Je to degenerácia bedrových diskov, ktorá spôsobuje hlavne bolesť v krížoch. Tieto choroby sú spôsobené predovšetkým starnutím a opotrebovaním (opakujúca sa aktivita), ale môžu sa vyskytnúť aj po šoku. Bedrový kotúč, táto malá podložka medzi stavcami, potom stratí svoju pružnosť a zrúti sa. Podľa autorov štúdie 70% až 85% dospelých jedného dňa bude mať bolesť krížov v krížoch.

V asi štyridsiatich analyzovaných štúdiách boli študované rôzne chirurgické zákroky na liečbu chronickej bolesti dolnej časti chrbta: tepelná elektroliečba v rámci disku, epidurálna injekcia, artrodéza a disková artroplastika. Vedci však poukazujú na to, že vo väčšine prípadov tieto ošetrenia nie sú potrebné, pretože na zmiernenie bolesti stačí telesná terapia.

Vykonávané cvičenia by mali slúžiť na posilnenie brušných a bedrových svalov. Svaly tak poskytujú lepšiu oporu chrbtici a prispievajú k lepšiemu držaniu tela, navyše zlepšujú flexibilitu a prekrvenie.

Tieto výsledky nie sú prekvapením pre Richarda Chevaliera, odborníka na fyziológiu cvičenia a autora mnohých kníh o fyzickej aktivite: „V mnohých prípadoch môže telesné cvičenie prispieť k regenerácii medzistavcových platničiek, ktoré sú potom lepšie zavlažované. a lepšie živené. “

Výber cvičení je však dôležitý: nemali by situáciu zhoršiť. "Ak máte problém s chrbtom, mali by ste sa vyhnúť určitým druhom cvičení. Okrem toho je potrebné dbať na udržanie rovnováhy medzi hmotnosťou chrbtového a brušného svalu, aby sa udržalo správne zarovnanie panvy s chrbticou. Preto sa odporúča zavolať fyzioterapeuta alebo kineziológa, ktorý vám môže predpísať cvičenia, ktoré skutočne prospejú, “odporúča.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al„Liečba symptomatickej bedrovej degeneratívnej diskovej choroby, Časopis Americkej akadémie ortopedických chirurgov, Február 2009, roč. 17, č. 2, 102-111.