Vyskúšajte Bobovo cvičenie, ktoré vám poskytne vysoký stupeň školenia na dosahovanie fantastických výsledkov. Komplex účinných cvičení od Boba Harpera vám pomôže vylepšiť ochabnuté a nedokonalé oblasti tela.
Popis programu Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout je séria cvičení zameraných na hlavné svalové skupiny hornej a dolnej časti tela. Výcvik je postavený na základe silových cvičení, ktoré sa vykonávajú zrýchleným tempom a sú kombinované s aeróbnymi pohybmi. Program Bob Harper vám zaručuje úžasné výsledky v čo najkratšom čase: zbavíte sa nadváhy, zlepšíte metabolizmus, spálite tuky a dosiahnete svalový tonus.
Program Bob's Workout pozostáva z dvoch 30-minútových tréningov:
- Vrchná Telo (Horná časť tela)cviky na biceps, triceps, hrudník a plecia, ako aj kardio cvičenia na udržanie vysokých tempových tried.
- Spodný Telo (Dolná časť tela): komplex pre stehná a zadok s rôznymi drepmi, opäť v kombinácii s kardio cvičením.
Na vyučovanie budete potrebovať nasledujúce vybavenie: niekoľko párov činiek pre rôzne svalové skupiny, step-up platformu a najlepšie váhu. Ak je to žiaduce, váhu je možné nahradiť cvičením s činkami, ale s váhami kladiete ďalšiu záťaž na väčší počet svalov. Ak ste fanúšikom tohto športového tréningového nástroja, pozrite si program Bob Harper so závažiami.
Complex Bob's Workout je vhodný pre ľudí so strednou a pokročilou úrovňou tréningu. Môžete ísť na hodinu denne trikrát týždenne, pričom obe tréningy spojíte. Alebo striedajte polhodinové video, robte to 3-5 krát týždenne. Zlepšiť efektívnosť odbornej prípravy pridať do programu Bob Harper čisté aeróbne cvičenie, napríklad: Najlepšie najlepšie kardio tréningy, ktoré vyhovejú každému.
Výhody a nevýhody programu
Pros:
1. Bob Harper ponúka vážne nárazové zaťaženie celého tela, ktoré vám pomôže vylepšiť postavu v krátkom čase.
2. Program pozostáva z tréningu na hornej a dolnej časti tela, ktorý umožňuje precvičenie všetkých svalových skupín.
3. V Bobovom cvičení boli zahrnuté účinné silové a aeróbne cvičenia, ktoré sa striedajú a ktoré zaisťujú chudnutie a rast svalov.
4. Program je rozdelený do dvoch polhodinových tréningov, takže budete cvičiť 30 minút alebo 1 hodinu denne podľa svojich schopností.
5. Pomáha trieda vysokých teplôt a intervalových uzlov spáliť veľa kalórií a zlepšiť srdcový sval.
6. Ak nepotrebujete posilňovať svaly paží, môžete vykonať iba polhodinový tréning stehien a zadku.
Nevýhody:
1. Budete potrebovať ďalšie vybavenie: niekoľko činiek, stupienok a najlepšie záťaž.
2. Program pre ľudí so stredným a pokročilým výcvikom. Začiatočníci môžu vydržať tréning, ak ho robíte v nízkom tempe a s nízkou hmotnosťou.
Spätná väzba na program Bobovo cvičenie Bob Harper:
Program Bob's Workout je navrhnutý na chudnutie a vytvorenie silného svalnatého tela. Posilňovanie Bob Harper vám pomôže formovať vašu vysnívanú postavu.
Pozri tiež: Prehľad všetkých tréningov Bob Harper.