Dinacharya sú ajurvédske pokyny pre každodennú rutinu a denné procedúry, ktorých dodržiavanie sa považuje za jeden z kľúčových aspektov pri udržiavaní zdravia a v procese terapie. V mnohých prípadoch až 80 % úspechu pri liečbe choroby závisí od toho, ako dobre človek dodržiava tieto pokyny. Verí sa, že aj zdravé a udržateľné chudnutie je nemožné bez dodržiavania Dinacharya.
Autorkou tohto článku je Claudia Welch (USA), doktorka orientálnej medicíny, ajurvédska lekárka, učiteľka ajurvédy, špecialistka na zdravie žien. Ruskí vyznávači ajurvédy poznajú Dr. Welchovú z jej knihy, ktorá bola minulý rok preložená do ruštiny, „Hormonálna rovnováha – rovnováha v živote“ a z ajurvédskej konferencie „Život v harmónii“.
Puruša alebo vedomá osoba sa rodí z Rasy. Preto by si inteligentný človek mal starostlivo chrániť svoju telesnú rasu, dodržiavať určitú stravu a správanie.
Ajurvéda – doslovne preložená ako „veda o živote“ – sa snaží udržiavať bohatý a plnohodnotný život na všetkých jeho úrovniach.
Sanskrtské slovo závod v preklade „šťava“, „životodarná energia“, „chuť“ alebo „aróma“. Je to aj názov primárnej látky vyživujúcej telo, ktorá je spojená s plazmou, lymfou a mliečnou šťavou. Závod vyžaduje každá bunka v našom tele. Ak závod zdraví, cítime vitalitu, plnosť a spokojnosť so životom a nachádzame v ňom radosť.
Jeden z dôležitých spôsobov údržby preteky v zdravom stave je prítomnosť optimálneho denného režimu, ktorý je tzv dynacharya. Dinacharya využíva meniace sa kvalitatívne charakteristiky dennej doby, ročných období a prostredia na určenie najlepšieho typu činnosti a času, kedy je možné túto činnosť vykonávať. Napríklad na základe tvrdenia, že „podobné zvyšuje podobné“ – prírodný zákon podľa ajurvédy – môžeme pozorovať, že relatívne horúce počasie napoludnie zvyšuje silu a silu. agni, tráviaci oheň. To znamená, že poludnie je najlepší čas na hlavné jedlo. Profitujeme teda z prirodzeného zvýšenia úrovne tepla.
Sú aj chvíle, keď musíme upraviť svoje činy, aby sme pôsobili proti prirodzeným charakteristikám daného času. Napríklad úsvit je časom zmeny prírody, prechodu z noci na denné svetlo. Zatiaľ čo máme úžitok z takejto transformačnej energie, ktorá podporuje efektívnu meditáciu, uzemňujúca, pokojná stabilita meditačnej praxe tiež neutralizuje zmeny spôsobujúce úzkosť.
Ak máme záujem o udržanie zdravej rovnováhy, potom sa sami musíme naučiť rozpoznávať vlastnosti, ktoré sú vlastné konkrétnej dennej dobe a prostrediu a naučiť sa reagovať spôsobom, ktorý túto rovnováhu udrží. Niekedy sa musíme naučiť využívať vlastnosti prostredia a niekedy sa musíme naučiť, ako neutralizovať ich vplyv. Najlepšia odpoveď bude čiastočne závisieť od našej ústavy. Čo je dobré pre jedného človeka, môže spôsobiť podráždenie alebo úzkosť u druhého.
Napriek tomu, že dynacharye obsahuje špecifické prvky na prispôsobenie potrebám konkrétneho človeka, obsahuje aj všeobecné princípy popísané klasickými textami ajurvédy, z ktorých môže ťažiť takmer vždy ktokoľvek.
Je zaujímavé poznamenať, že základné princípy života sú prezentované ako odporúčania na každý deň, ale väčšina odporúčaní súvisí s rannými rutinami, od vstávania medzi 3:XNUMX a úsvitom až po meditáciu, upratovanie, cvičenie a kúpanie. . To všetko sa deje pred raňajkami. Po raňajkách a počas celého dňa sme ponechaní sami na seba a máme možnosť skúsiť aplikovať morálne zásady života na naše potreby a vzorce.
Prečo sa kladie taký dôraz na ranné rutiny?
Orientálna medicína sa riadi princípom nazývaným „zákon mikrokozmu a makrokozmu“, ktorý nám pomôže lepšie pochopiť všetko vyššie uvedené. Dr. Robert Svoboda ponúka nasledovné stručné vysvetlenie tohto princípu:
„Podľa zákona mikrokozmu a makrokozmu všetko, čo existuje v nekonečnom vonkajšom vesmíre, makrokozme, je obsiahnuté aj vo vnútornom kozme ľudského tela, mikrokozme. Charaka hovorí: „Človek je zosobnením vesmíru. Človek je rôznorodý ako vonkajší svet. Keď je jednotlivec v rovnováhe s Vesmírom, malý kozmos funguje ako harmonická zložka väčšieho sveta.
Ak všetko, čo existuje v makrokozme, existuje v mikrokozme, potom to musí platiť aj naopak: všetko, čo existuje v mikrokozme, existuje v makrokozme. Takéto vyhlásenie môže viesť k hlbokým záverom. Najprv sa však pozrime, ako tento princíp funguje.
V ajurvéde sa tento zákon vzťahuje na prvky makrokozmu a mikrokozmu. Človek, rovnako ako vesmír, má päť tvorivých prvkov – zem, vodu, oheň, vzduch a éter a tri sily: jedna riadi pohyb, druhá transformáciu a tretia štruktúru. Vo vesmíre sú tieto sily resp anila, surya a soma. V človeku sú tzv doshamis: Vata, Pitta a Kapha.
Mikrokozmos bude vždy odrážať makrokozmos. Napríklad v ohni leta riadil Surya (Slnko), budeme s najväčšou pravdepodobnosťou trpieť vnútornými chorobami pitta žalúdočné vredy, hnev alebo kožné vyrážky. Makrokozmos sezónneho prostredia ovplyvňuje mikrokozmos prostredia človeka.
Spôsob, akým mikrokozmos ovplyvňuje makrokozmos, je znázornený na slávnom príklade motýľa šľahajúceho krídlami v jednej časti sveta, čo ovplyvňuje počasie na iných kontinentoch. Zákon makrokozmu a mikrokozmu, niekedy vyslovený, niekedy jemný alebo ťažko pochopiteľný, napriek tomu zostáva základným princípom ajurvédy.
Ak použijeme tento princíp na plynutie času, uvidíme dočasné mikrokozmy a makrokozmy. V nich je každý časový cyklus mikrokozmom nasledujúceho. Existuje 24-hodinový cyklus noci a dňa. Tento cirkadiánny rytmus ide stále ďalej a ďalej a napodobňuje majestátnejšie cykly. Cyklus ročných období, kde zima so svojimi chladnými mesiacmi bez života ustupuje novému jarnému rastu. Existuje životný cyklus od počatia po narodenie, detstvo, stredný vek, staroba, smrť a ak prijmeme myšlienku reinkarnácie, znovuzrodenie. Niektoré duchovné tradície hovoria o cykloch vekov, kde éru svetla a múdrosti nahrádza čoraz temnejšie a ignorantské storočie a nakoniec sa opäť vracia do éry svetla.
Aj keď nemáme žiadnu kontrolu alebo len veľmi malú kontrolu nad majestátnymi cyklami vekov, ročných období alebo dokonca našich vlastných životov, stále máme príležitosť každý deň ťažiť z každého cyklu, aby sme sa znovuzrodili do nového života nového. deň a konať múdro. .
Ak prekryjeme 24-hodinový cyklus mikrokozmu na životný cyklus, uvidíme, že čas pred úsvitom až do skorého rána zhruba zodpovedá tehotenstvu, pôrodu a ranému detstvu. Ráno sa kryje s neskorým detstvom, poludnie zodpovedá stredu života a obdobie od poludnia do súmraku sa rovná starobe alebo úpadku života. Súmrak znamená smrť, a ak prijmeme reinkarnáciu (toto nie je nevyhnutná podmienka, aby sme z toho mali prospech Dynastia), potom je noc vo vzťahu k tajomstvám, s ktorými sa nevtelená duša stretáva v období medzi životmi.
Ak môže byť makrokozmos nášho životného cyklu ovplyvnený mikrokozmom jedného dňa, je veľmi dôležité, as strávime tento deň. Mudrci, ktorí nám ako prví povedali o ajurvédskych predpisoch, si to dobre uvedomovali a vyvinuli si každodennú rutinu, nazývanú ju dynacharya; je to návod, ktorý treba dodržiavať. Ponúka nám tiež štruktúru, ktorú si môžeme prispôsobiť podľa svojich potrieb a konštitúcie.
Schopnosť ovplyvňovať makrokozmos života cez mikrokozmos dňa nám dáva obrovský liečebný potenciál. Napríklad máme možnosť vyrovnať sa s chronickými ochoreniami.
Akonáhle vidíme vzorec pochádzajúci z dávnej minulosti našich životov, môžeme predpokladať, že sa objavil pri počatí, počas tehotenstva, pôrodu alebo vo veľmi ranom detstve. Toto sú etapy života, ktoré sú najvýznamnejšie pre formovanie životných vzorcov a rytmov, pretože v tomto čase sa formujú všetky naše orgány, meridiány a sklony. Fyzické, duševné, duchovné a emocionálne vzorce, ktoré boli v tom čase zavedené, je ťažké zmeniť, pretože sú v nás hlboko zakorenené. Nerovnováha vytvorená počas týchto kritických počiatočných štádií má často za následok Hawaiians – problémové oblasti, ktoré môžu pretrvávať po celý život.
Mnoho ľudí má zložité, celoživotné fyzické alebo emocionálne vzorce, ktoré sú výsledkom ranej životnej traumy. Jedna osoba má počas svojho života neurčitý, bezpríčinný pocit úzkosti. Iný mal vždy slabý tráviaci systém. Pre tretinu je ťažké nadviazať blízke vzťahy. Tieto situácie často sprevádzajú pocity beznádeje a neschopnosti tieto pretrvávajúce vzorce zmeniť.
Ak sa pokúsime aplikovať náš zákon mikrokozmu a makrokozmu na túto dilemu, uvidíme, že pred úsvitom a skoré ranné hodiny môžeme využiť dennú príležitosť, ktorá môže ovplyvniť staré a tvrdohlavé vzorce, a tým zmeniť alebo uzdraviť. negatívne vzory. Každé ráno máme ďalšiu šancu vytvoriť si zdravé vzorce, ktoré nahradia negatívne vzorce, ktoré sa vytvorili počas tehotenstva alebo pôrodu, alebo ktoré môžu posilniť tie pozitívne, ktoré sa tiež mohli vytvoriť. Každý nový deň znamená kaskádu nových príležitostí a lavínu druhých šancí.
Ak budeme dodržiavať denný režim odporúčaný ajurvédskymi mudrcami, zharmonizujeme sa Vata a vyčistiť kanály mysle, ktoré ovplyvňujú vitálne sily pri vytváraní vzorcov. vatovanie aktívny ako v čase narodenia, tak aj v ranných hodinách a do skorého rána. Zo svojej podstaty sa ľahko podriaďuje pozitívnym aj negatívnym vplyvom. Ovplyvňuje aj formovanie mysle prostredníctvom premyje, naša životná sila.
Meditačná a olejová masáž, ktorá je súčasťou denného režimu, pôsobí upokojujúco Vata.
Okrem toho si všimnite, že všetky zmysly – oči, uši, nos, pokožka a ústa sú tiež čistené a lubrikované. Vzhľadom na to, že zmyslové orgány sú spojené s kanálmi mysle, každé ráno skutočne čistíme a obnovujeme našu myseľ a vnímanie.
Keď meditujeme s láskou v ranných hodinách prijímame duchovnú výživu rovnakým spôsobom, akým sme prijímali výživu v maternici a v čase narodenia. Dodržiavaním týchto a ďalších ranných odporúčaní upokojujeme Vatu, prána voľne plynie, náš duševný a fyzický aparát sa dobre organizuje a do nového dňa vchádzame ako zdravý človek. Je tiež možné, že súčasne liečime zodpovedajúci makrokozmos našej prenatálnej a pôrodnej skúsenosti, čo je prospešné pre život vo všeobecnosti.
Takže, ak je možné ovplyvniť mikrokozmos nášho života láskou, potom pravdepodobne budeme môcť pozitívne ovplyvniť makrokozmos epoch.