O nutričnej hodnote uhoriek nie je potrebné dlho hovoriť: sú to 95% vody. Existuje minimum bielkovín, tukov a uhľohydrátov, žiadna sýtosť. Ale ak človek pilne chudne, táto nevýhoda sa okamžite zmení na dôstojnosť. Koniec koncov, aký je produkt pre človeka na strave, v 100 gramoch ktorého je len 15 kcal? Dar osudu! Jedzte toľko, koľko chcete, nie je šanca na zlepšenie. Okrem toho uhorky obsahujú biologicky aktívne látky, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov.
Schudnite na uhorky
Zásady uhorková diéta jednoduché: nesnažte sa celé dni sedieť iba na uhorkách - skutočne schudnete, ale nie dlho! Výsledok získaný v dôsledku prísnych obmedzení potravín je takmer nemožné udržať. Odporúčame vám jesť 200 gramov uhoriek na raňajky, obed a večeru. Môžu to byť šaláty a studené polievky. Musíte ich naplniť nie majonézou a kyslou smotanou, ale nízkotučným kefírom alebo jogurtom. Alternatívne môžete pred jedlom vypiť pohár uhorkovej šťavy (ak nie sú problémy so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy). To vám umožní pomaly, s potešením, bez bolestivých obmedzení rozlúčiť sa s nadváhou. „Ležérne“ je kľúčové slovo: chudnutie netoleruje rozruch.
Aké sú najužitočnejšie uhorky
Z hľadiska obsahu biologicky aktívnych látok je s uhorkami všetko v poriadku:
- Áno vitamíny (A, C, skupiny B, PP; obsiahnuté hlavne v koži);
- organická kyselinas antioxidačnými vlastnosťami; sú tiež zodpovedné za osviežujúci účinok tejto nádhernej zeleniny;
- jód (nevyhnutné pre hypotyreózu, to znamená v situácii, keď štítna žľaza produkuje menej hormónov, ako by mala);
- draslík (potrebné pre normálne fungovanie srdca a obličiek; pomáha v boji proti edémom, znižuje krvný tlak);
- pektín (normalizujte motorickú prácu čriev);
- enzýmyktoré zlepšujú vstrebávanie živín nielen zo samotných uhoriek, ale aj vedľajších produktov (preto vám odporúčame podávať uhorky ako prílohu, pridávať do šalátov).
- Ak chcete toto bohatstvo využiť naplno, vyberte si malé uhorky - sú najzdravšie. Mimochodom, samotné slovo „uhorka“ pochádza z gréckeho „nezrelý“. Čím zelenšie, tým lepšie!
Masky z uhoriek poskytujú dobrý bieliaci efekt a pomáhajú rozlúčiť sa s pehami a stareckými škvrnami. Niet divu, že šablónová žena v domácnosti vo filmoch zo série „láska loď narazila do každodenného života“ vždy leží na gauči s plátkami uhorky na tvári. Vyzerá to komicky, ale funguje to! Nemôžete sa obmedziť iba na masky, ale zmrazte si napríklad kúsky uhorky a ráno si utrite tvár ako tonikum.