Oddelenie krvných skupín sa začalo až začiatkom dvadsiateho storočia. Rozdiely vo vlastnostiach krvi jednotlivých skupín ako prvý objavili rakúsky vedec Karl Landsteiner a český lekár Jan Jansky. V štúdiu vlastností rôznych druhov krvi pokračujú dodnes. Na základe špeciálnych štúdií sa ukázalo, že pre každú krvnú skupinu existujú samostatné odporúčania týkajúce sa výživy a fyzickej aktivity. Túto teóriu predložil americký lekár Peter D'Adamo a pre každú skupinu dokonca vyvinula výživovú metódu.
Podstata teórie spočíva v tom, že efektívny účinok potravy na organizmus, jeho stráviteľnosť priamo závisí od genetických vlastností človeka, to znamená od krvnej skupiny. Pre normálne fungovanie tráviaceho a imunitného systému by ste mali jesť také jedlá, ktoré sú vhodné pre daný typ krvi. Týmto spôsobom sa organizmus očistí, stane sa menej ochabnutým, zlepší sa činnosť vnútorných orgánov, stratia sa dokonca aj kilá navyše alebo sa udrží normálna váha. Aj keď sa okolo týchto argumentov vedú búrlivé diskusie, dnes veľa ľudí tento systém výživy podporuje.
Jedlo podľa krvnej skupiny I.
Najstaršia, prvotná krvná skupina. Je to ona, ktorá je zdrojom vzniku ďalších skupín. Skupina I patrí do typu „0“ (lovec), pozoruje sa u 33,5% ľudí na celom svete. Majiteľ tejto skupiny je charakterizovaný ako silná, sebestačná osoba a svojou povahou vodca.
Pozitívne vlastnosti:
- silný tráviaci systém;
- odolný imunitný systém;
- normalizovaný metabolizmus a dobrá absorpcia živín.
Negatívne vlastnosti:
- telo sa neprispôsobuje dobre zmenám stravovania, klimatickým zmenám, teplote atď .;
- nestabilita voči zápalovým procesom;
- niekedy imunitný systém vyvoláva alergické reakcie v dôsledku nadmernej aktivity;
- zlé zrážanie krvi;
- kyslosť žalúdka sa zvyšuje.
Odporúčania týkajúce sa stravovania:
- 1 Pre ľudí s krvnou skupinou „0“ je diéta s vysokým obsahom bielkovín nevyhnutnosťou. Akékoľvek mäso je dobre stráviteľné (jedinou výnimkou je bravčové mäso) a ovocie (obzvlášť užitočný je ananás), zelenina (nekyslá), ražný chlieb (v obmedzených dávkach).
- 2 Je potrebné obmedziť konzumáciu (najmä ovsené vločky a pšenica). Najzdravšia fazuľa a pohánka.
- 3 Zo stravy je vhodné vylúčiť kapustu (okrem), pšeničné výrobky, kukuricu a výrobky z nej, kečup a marinády.
- 4 Nápoje, ako sú zelené a bylinkové čaje (najmä z), infúzie zázvoru, kajenského korenia, mäty, lipy, sladkého drievka a seltzerovej vody sú dokonale stráviteľné.
- 5 Medzi neutrálne nápoje patrí červené a biele víno, harmančekový čaj a čaj z listov ženšenu, šalvie a maliny.
- 6 Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii kávy, infúzií aloe, senny, ľubovníka bodkovaného, jahodových listov a echinacei.
- 7 Pretože sa tento typ vyznačuje pomalým metabolizmom, pri boji s nadváhou je potrebné vzdať sa čerstvej kapusty, fazule, kukurice, citrusových plodov, pšenice, cukru, kyslej uhorky, ovsa, zemiakov a zmrzliny. Tieto potraviny spomaľujú váš metabolizmus blokovaním tvorby inzulínu.
- 8 K chudnutiu prispievajú hnedé morské riasy a kel, ryby a morské plody, mäso (hovädzie, pečeňové a jahňacie), zelenina, šalát, špenát, reďkovka, brokolica, koreň sladkého drievka, jodizovaná soľ. Môžete tiež použiť vitamíny B, K a potravinárske prídavné látky: vápnik, jód, mangán.
- 9 Pri chudnutí sa odporúča znížiť príjem vitamínov a.
- 10 Je tiež potrebné udržiavať fyzickú formu, ktorá pomáha pri znižovaní hmotnosti, konkrétne sa odporúča venovať sa aerobiku, lyžovaniu, joggingu alebo plávaniu.
- 11 Ak je narušená rovnováha črevných baktérií, mali by sa brať bifidobaktérie a acidofília.
Jedlo podľa krvnej skupiny II
Táto skupina vznikla v procese prechodu „lovcov“ starých ľudí (skupina I) na sedavý spôsob života, takzvaný agrárny. Skupina II patrí do typu „A“ (poľnohospodár), je pozorovaný u 37,8% zemskej populácie. Zástupcovia tejto skupiny sú charakterizovaní ako stáli, organizovaní ľudia, sedaví, ktorí sa dobre prispôsobujú práci v tíme.
Pozitívne vlastnosti:
- vynikajúce prispôsobenie zmenám stravovania a zmenám v životnom prostredí;
- funkčnosť imunitného a tráviaceho systému je v normálnych medziach, najmä ak sa dodržiava výživový systém.
Negatívne vlastnosti:
- citlivý tráviaci trakt;
- neznesiteľný imunitný systém;
- slabý nervový systém;
- nestabilita voči rôznym chorobám, najmä voči srdcu, pečeni a žalúdku, onkologická cukrovka typu I.
Odporúčania týkajúce sa stravovania:
- 1 Menej prísnu vegetariánsku stravu sú vhodní predovšetkým ľudia s krvnou skupinou II, pretože majú nízku kyslosť žalúdočnej šťavy, preto sa ťažko trávi mäso a ťažké jedlá. Povolené v obmedzenom množstve, nízkotučný syr a iné fermentované mliečne výrobky. Vegetariánstvo tiež prispieva k normálnemu fungovaniu imunitného systému predstaviteľov typu „A“ a dodáva energiu.
- 2 Pretože sliznica tráviaceho traktu je veľmi jemná, odporúča sa vylúčiť kyslé ovocie: mandarínku, papáju, rebarboru, kokos, banán - a tiež korenené, slané, fermentované a ťažké jedlá.
- 3 Musíte tiež vylúčiť rybie produkty, konkrétne sleď, kaviár a halibut. Neodporúčajú sa ani morské plody.
- 4 Medzi zdravé nápoje patrí zelený čaj, káva a ananásové džúsy, ako aj červené víno.
- 5 Zástupcovia krvnej skupiny II by sa mali vyhnúť čiernemu čaju, pomarančovému džúsu a sódovým nápojom.
- 6 Ľudia typu „A“ musia pri boji s nadváhou vylúčiť mäso (kuracie a je povolené), pretože spomaľuje metabolizmus, a teda podporuje ukladanie tuku, na rozdiel od tela typu „0“. Neodporúča sa ani používanie korenia, cukru, zmrzliny, kukuričného a arašidového masla a pšeničných produktov. Oplatí sa obmedziť príjem vitamínu.
- 7 Olivový, ľanový a repkový olej, zelenina, ananás, sója, bylinné čaje a nálevy zo ženšenu, echinacey, astragalu, bodliaka, bromelaínu, quartzinu, valeriány lekárskej prispievajú k zníženiu hmotnosti. Užitočné sú aj vitamíny B, C, E a niektoré potravinové prísady: vápnik, selén, chróm, železo, bifidobaktérie.
- 8 Najvhodnejšie fyzické cvičenia pre krvnú skupinu II sú jóga a tai chi, pretože sa upokojujú a zameriavajú, čo pomáha normalizovať nervový systém.
Jedlo podľa krvnej skupiny III
Skupina III patrí do typu „B“ (tuláci, nomádi). Tento typ vznikol v dôsledku migrácie rás. Pozoruje sa u 20,6% ľudí z celej populácie Zeme a je spojená s rovnováhou, flexibilitou a tvorivosťou.
Pozitívne vlastnosti:
- odolný imunitný systém;
- dobré prispôsobenie sa zmenám stravovania a zmenám životného prostredia;
- rovnováha nervového systému.
Negatívne vlastnosti:
- vrodené negatívne vlastnosti sa vo všeobecnosti nepozorujú, ale nerovnováha v strave môže viesť k autoimunitným ochoreniam a tiež spôsobiť nerovnováhu imunitného systému voči vzácnym vírusom;
- môže sa vyvinúť syndróm chronickej únavy;
- pravdepodobnosť takých chorôb ako: autoimunitné, cukrovka 1. typu, roztrúsená skleróza.
Odporúčania týkajúce sa stravovania:
- 1 Nasledujúce potraviny zabraňujú chudnutiu typu „B“: arašidy, pohánka a sezamové zrná. Musia byť vylúčené z potravy, pretože potláčajú produkciu inzulínu a tým znižujú efektívnosť metabolických procesov. Výsledkom je únava, zadržiavanie vody v tele, hromadenie hypoglykémie a nadváhy.
- 2 Pri používaní pšeničných produktov u ľudí typu „B“ sa metabolizmus znižuje, takže musíte obmedziť používanie týchto produktov. Pšeničné produkty by sa v žiadnom prípade nemali pri redukčnej diéte kombinovať s pohánkou, kukuricou, šošovicou a (a výrobkami z nich).
- 3 Okrem toho, že „tuláci“ sú všežravci, stojí za to vylúčiť z jedálnička mäso: bravčové, kuracie a kačacie; zelenina, ovocie a ovocie: paradajky, olivy, kokos, rebarbora; morské plody: mäkkýše, kraby a krevety.
- 4 Odporúčané nápoje - zelený čaj, rôzne bylinné nálevy (sladké drievko, ginkgo biloba, ženšen, malinové listy, šalvia), ako aj šťavy z kapusty, hrozna, ananásu.
- 5 Musíte sa vzdať paradajkovej šťavy a nápojov zo sódy.
- 6 K chudnutiu prispievajú tieto potraviny: zelenina, šalát, rôzne užitočné bylinky, pečeň, teľacie mäso, vajíčka, sladké drievko, sója, ako aj vitamíny a výživové doplnky: lecitín, horčík, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Najvhodnejšie a najefektívnejšie fyzické cvičenia sú cyklistika, chôdza, tenis, jóga, plávanie a tai chi.
Jedlo pre IV krvnú skupinu
Táto skupina patrí do typu „AB“ (tzv.hádanka“). Jeho vznik je spojený s vývojovými procesmi civilizácie, počas ktorých došlo k spojeniu dvoch typov „A“ a „B“, ktoré sú opačné. Veľmi zriedkavá skupina pozorovaná u 7-8% populácie Zeme.
Pozitívne vlastnosti:
- mladá krvná skupina;
- kombinuje pozitívne vlastnosti typov „A“ a „B“;
- pružný imunitný systém.
Negatívne vlastnosti:
- tráviaci trakt je citlivý;
- imunitný systém je príliš citlivý, preto je nestabilný voči rôznym infekčným chorobám;
- tiež kombinuje negatívne vlastnosti typov „A“ a „B“;
- v dôsledku zmesi dvoch genetických typov sú niektoré vlastnosti v rozpore s ostatnými, čo vedie k značným problémom v procese spracovania potravín;
- existuje možnosť srdcových chorôb, rakoviny a anémie.
Odporúčania týkajúce sa stravovania:
- 1 Ak nedodržiavate špeciálnu stravu, potom do stravy možno zahrnúť prakticky všetko, ale s mierou a vyvážene.
- 2 Aby ste dosiahli chudnutie, musíte prestať jesť mäso a nahradiť ho zeleninou.
- 3 dobrý zdroj bielkovín pre typ „AB“.
- 4 Pre udržanie normálneho metabolizmu by ste sa mali vzdať pohánky, fazule, kukurice, ako aj ostrých a kyslých plodov.
- 5 Pri boji s obezitou je vhodné vylúčiť zo stravy pšenicu a turistické produkty.
- 6 Užitočné nápoje pre tento typ: káva, zelený čaj, bylinné infúzie: harmanček, ženšen, echinacea, šípka, hloh.
- 7 Odporúča sa vyhnúť sa infúziám aloe a lipy.
- 8 Diéta na chudnutie vylučuje červené mäso, najmä slaninu a pohánku, slnečnicové semená, pšenicu, papriku a kukuricu.
- 9 K chudnutiu prispievajú produkty ako ryby, morské riasy, zelenina, mliečne výrobky, ananás, ale aj rôzne doplnky výživy: zinok a selén, hloh, echinacea, valeriána, bodliak.