Obsah
Priemerný denný obsah kalórií je 1429 Kcal.
Farebná strava dostala svoj názov podľa odstupňovania konzumovaných potravín podľa ich farby. Predpokladá sa, že rozdelením všetkých potravín na dni v týždni a ich konzumáciou v dlhšom časovom intervale ako v samostatnej strave sa vaša hmotnosť vráti do normálu.
Priaznivci tejto diéty garantujú výsledok 2 kilogramy na mesiac, v skutočnosti bez toho, aby sa uchýlili k akýmkoľvek obmedzeniam, pretože výber potravín pre stravu podľa farieb je obrovský.
Jedálny lístok na 1 deň farebnej diéty
Všetky produkty sú biele (vysoký obsah sacharidov – treba obmedziť množstvo energetických produktov): banány, mlieko, syry, ryža, cestoviny, vaječný bielok, kapusta, zemiaky atď.
Jedálny lístok na druhý deň farebnej diéty
Všetky nevýživné potraviny sú červené: paradajky, bobule (melón, čerešne, červené ríbezle atď.), Červené víno, červená paprika, červené ryby.
Jedálny lístok na 3 deň farebnej diéty
Zelené potraviny: zeleninové listy (šalát, bylinky, kapusta), kivi, uhorky sú extrémne nízkokalorické potraviny.
Menu pre štvrtý deň farebnej diéty
Oranžové potraviny: marhule, broskyne, paradajky, mrkva, rakytník, pomaranče, mrkva – (vysoký obsah sacharidov v niektorých druhoch ovocia – treba obmedziť množstvo energetických produktov).
Jedálny lístok na 5 deň farebnej diéty
Fialové potraviny: bobule (slivky, čierne ríbezle, niektoré hrozno atď.) A baklažány.
Jedálny lístok na 6 deň farebnej diéty
Všetky potraviny sú žlté: žĺtok, kukurica, med, pivo, žltá paprika, broskyne, marhule, cukety atď.
Jedálny lístok na 7 deň farebnej diéty
Nemôžete jesť vôbec nič - môžete piť iba nesýtenú nemineralizovanú vodu.
V prvom rade je výhodou, že na produkty neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia – produktov je veľa podľa farby a vždy si môžete vybrať niečo vhodné pre seba (na rozdiel od jablkovej diéty). Na rozdiel od iných diét je farebná diéta výrazne vyváženejšia z hľadiska prítomnosti komplexu vitamínov a minerálov – napríklad v porovnaní s čokoládovou diétou.
Táto diéta trvá dlho a vykazuje relatívne nízke výsledky (v porovnaní s japonskou stravou) - strata hmotnosti bude asi 0,5 kilogramu týždenne.