Ľahký kokteil pre jej dieťa
Na báze zeleniny, čaju, či perlivej vody a ovocia s nízkym obsahom cukru uhasia smäd bez akéhokoľvek rizika pre líniu.
Orange. Ošúpeme a rozmixujeme 2 kg pomarančov, pridáme 500 g mrkvovej šťavy, šťavu z jedného citróna a 2 kvapky trstinového sirupu. S paradajkou. Zmiešajte 2 kg paradajok. Pridajte štipku Tabasca a 15 nasekaných lístkov bazalky. Zmiešajte so šťavou z citróna. Dochutíme zelerovou soľou.
S 3 druhmi zeleniny. Vezmite uhorku s 1 kg paradajok. Po premiešaní všetkého pridáme ošúpaný citrón a 2 stonkový zeler. Na korenie vyberte soľ a biele korenie.
Ovocný čaj. Predtým si uvarte čaj (4 čajové lyžičky čierneho čaju) a nechajte ho vychladnúť. Zvlášť zmiešame 50 g malín, 50 g ríbezlí, 50 g čiernych ríbezlí. Vmiešame šťavu z limetky a 3 lyžičky medu. Pridajte čaj. Ošúpte 5 pomarančov a 5 jabĺk. Po rozmixovaní ovocia pridajte 50 cl perlivej vody (limonáda alebo typ Perrier) s kvapkou grenadínového sirupu.
So zázvorom. Na konári zmiešame 75 g strúhaného zázvoru, 2 štipky trstinového sirupu, 2 limetky, 50 cl perlivej vody s jemnými bublinkami a thajskú mätu (alebo ak nie, mätu piepornú).
Vitamínový koktail pre jej dieťa
Umožňujú vám byť v dobrej kondícii vďaka obsahu vitamínu C (citrusové plody, červené plody). Tie, ktoré obsahujú beta-karotén (pomarančové ovocie), dodávajú zdravý lesk. Najbohatšie na antioxidanty (hrozno, čučoriedky) pomáhajú bojovať proti vonkajším agresiám. Okamžite konzumovať v zhone, pretože vitamín C, obzvlášť krehký, sa zhoršuje na vzduchu a na svetle.
S červeným ovocím. Vezmite podnos jahôd, malín, černíc, čerešní, ríbezlí s 3 pomarančmi. Pridajte do vody a všetko premiešajte. Polovica jahôd / polovica hrozna. 1 kus jahôd, 4 strapce hrozna, 4 jablká, šťava z jedného citróna. Dokončite pridaním dvoch kvapiek trstinového sirupu.
S čiernym ovocím. Zmiešajte 1 kg jabĺk typu Golden s 2 vaničkami čučoriedok a 1 vaničkou čiernych ríbezlí. Pridajte štipku grenadínového sirupu a šťavu z jedného citróna. Exotické. Veľmi jednoduché. Zredukujte 1 kg pomarančov, 1 mango a 3 kiwi.
smoothies
Ideálne pre športovcov na raňajky alebo na desiatu pre deti. Pripravte v mixéri, prípadne s trochou drveného ľadu.
Dnes sa im hovorí „smoothies“. Veľmi trendy, pozostávajú z ovocia s mierne vláknitou dužinou ako banány, mango či ananás, z ovocia s vitamínmi ako pomaranč, kiwi. Všetko treba zmiešať s mliekom alebo jogurtom. Podľa potreby môžete pridať lieskové orechy alebo obilniny.
Tropické. Zmiešajte 2 banány, 8 lyžičiek čokoládového prášku a 2 poháre kokosového mlieka, ako aj 3 plátky ananásu. Zmiešajte 2 banány, 4 kivi, 4 jablká s 2 pohármi mlieka. 2 jablká + 1 nádoba jahôd + 1 nádoba malín + 3 pomaranče
Vaše otázky
Môžeme robiť koktaily s ovocnými šťavami z obchodu?
Áno, riešenie problémov. Ale nikdy nebudú chutiť ako domáci kokteil! Ak nemáte na výber, vyberte si „čistú šťavu“ (bez pridaného cukru) a nie rekonštituovanú (pre chuť). Mnohé sú zaručené vo vitamínoch či mineráloch. Čítajte preto pozorne etikety.
Môžeme dať koktaily batoľatám?
Niekedy si matky myslia, že robia správnu vec, keď dávajú ovocné šťavy do fliaš. Neodporúča sa pred dosiahnutím veku 6 mesiacov. Nielenže to vaše bábätko neprijíma dobre, ale vitamín C, ktorý tieto ovocné šťavy poskytujú, nie je pre tento nízky vek potrebný. Materské mlieko alebo dojčenská výživa obsahuje dostatok na uspokojenie jej potrieb.