Všetci sme si všimli, že ázijské dievčatá majú pevnú a žiarivú pleť... Číňanky sa o seba tak starajú, že je fyzicky nemožné určiť ich vek podľa tváre. Ako to robia? Hovoríme a ukazujeme!
Rodinné tradície sú v Číne silné. Techniky zachovania krásy sa dedia z generácie na generáciu: z babičky na matku, z matky na dcéru. V mentalite východniarok dominuje presvedčenie, že všetko, čo žena potrebuje ku kráse, sú vedomosti a ruky. Agresívne korekčné techniky (peelingy a liftingy) tu nemajú veľkú úctu, rovnako ako kozmetika. Ako sa potom Číňanky o seba starajú?
čistenie
Žiadna čistiaca kozmetika ani mydlo nedokážu rozžiariť pleť, ak sa nečistí zvnútra. Čo to znamená? Všetky produkty metabolického rozpadu (to, čo sa nazýva troska a toxíny) sa vylučujú pomocou lymfy. Čím intenzívnejší je tok lymfy, tým lepšie sa pleť čistí, čiže je bez zápalov, čiernych bodiek, rozšírených pórov. Ako urýchliť cirkuláciu lymfy v tvári?
Lymfodrenážna masáž
Toto je najbezpečnejší a najefektívnejší typ masáže, ktorý sa vykonáva ľahkými poklepkávacími pohybmi: predstavte si, že narážate na hladinu vody – jemne, ale hmatateľne. Pri vykonávaní týchto pohladení sa pohybujte pozdĺž masážnych línií:
- od nosa k ušiam;
- od stredu brady k ušiam;
- od stredu čela k spánkom.
Prejdite sa niekoľkokrát po masážnych líniách - jedna masáž by mala trvať asi minútu. Teraz položte ukazovák na stred brady a posuňte sa nadol – pod bradou nájdite bod za mandibulárnou kosťou. Pri miernom tlaku na tento bod sa uvoľňujú kĺby dolnej čeľuste, objavuje sa pocit celkového uvoľnenia tváre. Stlačte tento bod na 10-15 sekúnd: takto necháte lymfu prúdiť cez otvorené kanály. Opakujte 2-3 sady — najlepšie ráno, po umytí.
jedlo
Krv prenáša živiny do celého nášho tela. Čím intenzívnejšie je prekrvenie tváre a hlavy ako celku, tým pružnejšia bude pokožka; vrásky sa na ňom nevytvoria a pleť vám budú závidieť všetky priateľky. Ako zvýšiť prekrvenie tváre?
Akupresúrna masáž
Možno viete, čo je akupunktúra. Podľa čínskej medicíny sú v tele kanály a aktívne body na nich. Akupunkturisti pôsobia na tieto body ihlami alebo kauterizáciou, aby harmonizovali telo: uvoľnili preťažené oblasti, harmonizovali prekrvenie a inerváciu. Akupresúra je podobná technika, len body sa v tomto prípade aktivujú stlačením. Odporúčame vám zažiť účinok akupresúry na zlepšenie výživy pokožky tváre: tlak na body by mal byť cítiť, ale nie bolestivý.
1. Ukazovák, prostredník a prstenník umiestnite do malej vzdialenosti od tragusu ucha. Nájdite body, ktoré po stlačení uvoľňujú temporomandibulárny kĺb. Stlačte po dobu 10-30 sekúnd, cítite, ako sa spodná čeľusť uvoľňuje: uvoľnenie týchto svalov spustí kaskádu relaxácie celých svalov tváre. Zdá sa, že svaly sa „rozširujú“, uvoľňujú krvné cievy a zlepšujú mikrocirkuláciu krvi.
2. Položte tri prsty na líniu obočia: ukazovák a prstenník — na vonkajší a vnútorný okraj obočia, stred — do stredu. Neťahajte nahor ani nadol, tlačte striktne kolmo. Táto akcia uvoľňuje svaly čela a oblasť okolo očí a vyživuje pokožku zvnútra. Očné viečka budú prirodzene „plávať“ nahor, čím sa posilnia a budú pokračovať v otváraní očí.
3. Presuňte ukazovák a prostredník zo spánku pozdĺž línie lícnej kosti. Nahmatajte kútik lícnej kosti — približne pod stredom oka. Aplikujte tlak na 10-30 sekúnd: vystavenie tomuto bodu otvorí tvár, uvoľní temporomandibulárny kĺb a vyhladí nasolabiálnu ryhu. Pohyby by mali byť silné, ale bez bolesti.
Aktualizácia
Prítok a odtok krvi a lymfy urýchľuje metabolické procesy. V dôsledku toho sa kožné bunky intenzívne obnovujú a pokožka vyzerá mladistvo.
Dokážeme si tieto metabolické procesy sami regulovať? určite. To si vyžaduje ... štíhle, krásne držanie tela. To je faktor, ktorý zabezpečuje intenzívny obeh krvi a lymfy XNUMX hodín denne, a to nielen pri tejto masáži.
Aký je vzťah medzi držaním tela a krásou tváre? Krv a lymfa cirkulujú cez krk. Ak je napätie v krku a ramenách, pohyb tekutín sa spomaľuje. Uvoľnením svalov krku a ramien zabezpečíte intenzívnu obnovu tkanív tváre.
Cvičenie „Dračia hlava“
Nižšie navrhovaný pohyb je jedným z cvičení čínskej gymnastiky Xinseng, na základe ktorého bol vyvinutý seminár «Mládež a zdravie chrbtice». Tento komplex je zameraný na vypracovanie celej chrbtice. Z hľadiska krásy tváre je dôležitá najmä oblasť uXNUMXbuXNUMXb siedmeho krčného stavca, základňa krku. Spomeňte si na cvičenie, ktoré mnohí z nás robili v PE: rotácia krku. Urobíme podobný pohyb, ale s niektorými nuansami.
- Ruky v páse. Prvý krčný stavec (v spodnej časti lebky — na ňom hlava kýva) je uvoľnený, brada je jemne a pohodlne pritlačená ku krku. Aby ste cítili toto otvorenie prvého krčka maternice, predstavte si, že na temene hlavy je slučka, ktorou je celá chrbtica akoby zavesená v priestore. Niekto veľmi jemne potiahne túto slučku nahor a brada prirodzene smeruje ku krku.
- Začnite otáčať krkom — veľmi pomaly as malou amplitúdou. Uistite sa, že oblasť prvého krčného stavca je otvorená a uvoľnená. Cíťte, ako sa svaly obklopujúce siedmy krčný stavec uvoľňujú, keď otáčate vlákno po vlákne.
- Nesnažte sa nasilu naťahovať svaly zvyšovaním amplitúdy. Pohyb je vykonávaný pri maximálnej dostupnej relaxácii, pocity by mali byť jemné a príjemné — ako pri najlepšej masáži v živote.