Ľudia s dominantnou dóšou Vata majú tenkú a šľachovitú konštitúciu. To však neznamená, že nadváha pre nich nikdy nebude problém. Stáva sa tiež, že Vata má celý život upravenú postavu, po ktorej prudko priberá v dôsledku zmeneného metabolizmu.
Ľudia s dominanciou Vata sú náchylní k duševnému stresu, pretože sú náchylní k prepätiu. V strese majú tendenciu vynechávať jedlo, čím narúšajú pravidelnosť jedenia a trávenia, čo vedie k tvorbe ama (toxínov) a upchávaniu kanálov. To je často predzvesťou priberania.
Pre človeka typu Vata je najdôležitejšie minimalizovať emocionálny a psychický stres a kŕmiť sa ľahko stráviteľným jedlom. Okrem toho táto konštitúcia odporúča najmä meditáciu 20 minút 2-krát denne.
Disciplína a pravidelná denná rutina sú nevyhnutné na vyváženie nestálej a meniacej sa povahy Vata dóše. Odporúča sa ísť spať skoro, pred 10:6 a vstať skoro, pred XNUMX:XNUMX. Pravidelnosť a dobrý spánok sú najlepšími liekmi na nerovnováhu Vata. Príjem teplého, čerstvo pripraveného jedla v rovnakých hodinách. Jedením v obvyklom čase budú tráviace enzýmy pripravené stráviť jedlo.
Vata je veľmi náchylná na zhon, čo je mimoriadne negatívne pre emocionálne zdravie aj pre udržanie normálnej hmotnosti.
Keď je nerovnováha Vata dosha hlavnou príčinou chudnutia, je obzvlášť dôležité jesť vyváženú stravu, ktorá je ľahko stráviteľná a výživná. Môžete ísť strednou cestou a zvoliť si stravu, ktorá vyvažuje všetky tri dóše. Vyhýbajte sa príliš horúcim a korenistým jedlám, ako aj studeným. Drž sa ďalej od ťažkých jedál, ako je mäso, syry, masívne dezerty. Vata by mala zo svojho jedálneho lístka vylúčiť suché jedlá, ako sú sušienky, sušienky, sušienky, občerstvenie. Mrazené, konzervované a rafinované potraviny sú nežiaduce.
Ajurvéda hodnotí bylinkové nápoje veľmi pozitívne. V prípade dominantnej Vata dóše sú nevyhnutné teplé čaje na báze zázvoru a škorice. Varená Arjuna (rastlina, ktorá rastie na úpätí Himalájí) dobre vyrovnáva fyzický a emocionálny stav. Na upokojenie Váty sú dobré čaje z týchto bylín: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Na udržanie tak ľahko nekontrolovateľnej dóše, akou je Vata, je potrebné dodržiavať vyššie opísanú diétu, pravidelný denný režim a emocionálny pokoj. Dodržiavanie týchto odporúčaní minimalizuje vaše šance na priberanie v dôsledku odstránenia Vata dosha z rovnováhy.