Jablková diéta - chudnutie až 7 kilogramov za 7 dní

Priemerný denný obsah kalórií je 675 Kcal.

Jablková diéta je jednou z najjednoduchších a najefektívnejších diét. Jablková diéta trvá sedem dní. Chudnutie bude v priemere 6-7 kilogramov. Okrem toho sa odporúča pre ľudí, u ktorých sú iné diéty (napríklad kremeľská a čokoládová) kontraindikované zo zdravotných dôvodov.

Apple diétne menu (na 7 dní)

• 1 deň: 1 kg jabĺk
• Deň 2: 1,5 kg
• 3 deň: 2 kg jabĺk
• 4 deň: 2 kg jabĺk
• 5 deň: 1,5 kg jabĺk
• Deň 6: 1,5 kg
• 7 deň: 1 kg jabĺk

Je veľmi, veľmi ťažké vydržať 7 dní na niektorých jablkách - ale výsledky stoja za to. Ak milujete jablká, táto diéta je pre vás. Okrem toho môžete piť zelený čaj alebo vodu (neperlivú) neobmedzene. Neexistujú ani žiadne obmedzenia na farbu (zelené a červené jablká) a chuť (kyslé alebo sladké) jablká. V extrémnych prípadoch môžete od 5. dňa diéty zjesť malý kúsok ražného chleba denne.

Jablková strava môže byť užitočná pre ľudí s rôznymi chronickými chorobami:

• Takže za prítomnosti dvanástnikového vredu nemôžete jesť kyslé jablká.
• Ak máte zápal žalúdka, nejedzte sladké jablká.
• Za prítomnosti chorôb ovplyvňujúcich kardiovaskulárny systém sa odporúča pridať až 1 gram granulovaného cukru na 100 kilogramov jabĺk.

Nepochybnou výhodou jablkovej diéty pri chudnutí je dosiahnutie efektívneho výsledku za týždeň (a ešte skôr). Druhým plusom jablkovej diéty je, že jablká obsahujú všetky základné minerály a vitamíny, ktoré človek potrebuje. Treťou výhodou jablkovej diéty je, že ju môžu dodržiavať ľudia s chronickými chorobami.

Jedinou nevýhodou jablkovej diéty je skutočnosť, že niektoré ľahko vydržia dva týždne výlučne na niektorých jablkách, zatiaľ čo pre iné je dokonca jeden deň na jablkách neznesiteľný - iná reakcia tela na jablká (kvôli fyziologickým vlastnostiam). Ak chcete používať stravu pri existujúcich chorobách (a takmer každá vážna choroba si vyžaduje osobitnú stravu), musíte sa poradiť so svojím lekárom.