Pohánkové diétne menu je jednoduché: celý týždeň je len špeciálne pripravená pohánková kaša. Pohánka sa naleje vriacou vodou bez soli a korenia a vylúhuje sa dvanásť hodín.
Vlastnosti pohánkovej stravy:
- Pohánkovú kašu môžete jesť po celý deň, jedlo si zariaďte vždy, keď máte chuť na jedlo. Posledné jedlo 4 - 6 hodín pred spaním.
- Ak chcete, pridajte k pohánke ako jedlo 1% tučný kefír. Dodržujte opatrenie: počas dňa môžete jesť toľko kaše, koľko chcete, a nie viac ako 1 liter kefíru.
- Voda - čistá alebo minerálna voda bez plynu - sa môže piť bez obmedzenia.
- Ak pocítite obzvlášť akútny pocit hladu, 30-60 minút pred spaním, môžete vypiť 1 pohár 1 percenta kefíru.
Po prvom „pohánkovom týždni“ by ste si mali urobiť aspoň mesiac prestávku. Potom bude možné, bez vážnych následkov pre telo, sedieť na pohánke ďalší týždeň a stratiť ďalších 4-10 kg. Odborníci na výživu však odporúčajú používať mono diéty, ktoré zahŕňajú pohánkovú diétu, iba ako pôstne dni. Všetko ostatné nie je neškodné a nebezpečné pre zdravie. Ako hovorí, ministerstvo zdravotníctva varuje…