Ako pripraviť jedlo ”Kokosový koláč»
3 vajcia.
Receptúry “Kokosový koláč»:
- 3 vajcia
- 100 ml. kefír 2.5%
- Jablko 150 gramov
- 0.5 lyžičky jedlej sódy
- 1 polievková lyžica. Kukuričný škrob
- 4 polievkové lyžice. Ryžová múka
- Mäkký tvaroh 120 gramov (mám 0.1%)
- Kokosové lupienky 10 gramov.
Nutričná hodnota jedla „Kokosový koláč“ (per 100 gramov):
Kalórie: 138.8 kcal.
Veveričky: 6.8 gr.
tuky: 4.3 gr.
Sacharidy: 17.7 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a obsah kalórií v recepte „Kokosový koláč“ »
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| kuracie vajce | 3 kusy | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefír 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| jablko | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| jedlá sóda | 0.5 lyžička | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kukuričný škrob | 1 lyžice. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| diétna ryžová múka | 4 lyžice. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| tvaroh Danone 0% mäkký | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kokosové lupienky | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Spolu | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 slúžiace | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramov | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |