Biofeedback sa týka niekoľkých techník založených na meraní organických funkcií, ktorých cieľom je naučiť sa ich ovládať tak, aby zlepšovali svoje zdravie. V tomto hárku podrobnejšie objavíte túto metódu, jej princípy, históriu, mnohé výhody, spôsob sedenia, ako precvičovať biofeedback a nakoniec, aké sú kontraindikácie.

Biofeedback (niekedy nazývaný biofeedback alebo biofeedback) je aplikácia psychofyziológie, odboru, ktorý študuje súvislosti medzi mozgovou aktivitou a fyziologickými funkciami. Inými slovami, je to veda o interakcii „telo-myseľ“.

Psychofyziológov na jednej strane zaujíma spôsob, akým emócie a myšlienky ovplyvňujú organizmus. Na druhej strane skúmajú, ako pozorovanie a dobrovoľná modulácia telesných funkcií (napr. Srdcová frekvencia) môže ovplyvniť ďalšie funkcie (napr. Krvný tlak) a rôzne správanie a postoje.

Cieľ je jednoduchý a konkrétny: poskytnúť pacientovi späť kontrolu nad vlastným telom vrátane určitých takzvaných mimovoľných funkcií, aby sa predchádzalo alebo liečilo množstvo zdravotných problémov.

Hlavné zásady

Biofeedback nie je striktne povedané terapia. Ide skôr o špecializovanú intervenčnú techniku. Líši sa od ostatných samoregulačných metód používaním zariadení (elektronických alebo počítačových) ako učebných (alebo rehabilitačných) nástrojov. Tieto zariadenia zachytávajú a zosilňujú informácie prenášané telom (telesná teplota, srdcová frekvencia, svalová aktivita, mozgové vlny atď.) A prekladajú ich do zvukových alebo vizuálnych signálov. Napríklad nazývame neurofeedback technikou biofeedbacku, ktorá robí „viditeľné“ mozgové vlny. A biofeedback pomocou elektromyografie (EMG) nazýva ten, ktorý umožňuje graficky vidieť elektrické prúdy sprevádzajúce svalovú aktivitu. Na dôkaz týchto signálov sa pacientovi darí dekódovať správy svojho tela. S pomocou terapeuta sa potom môže naučiť modulovať svoje vlastné fyziologické reakcie. Jeden alebo druhý deň zvládne zážitok zopakovať sám, mimo kancelárie.

O výhodách tejto terapie svedčí množstvo vedeckých štúdií. Biofeedback je preto obzvlášť účinný pri:

Zmierňuje bolesti hlavy (migrény a tenzné bolesti hlavy)

Prevažná väčšina publikovaných štúdií dospela k záveru, že biofeedback je účinný pri zmierňovaní týchto typov stavov. Bez ohľadu na to, či sú sprevádzané relaxáciou, kombinované s behaviorálnou liečbou alebo samotné, výsledky mnohých štúdií naznačujú väčšiu účinnosť ako kontrolná skupina alebo ekvivalent lieku. Dlhodobé výsledky sú rovnako uspokojivé, pričom niektoré štúdie niekedy idú tak ďaleko, že ukazujú, že zlepšenie je zachované aj po 5 rokoch u 91% pacientov s migrénou. Používajú sa predovšetkým techniky biofeedbacku, ktoré berú do úvahy svalové napätie (hlava, krk, ramená), elektrodermálnu aktivitu (reakcia potných žliaz) alebo periférnu teplotu.

Liečba inkontinencie moču u žien

Podľa niekoľkých štúdií môžu cvičenia zamerané na posilnenie panvového dna pomocou biofeedbacku pomôcť skrátiť obdobia stresovej inkontinencie (nedobrovoľná strata moču počas cvičenia, napríklad pri cvičení alebo kašli). Čo sa týka urgentnej inkontinencie (nedobrovoľná strata moču, hneď ako pocítite potrebu evakuácie), cvičenia zamerané na zvýšenie úložnej kapacity močového mechúra pomocou biofeedbacku tiež vedú k zníženiu. . Podľa inej syntézy by ženám, ktoré majú malé alebo žiadne znalosti o správnom spôsobe sťahovania panvových svalov, veľmi prospela táto technika (pozri náš list o inkontinencii moču).

Liečte symptómy súvisiace so zápchou u detí

Prehľad vedeckej literatúry publikovaný v roku 2004 dospel k záveru, že biofeedback môže byť účinný v mnohých situáciách zápchy, najmä u detí. Napríklad štúdia so 43 deťmi demonštrovala nadradenosť konvenčnej lekárskej starostlivosti v kombinácii s biofeedbackom. Po 7 mesiacoch postihnutie symptómov postihlo 55% detí v experimentálnej skupine v porovnaní s 5% v kontrolnej skupine; a po 12 mesiacoch 50% a 16%. Pokiaľ ide o normalizáciu defekačných pohybov, miera dosiahla 77% oproti 13%.

Liečba chronickej zápchy u dospelých

Metaanalýza v roku 2009 dospela k záveru, že biofeedback pri liečbe zápchy prevyšuje používanie iných spôsobov liečby, ako je užívanie preháňadla, placeba alebo injekcie botoxu.

Znížte príznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

Početné štúdie ukazujú výrazné zlepšenie primárnych symptómov ADHD (nepozornosť, hyperaktivita a impulzivita) a štandardizovaných testov inteligencie. Porovnania uskutočnené s účinným liekom, ako je Ritalin (metylfenidát alebo dextroamfetamín), zdôrazňujú ekvivalenciu a niekedy dokonca nadradenosť biofeedbacku EEG oproti tejto konvenčnej liečbe. Autori navyše naznačujú, že kombinácia biofeedbacku s inými komplementárnymi terapiami by mohla zlepšiť účinnosť liečby.

Liečte fekálnu inkontinenciu

Biofeedback sa zdá byť bezpečný, relatívne cenovo dostupný a účinný pri liečbe tohto druhu problému. Prehľad vedeckej literatúry ukazuje, že ide o zvolenú techniku, ktorá sa vo svete medicíny používa viac ako 20 rokov. Pokiaľ ide o fyzické parametre, najčastejšie uvádzanými výhodami sú pocit plnosti v konečníku a zlepšenie sily a koordinácie zvieračov. Väčšina publikovaných článkov končí úplnou kontinenciou alebo 75% až 90% znížením frekvencie období inkontinencie. 

Okrem toho ďalšie štúdie ukázali, že biodfeedback by mohol byť užitočný pri znižovaní nespavosti, znižovaní symptómov spojených s fribromyalgiou, liečbe dysfunkcie moču u detí, pomoci kontrolovať astmatické záchvaty, zmierňovať bolesť, znižovať epileptické záchvaty, liečiť erektilnú dysfunkciu, znižovať bolesť a nepohodlie v dôsledku predĺžená práca za počítačom, liečenie srdcovej arytmie alebo dokonca úľava od bolesti u pacientov s pokročilým nádorovým ochorením.

Biofeedback je technika, ktorá je spravidla súčasťou komplexnejšej liečby, ako je behaviorálna terapia alebo fyzioterapeutická rehabilitácia. Často sa používa v kombinácii s inými technikami, ako sú relaxačné a prispôsobené cvičenia.

Špecialista

K tejto špecializácii majú prístup iba odborníci v oblasti zdravia, psychológie a určitých sociálnych vied (napríklad poradenstvo) s vysokoškolským vzdelaním alebo ekvivalentom.

Priebeh zasadania

Bez ohľadu na typ liečby má relácia biofeedbacku niekoľko konštánt: prebieha na pokojnom a pokojnom mieste; niekedy sa hrá jemná hudba; pacient pohodlne sedí alebo leží a zameriava sa na zvukové alebo vizuálne signály prenášané monitorom zo senzorov umiestnených na strategických miestach jeho tela (opäť v závislosti od oblasti tela, ktoré sa má liečiť, a typu zariadenia) ). Praktizujúci funguje ako sprievodca. Pomáha pacientovi uvedomiť si svoje fyziologické reakcie (nervové napätie, telesná teplota, srdcová frekvencia, dýchanie, svalový odpor atď.) Podľa údajov, ktoré mu poskytol prístroj. Poskytuje informácie a povzbudenie a pomáha pacientovi každodenne uplatňovať svoje nové schopnosti. Pacient by preto vo svojom bežnom živote mal byť schopný pôsobiť na svoj vlastný organizmus, to znamená, že upravuje svoje reakcie alebo svoje správanie bez pomoci prístrojov. Na konci relácie biofeedbacku zvyčajne cítite väčšiu kontrolu nad svojim telom. Všimnite si toho, že biofeedback je zameraný na motivovaných a vytrvalých pacientov. Akonáhle je diagnóza stanovená, nie je neobvyklé, že sa započítajú 10 až 40 sedení po 1 hodine, aby sa zaistili uspokojivé výsledky a obzvlášť trvalé výsledky.

Staňte sa praktizujúcim v Biofeedback

V USA dohliada na prax biofeedbacku Americký inštitút certifikácie biofeedbacku (BCIA), založený v roku 1981. Organizácia stanovila súbor štandardov, ktoré by akreditovaní profesionáli mali dodržiavať, a ponúka niekoľko školení o biofeedbacku po celých Spojených štátoch.

V Quebecu žiadna škola neponúka školenia akreditované BCIA. Vo francúzsky hovoriacej Európe je táto technika tiež okrajová, aj keď vo Francúzsku existuje národná skupina s názvom Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (pozri Miesta záujmu).

Kontraindikácie biofeedbacku

Biofeedback sa neodporúča osobám s kardiostimulátorom, tehotným ženám a osobám s epilepsiou.

Termín biofeedback bol vytvorený v roku 1969, ale prvé experimenty s touto technikou sa začali o 10 rokov skôr.

Počas experimentov s použitím elektroencefalografov (zariadenie, ktoré zachytáva mozgové vlny) vedci zistili, že účastníci boli schopní generovať alfa vlny v mozgu samy, a preto sa ponorili do ľubovoľného stavu. hlbokej relaxácie. Princíp by sa potom otestoval, potom sa uplatnil v iných oblastiach fyziológie človeka a nasledovala technológia. Teraz existuje niekoľko typov zariadení, z ktorých každé je určené na meranie jednej alebo druhej fyziologickej reakcie spojenej s problémami a chorobami.

Dnes už biofeedback nie je rezerváciou praktikov a psychológov alternatívnej medicíny. Niekoľko zdravotných profesionálov, ako sú fyzioterapeuti, poradcovia a špecialisti na športovú medicínu, začlenilo túto techniku ​​do svojej praxe.