridať priamo na tanier. Polievka sa teda jesť namiesto prvého a druhého chodu sedem dní. Po dobu diéty sú chlieb, sýtené nápoje a alkohol z diéty vylúčené.
Prísady: 1. deň: ovocie (okrem banánov) 2. deň: akákoľvek iná zelenina, vrátane pečených zemiakov s maslom na obed (v ostatné dni sú zemiaky zakázané!) 3. deň: akékoľvek ovocie a zelenina 4. deň: ovocie (môžete jesť banány, ale nie viac ako šesť kusov) a odstredené mlieko 5. deň: šesť paradajok a nie viac ako 450 g chudého mäsa alebo rýb 6. deň: hovädzie mäso a zelenina 7. deň: hnedá ryža, ovocná šťava (čerstvo vylisovaná), zelenina
Strava je nevyvážená, zdravým ľuďom sa odporúča sedieť na polievke nekontrolovateľne najviac týždeň! Váha, ktorá sa stratí za týždeň, sa potom rýchlo získa. Navyše nie každé črevo prežije týždeň sedenia na kapuste. Táto diéta nedostala oficiálne schválenie od odborníkov na výživu, niektorí ju však používajú vo svojej praxi.