Nutričná hodnota a chemické zloženie.
| Živný | Množstvo | Norma ** | % normy v 100 g | % normy v 100 kcal | 100% normálne |
| Kalorická hodnota | 16 kCal | 1684 kCal | 1% | 6.3% | 10525 g |
| Proteíny | 2 g | 76 g | 2.6% | 16.3% | 3800 g |
| Tuky | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
| Sacharidy | 2 g | 219 g | 0.9% | 5.6% | 10950 g |
| organické kyseliny | 0.1 g | ~ | |||
| Potravinové vlákno | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 40.6% | 1538 g |
| voda | 92.8 g | 2273 g | 4.1% | 25.6% | 2449 g |
| Šedá | 1.7 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 417 μg | 900 μg | 46.3% | 289.4% | 216 g |
| beta karotén | 2.5 mg | 5 mg | 50% | 312.5% | 200 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 8.1% | 7500 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0.15 mg | 1.8 mg | 8.3% | 51.9% | 1200 g |
| Vitamín C, askorbový | 20 mg | 90 mg | 22.2% | 138.8% | 450 g |
| Vitamín E, alfa tokoferol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 87.5% | 714 g |
| Vitamín PP, NIE | 1 mg | 20 mg | 5% | 31.3% | 2000 g |
| niacín | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 522 mg | 2500 mg | 20.9% | 130.6% | 479 g |
| Vápnik, Ca | 104 mg | 1000 mg | 10.4% | 65% | 962 g |
| Horčík, mg | 48 mg | 400 mg | 12% | 75% | 833 g |
| Sodík, Na | 24 mg | 1300 mg | 1.8% | 11.3% | 5417 g |
| Fosfor, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 38.1% | 1633 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 3.4 mg | 18 mg | 18.9% | 118.1% | 529 g |
| Stráviteľné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 2 g | max 100 г |
Energetická hodnota je 16 kcal.
- Vitamín je zodpovedný za normálny vývoj, reprodukčné funkcie, zdravie pokožky a očí a za udržiavanie imunity.
- B-karotén je provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov betakaroténu sa rovná 1 mikrogramom vitamínu A.
- Vitamín C podieľa sa na redoxných reakciách, fungovaní imunitného systému, podporuje vstrebávanie železa. Nedostatok vedie k uvoľneniu a krvácaniu ďasien, krvácaniu z nosa v dôsledku zvýšenej priepustnosti a krehkosti krvných kapilár.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti, je nevyhnutný pre činnosť pohlavných žliaz, srdcového svalu, je univerzálnym stabilizátorom bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E sa pozoruje hemolýza erytrocytov a neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy vody, kyselín a elektrolytov, podieľa sa na procesoch nervových impulzov, regulácii tlaku.
- Magnézium podieľa sa na energetickom metabolizme, syntéze bielkovín, nukleových kyselín, má stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný na udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie k hypomagneziémii, zvýšenému riziku vzniku hypertenzie, srdcových chorôb.
- Železo je súčasťou bielkovín rôznych funkcií vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, zaisťuje priebeh redoxných reakcií a aktiváciu peroxidácie. Nedostatočná konzumácia vedie k hypochrómnej anémii, myoglobínu s nedostatkom atónie kostrových svalov, zvýšenej únave, myokardiopatii, atrofickej gastritíde.
Energetická hodnota alebo obsah kalórií Je množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilokalóriách (kcal) alebo kilojouloch (kJ) na 100 gramov. produkt. Kilokalória používaná na meranie energetickej hodnoty jedla sa tiež nazýva „potravinové kalórie“, takže predpona kilo sa často vynecháva pri uvádzaní kalórií v (kilo) kalóriách. Môžete vidieť podrobné energetické tabuľky pre ruské výrobky.
Nutričná hodnota - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričná hodnota potravinárskeho výrobku - súbor vlastností potravinárskeho výrobku, pri ktorých sú uspokojené fyziologické potreby človeka pre potrebné látky a energiu.
vitamíny, organické látky potrebné v malom množstve v strave ľudí i väčšiny stavovcov. Vitamíny sú zvyčajne syntetizované skôr rastlinami ako zvieratami. Denná potreba vitamínov pre človeka je iba niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok sa vitamíny ničia silným zahriatím. Mnoho vitamínov je nestabilných a „stratených“ počas varenia alebo spracovania potravín.