Ako pripraviť jedlo „Mrkvový šalát so syrom“
Uvarenú mrkvu (ak sú slamky), syr a bielky nastrúhame na veľkom. Všetko premiešame, pridáme nasekaný cesnak, soľ, korenie a ochutíme jogurtom. Dobre premiešajte. Ozdobte bylinkami.
Receptúry “Mrkvový šalát so syrom»:
- veľká mrkva - 1 kus
- syr oltermani -70 g
- kuracie vajcia (biele)-2 ks
- 0.5 cesnakové klinčeky
- jogurt-1 polievková lyžica.
Nutričná hodnota jedla „Mrkvový šalát so syrom“ (na 100 gramov):
Kalórie: 144.6 kcal.
Veveričky: 13.1 gr.
tuky: 8.8 gr.
Sacharidy: 2.8 gr.
Počet porcií: 2Zloženie a kalórie z receptu ”Mrkvový šalát so syrom»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| mrkva | 1 kus | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| syr oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kuracie vajce | 2 ks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| cesnak | 0.5 k | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| prírodný jogurt 2% | 1 lyžice. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Spolu | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 slúžiace | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramov | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |