Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM ARGINÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
- Zobraziť celý zoznam produktov
- Obsah arginínu v mliečnych a vaječných výrobkoch:
- Obsah arginínu v mäse, rybách a morských plodoch:
- Obsah arginínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
- Obsah arginínu v orechoch a semenách:
- Obsah arginínu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
- Obsah arginínu je v hubách:
Tieto tabuľky prijíma priemerný denný dopyt po arginíne 5000 5 mg (9 gramov). Toto je priemerný údaj pre priemerného človeka. U športovcov môže táto dávka esenciálnych aminokyselín dosiahnuť až 100 gramov denne. Stĺpec „Percento dennej potreby“ ukazuje, aké percento XNUMX gramov produktu uspokojuje dennú potrebu tejto aminokyseliny u ľudí.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHOM ARGINÍNU KYSELINY Aminokyseliny:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 2975 mg | 60% |
| Sója (zrno) | 2611 mg | 52% |
| Vaječný prášok | 2460 mg | 49% |
| píniové oriešky | 2413 mg | 48% |
| Lieskové oriešky | 2300 mg | 46% |
| Vlašský orech | 2278 mg | 46% |
| Mandle | 2190 mg | 44% |
| kešu | 2123 mg | 42% |
| Šošovica (zrno) | 2050 mg | 41% |
| Pistácie | 2012 mg | 40% |
| Sezam | 1900 mg | 38% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1785 mg | 36% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 34% |
| Hrášok (vylúskaný) | 1620 mg | 32% |
| kalmar | 1560 mg | 31% |
| Priateľ | 1400 mg | 28% |
| Parmezán | 1315 mg | 26% |
| Mäso (kuracie) | 1230 mg | 25% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1220 mg | 24% |
| Sleď chudý | 1200 mg | 24% |
| Mäso (Turecko) | 1170 mg | 23% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 1170 mg | 23% |
| Žĺtok | 1160 mg | 23% |
| Pohánka (nemletá) | 1120 mg | 22% |
| Fazuľa (zrno) | 1120 mg | 22% |
| morský ostriež | 1100 mg | 22% |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| šťuka | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Treska | 1000 mg | 20% |
Zobraziť celý zoznam produktov
| Mäso (jahňacie) | 990 mg | 20% |
| Pohánková múka | 935 mg | 19% |
| Pohánka (obilie) | 910 mg | 18% |
| Mäso (bravčové mäso) | 880 mg | 18% |
| Syr švajčiarsky 50% | 840 mg | 17% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 820 mg | 16% |
| tvaroh | 810 mg | 16% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 790 mg | 16% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 790 mg | 16% |
| Kuracie vajce | 790 mg | 16% |
| Okuliare | 720 mg | 14% |
| Mäso (bravčový tuk) | 720 mg | 14% |
| Syr čedar 50% | 720 mg | 14% |
| Sušené mlieko 25% | 670 mg | 13% |
| Prepeličie vajce | 660 mg | 13% |
| Ovos (zrno) | 650 mg | 13% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 630 mg | 13% |
| Žalude, sušené | 623 mg | 12% |
| Vaječný proteín | 620 mg | 12% |
| Ryža (obilie) | 600 mg | 12% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 579 mg | 12% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 540 mg | 11% |
| Pšeničné krúpy | 520 mg | 10% |
| Raž (obilie) | 520 mg | 10% |
| Ryža | 510 mg | 10% |
| Múka tapety | 500 mg | 10% |
Obsah arginínu v mliečnych a vaječných výrobkoch:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Vaječný proteín | 620 mg | 12% |
| Syr (z kravského mlieka) | 1220 mg | 24% |
| Žĺtok | 1160 mg | 23% |
| Jogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Mlieko 3,5% | 104 mg | 2% |
| Sušené mlieko 25% | 670 mg | 13% |
| Zmrzlinový dezert | 87 mg | 2% |
| Krém 10% | 109 mg | 2% |
| Krém 20% | 96 mg | 2% |
| Parmezán | 1315 mg | 26% |
| Syr „Poshehonsky“ 45% | 790 mg | 16% |
| Syr „Roquefort“ 50% | 790 mg | 16% |
| Syr feta | 470 mg | 9% |
| Syr čedar 50% | 720 mg | 14% |
| Syr švajčiarsky 50% | 840 mg | 17% |
| Syr 18% (tučné písmo) | 579 mg | 12% |
| tvaroh | 810 mg | 16% |
| Vaječný prášok | 2460 mg | 49% |
| Kuracie vajce | 790 mg | 16% |
| Prepeličie vajce | 660 mg | 13% |
Obsah arginínu v mäse, rybách a morských plodoch:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 34% |
| kalmar | 1560 mg | 31% |
| Priateľ | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Mäso (jahňacie) | 990 mg | 20% |
| Mäso (hovädzie mäso) | 1040 mg | 21% |
| Mäso (Turecko) | 1170 mg | 23% |
| Mäso (kuracie) | 1230 mg | 25% |
| Mäso (bravčový tuk) | 720 mg | 14% |
| Mäso (bravčové mäso) | 880 mg | 18% |
| Mäso (brojlerové kurčatá) | 1170 mg | 23% |
| morský ostriež | 1100 mg | 22% |
| Sleď chudý | 1200 mg | 24% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Treska | 1000 mg | 20% |
| šťuka | 1030 mg | 21% |
Obsah arginínu v obilninách, obilných výrobkoch a strukovinách:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Hrášok (vylúskaný) | 1620 mg | 32% |
| Pohánka (obilie) | 910 mg | 18% |
| Pohánka (nemletá) | 1120 mg | 22% |
| Kukuričné krupice | 260 mg | 5% |
| krupica | 470 mg | 9% |
| Okuliare | 720 mg | 14% |
| Jačmeň perlový | 280 mg | 6% |
| Pšeničné krúpy | 520 mg | 10% |
| Krúpy so šupkou (leštené) | 430 mg | 9% |
| Ryža | 510 mg | 10% |
| Jačmenné krúpy | 490 mg | 10% |
| Cestoviny z múky V / s | 400 mg | 8% |
| Pohánková múka | 935 mg | 19% |
| Múka tapety | 500 mg | 10% |
| Múka múka | 420 mg | 8% |
| Ražná múka celozrnná | 470 mg | 9% |
| Ovos (zrno) | 650 mg | 13% |
| Pšenica (zrno, mäkká odroda) | 540 mg | 11% |
| Pšenica (zrno, tvrdá) | 630 mg | 13% |
| Ryža (obilie) | 600 mg | 12% |
| Raž (obilie) | 520 mg | 10% |
| Sója (zrno) | 2611 mg | 52% |
| Fazuľa (zrno) | 1120 mg | 22% |
| Ovsené vločky „Hercules“ | 820 mg | 16% |
| Šošovica (zrno) | 2050 mg | 41% |
| Jačmeň (zrno) | 470 mg | 9% |
Obsah arginínu v orechoch a semenách:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Arašidy | 2975 mg | 60% |
| Vlašský orech | 2278 mg | 46% |
| Žalude, sušené | 623 mg | 12% |
| píniové oriešky | 2413 mg | 48% |
| kešu | 2123 mg | 42% |
| Sezam | 1900 mg | 38% |
| Mandle | 2190 mg | 44% |
| Slnečnicové semená (slnečnicové semená) | 1785 mg | 36% |
| Pistácie | 2012 mg | 40% |
| Lieskové oriešky | 2300 mg | 46% |
Obsah arginínu v ovocí, zelenine, sušenom ovocí:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Bazalka (zelená) | 117 mg | 2% |
| Baklažán | 61 mg | 1% |
| banán | 108 mg | 2% |
| kvaka | 148 mg | 3% |
| Kapusta | 85 mg | 2% |
| karfiol | 142 mg | 3% |
| Zemiaky | 100 mg | 2% |
| Cibuľa | 160 mg | 3% |
| Mrkva | 91 mg | 2% |
| uhorka | 45 mg | 1% |
| Sladká paprika (bulharčina) | 39 mg | 1% |
Obsah arginínu je v hubách:
| Názov výrobku | Obsah arginínu na 100 g | Percento dennej potreby |
| Hlivy ustrice | 182 mg | 4% |
| Biele huby | 260 mg | 5% |
| Huby shiitake | 156 mg | 3% |