O blahodarnom vplyve sauny na pohodu sme už veľa počuli. Stojí za zmienku, že to funguje čistí organizmus a uľahčuje zbavenie sa zbytočných kilogramov.
Za tento vynález vďačíme práve Fínom. Zdraviu prospešný účinok sauny súvisí s prvotným prehriatím organizmu, ktorý sa v ďalšom kúpeli ochladzuje. Teplota, ktorá vo vnútri panuje, sa pohybuje v rozmedzí 90-120 stupňov Celzia.
Vplyv na chudnutie a typ sauny
Suchá sauna – používa sa sporák s horúcimi kameňmi. Teplota vo vnútri dosahuje 95 stupňov a vlhkosť je 10%. Má veľký vplyv na imunitný systém, obehový systém a zvyšuje výkonnosť organizmu. Počas kúry spálime až 300 kcal. Saunové kúpele majú úžasný vplyv na náš organizmus, ale existujú kontraindikácie pre ľudí s chorobami pľúc a obličiek, zeleným zákalom, kožnou mykózou, aterosklerózou, hypertenziou a srdcovým zlyhaním.
Sauna mokrá – miestnosť je vykúrená v rozmedzí 70-90 stupňov Celzia. Vnútorný výparník umožňuje saunovanej osobe upraviť vlhkosť vzduchu v rozmedzí od 25 do 40 percent. Toxíny sa vylučujú potom. Odporúča sa pre ľudí, ktorí nemajú radi teploty v suchej saune. Zoštíhľuje, no úbytok kalórií je nižší ako v suchej saune.
W parná sauna, teplota aj vlhkosť sa nastavia automaticky. Parogenerátor, teda výparník, umožňuje vlhkosť vzduchu blízku 40 %. Toxíny odstránené spolu s liečbou uľahčujú postup chudnutia.
Infračervená sauna – od ostatných typov sáun sa líši svojim mechanizmom. Elektromagnetické žiarenie, ktorého vlnové dĺžky sú 700-15000 nm, pôsobí na organizmus aj ako forma rehabilitácie. Teplota v saune nie je príliš vysoká – pohybuje sa medzi 30 až 60 stupňami. Vysoká bezpečnosť postupu je mimoriadne dôležitá, pri tejto teplote vo všeobecnosti neexistujú žiadne kontraindikácie. Užívatelia sú uvoľnení a obehový systém nie je preťažený. Môže sa použiť na podporu chudnutia.
Výhody saunySaunové kúpele pomáhajú v boji proti celulitíde, ktorú uprednostňuje nadváha. Prostredníctvom potných žliaz sa zvyšuje sekrécia potu a tým sa odstraňujú toxíny. Keďže hrot kúpeľňovej váhy takto klesá, po zákroku si môžeme myslieť, že sme stratili tukové tkanivo. Dobrou správou pre ľudí na diéte je fakt, že sauna výrazne zlepšuje metabolizmus a umožňuje spáliť až 300 kalórií. Nečakajte však veľkolepé účinky, pretože úbytok hmotnosti nepresiahne pol kilogramu. Na tento účel sa návštevy sauny musia používať v spojení s diétou a cvičením.