Le Dopravca® je psycho-telový prístup, ktorého cieľom je uvoľniť fyzické a duševné napätie. Relácia Trager je ako a masáž jemná a technika zahŕňa aj formu vzdelávania v hnutia. Sedenia preto pozostávajú z dvoch častí: práca vykonaná na stole a učenie sa jednoduchých pohybov, tzv Mentastika®. Praktický lekár ich naučí pacienta, aby mohol v prípade potreby nájsť pocit pohody počas sedení.

Bolo to vo veku 18 rokov, keď doktor Milton Trager (1908-1997) náhodou objavil zásady svojho prístupu pri masáži svojmu vyčerpanému trénerovi boxu. Trager, ohromený účinkom, ktorý mal na inštruktora, začal experimentovať so svojim spôsobom, ako sa dotýkať ľudí, ktorí prežívajú svalovú bolesť a napätie. Vývoju svojho prístupu strávil viac ako 50 rokov.

Počas pobytu v Kalifornii sa Trager stretne s Betty Fullerovou, ktorá okamžite rozpozná výhody, ktoré jej metóda môže priniesť. Prehovorí ho, aby založil Tragerov inštitút. Trager Institute, založený v Kalifornii v roku 1979, je organizáciou, ktorá zavádza a kontroluje vzdelávací program na medzinárodnej úrovni. Národné asociácie boli tiež vytvorené vo viac ako 20 krajinách.

Praktizujúci jemne vykonávajú rytmické pohyby podobné vlnám po celom tele bez vyvíjania sily alebo tlaku. Kvalita dotyk a „manuálne počúvanie“ odborníka je zásadné v Dopravca. Táto technika nie je zameraná iba na mobilizáciu svaly na kĺby, ale použiť pohyb na vyvolanie príjemných a pozitívnych pocitov hlboko vnímaných centrálnym nervovým systémom. V priebehu času by tieto neurosenzorické vnemy spôsobili zmeny v tele samotnom.

Mentastiky sú jednoduché a ľahké pohyby, ktoré sa precvičujú v stoji. Podľa praktizujúcich umožňujú udržiavať a dokonca zvyšovať pocity ľahkosti, slobody a flexibility, ktoré sa vyskytujú počas stolovania. Tento druh rozjímanie v pohybe by umožnilo nájsť zvnútra vnemy vnímané tkanivami počas rytmických pohybov vyvolaných rukami lekára¹.

Všeobecne platí, že každý, kto sa chce udržať v kondícii alebo získať určitú vitalitu po ťažkom období, môže mať prospech z pozitívnych účinkov Dopravca. Zmierňuje napätie v tele, problémy s držaním tela a zníženú pohyblivosť.

 Znížte tuhosť vyplývajúcu z Parkinsonovej choroby. Štúdium² hodnotil účinok Trageru na zníženie tuhosti ramena u subjektov s Parkinsonovou chorobou. Táto choroba je degeneratívna porucha nervového systému charakterizovaná chvením tela a končatín a stuhnutosťou svalov. Dostalo sa všetkých 30 študijných subjektov Dopravca 20 minút, po ktorých nasledujú dve hodnotenia. Výsledky ukazujú významné zníženie tuhosti približne o 36% bezprostredne po ošetrení a o 32% o 11 minút neskôr. Podľa hypotézy, ktorú uviedli vedci, Trager mohol inhibovať napínací reflex, čím by sa znížila svalová stuhnutosť pozorovaná u týchto subjektov. Na to, aby bolo možné dospieť k záveru, že Trager je účinný pri liečbe Parkinsonovej choroby, však budú potrebné ďalšie randomizované klinické štúdie.

 Zbavte sa chronických bolestí hlavy. V roku 2004 randomizovaná pilotná štúdia hodnotila Dopravca na úľavu od chronických bolestí hlavy³. Všetkých 33 subjektov trpelo najmenej jednou bolesťou hlavy týždenne, najmenej šesť mesiacov. Boli rozdelení do troch skupín: kontrolná skupina dostávajúca lieky, skupina dostávajúca lieky s psychologickou podporou a skupina dostávajúca lieky spolu s liečbou Tragerom. Po šiestich týždňoch subjekty v skupine Tragera menej bolela hlava a užívali menej liekov ako ostatní. Autori však dospeli k záveru, že pred odporúčaním Tragera ako liečby chronických bolestí hlavy bude potrebná väčšia štúdia.

 Znížte chronickú bolesť ramena. Randomizovaná štúdia porovnávala akupunktúru a Dopravca na úľavu od chronickej bolesti ramena u 18 osôb na invalidnom vozíku po poranení miechy⁴. Prvá skupina absolvovala desať akupunktúrnych sedení a druhá, desať relácií Trager, počas piatich týždňov. Vedci pozorovali výrazný pokles bolesti v oboch skupinách počas liečby a dokonca päť týždňov po ukončení liečby. Trager sa preto ukázal byť rovnako účinný ako akupunktúra.

• Le Dopravca je taký mäkký, že nepredstavuje riziko ani pre krehkého človeka. Lekár však môže za určitých okolností prerušiť liečbu alebo vyžadovať lekársku pomoc: konkrétna bolesť; silné používanie liekov proti bolesti, svalových relaxancií, drog alebo alkoholu; nákazlivé kožné ochorenia (svrab, vriedky atď.); sčervenanie; vytekanie z bolesti; teplo; edém; nákazlivé infekčné choroby (šarlach, osýpky, príušnice atď.); poruchy funkcie orgánov; problémy s kĺbmi (artritída, nedávne zranenia); osteoporóza; nedávna trauma (zranenia, chirurgické zákroky atď.); tehotenstvo (medzi 8^e a 16^e týždeň); história potratu; kardiovaskulárne poruchy (aneuryzma, aktívna flebitída); rakovina a psychické problémy.

Existujú praktizujúci z Dopravca vo viac ako 20 krajinách sveta. Typická relácia Trageru trvá asi hodinu. V prvej fáze ošetrenia leží klient v ľahkom oblečení na masážnom stole, pričom cvičenec jemne vykonáva sériu pohybov na podporu relaxácie flexibilita a Mier interiér. Cieľom je naučiť telo uvoľniť sa a preniesť tento stav napätia do centrálneho nervového systému.

Napriek tomu, že praktizujúci študujú anatómiu, ich úlohou nie je zmeniť polohu tela, ale skôr nechať osobu cítiť, že každý pohyb je možné vykonať bez bolesť a zábava. Pre ľudí s pohybovými ťažkosťami je možné Trager cvičiť aj v sede alebo v ľahu na boku. Dvojdňové úvodné workshopy Mentastics a stolné skupiny sú ponúkané širokej verejnosti, nie sú na to nevyhnutné.

Školenie v Dopravca ponúka skupinové workshopy, osobné školenia a dohliadané postupy, ktoré trvajú niečo málo cez 400 hodín. Je uvedený vo viacerých krajinách sveta a môže byť dokončený za jeden až tri roky. Cvičiaci, tútori a inštruktori musia pravidelne sledovať zlepšovacie alebo aktualizačné workshopy podľa noriem stanovených Tragerovým inštitútom.

Kriegel Maurice. Cesta senzácie, Éditions du Souffle d'or, Francúzsko, 1999.

Autor, filozof a praktik v Dopravca, opisuje zvnútra pocity, ktoré prežíva osoba, ktorej sa dotýka, ako aj osoba, ktorej sa dotýka. Užitočné vedieť, čo je Trager, a vedieť ho porovnať s inými prístupmi k telu.

Liskin Jack. Pohybová medicína: Život a dielo MUDr. Miltona Tragera, Station Hill Press, USA, 1996.

Vynikajúci životopis D^r Trager odporúčaný Tragerovým inštitútom. Kapitola o Trageri je bezplatne ponúkaná na webe Trager UK. Poskytuje dobré pochopenie praxe a jej cieľov.

Porter Milton. Svojmu telu hovorím áno, Éditions du Souffle d'or, Francúzsko, 1994.

Dobrá základná kniha, ktorú napísal tvorca prístupu.

Quebecská asociácia Tragera

Trager Institute uznáva asociáciu za „národnú“ organizáciu. Opis metódy a zoznam praktizujúcich v Quebecu. Informácie o školení.

www.tragerquebec.com

Trager-Francúzska asociácia

Veľmi prehľadná prezentácia Tragera, jeho základov a možností. Veľa citátov od jeho tvorcu Miltona Tragera. Popis školenia a zoznam praktizujúcich vo Francúzsku.

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

Oficiálna stránka. Všeobecné informácie a biografia zakladateľa prístupu. Popis tréningových programov a harmonogramu kurzov po celom svete. Zoznam národných asociácií.

trager.com

Pomalšia UK

Táto britská stránka poskytuje bezplatný prístup k jednej z kapitol knihy Jacka Liskina, Moving Medicine: Život a dielo Miltona Tragera . Liskin je praktizujúci Trager, terapeut biofeedbacku a lekár.

www.trager.co.uk