Obsah
Jillian Michaels je jeden z najpopulárnejších tvorcov videotroniku, takže veľa ľudí uprednostňuje začatie domáceho fitnes s jeho programami. Čo však v prípade, že máte pochybnosti o výbere trénera? Pokúsme sa rozptýliť vaše pochybnosti porovnaním najznámejších vývojárov fitness kurzov.
Jillian Michaels alebo Denise Austin
Denise Austin vyrobila mnoho vysoko kvalitných komplexov na chudnutie a spaľovanie tukov. Pri tréningu používa klasické aeróbne a silové cvičenia, ktoré vás pomôžu viesť vo vynikajúcej forme. Štýlové programy Denise a Jillian sú si však veľmi podobné zložitosť školenia Denise je oveľa nižšia. Jej cvičenie je určené pre menej odolných a športujúcich ľudí, ktorí nechcú vynucovať záťaž.
Väčšina tréningov Denise Austin sa dá označiť ako dostupné triedy pre každú z nich. Okrem toho má veľa programov, ktoré sú založené na power joge a pilates. Ak uzavriete obidva tieto smery fitnes, hodiny s Denise Austin sa vám budú páčiť.
Takže, Denise Austin alebo Jillian Michaels? Denise Austin bude vyhovovať tým, ktorí ešte nie sú pripravení trénovať naplno. Budete spaľovať kalórie, chudnúť, napínať svaly, ale trénovať nebude na maxime. Pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju vytrvalosť a dosiahnuť novú úroveň kondície, by ste si mali zaobstarať Jill.
Pozri tiež: Prehľad všetkých tréningov Denise Austin.
Jillian Michaels alebo Tracy Anderson
Zladiť týchto dvoch trénerov je veľmi odlišný príliš odlišný princíp tréningu. Jillian uprednostňuje tvrdé, ale tradičné bremeno vytvárania silného a tónovaného tela. A Tracy Anderson ponúka veľmi špecifické triedy založené na kombinácii baletu, pilates a tanca. S hmotnosťou nad 1.5 kg nebudete pracovať, pretože jeho cieľom je ladné štíhle telo bez zjavnej úľavy.
Možno by ste mali prvé kurzy s Tracy Andersonovou nechajte sa prekvapiť zvláštnymi pohybmi a originálnymi cvikmi. Ale po chvíli si môžete byť istí technikami vysokej efektívnosti trénera. Doslova všetko, čo sa týkalo oslavovania pozitívnych výsledkov a výrazných zmien v programoch tvarov Tracy.
Takže, Tracy Anderson alebo Jillian Michaels? Pretože používajú zásadne odlišný prístup k fitnes, zďaleka nie je možné porovnať ich úroveň náročnosti. Napriek tomu program Jill viac spaľujú tuky. Na vyhodnotenie sedení s Tracy Andersonovou stačí vyskúšať niektorý z jej kurzov, napríklad: Funkčné cvičenie Mat Workout. To pomôže pochopiť vhodnosť jej štýlu.
Jillian Michaels alebo Janet Jenkins (trénerka z Hollywoodu)
Program Janet Jenkins možno komplexne postaviť na rovnakú úroveň ako Gillian. Využíva tiež princíp kombinácie kardio a silového zaťaženia to všetko efektívne pri chudnutí. Stále však existujú rozdiely. Janet Jenkins vyrába hlavne jednotlivé triedy, ktoré sa dajú ľahko pridať do pripraveného plánu fitnes alebo navzájom kombinovať. Komplexný program alebo cvičenie s progresívnymi ťažkosťami, ktoré prakticky absentujú.
A tým sa vyznačuje program Jillian Michaels. Zahŕňajú takmer všetky jej hodiny fitnes niekoľko úrovní obtiažnosti. Absolvovala tiež komplexné videokurzy Arsenalu určené na niekoľkomesačné školenie: napríklad Body Revolution.
Takže, Janet Jenkins alebo Jillian Michaels? Janet vysoko kvalitné efektívne programy, ale sú osamelé. Najlepšie je kombinovať ich navzájom, pretože robiť to isté cvičenie je dosť vyčerpávajúce.
Pozri tiež: Prehľad všetkých školení Janet Jenkins.
Jillian Michaels alebo Shaun T
Všetky videá Shaun T sú súborom cvičení určených na 1-3 mesiace. Ako pravidlo, odovzdať Shawnovi po šiestich mesiacoch tréningu s Jillian a vyberte si najobľúbenejší program Šialenstvo. Začať trénovať od nuly sa neodporúča. Komplex je veľmi intenzívny, vyžaduje si vážnu kardio vytrvalosť. Ak chcete vyskúšať ich pripravenosť na Insanity, skúste vytvoriť program Jill: „zrýchlite metabolizmus“. Ak sa to podarí bez ťažkostí - takže ste úplne pripravení na intenzívne.
Ale Sean, existujú aj jemnejšie činnosti ako napr Hip Hop Abs a Rockinovo telo. S nimi zvládne aj začiatočník. Sú však postavené v tanečnom štýle, takže nie každému sa bude páčiť.
Takže, Shaun T alebo Jillian Michaels? Lepšie začať s Gilliansa postupne pripravoval na extrémne programy Seana. Pokiaľ vám však nevadí výučba hip-hopu, máte možnosť začať napríklad s Hip Hop Abs.
Pozri tiež: Prehľad všetkých programov Shaun T.
Jillian Michaels alebo Bob Harper
Táto dvojica je oveľa náročnejším programom Boba Harpera, takže nováčikovia v interakcii s Bobom budú ťažko. Rovnako ako v prípade Shaun T, budete musieť vyvinúť ich vytrvalosť a svalovú silu Gillian, a až potom prejdite na vážnejšiu záťaž od Boba Harpera. Nepochybne môžete okamžite začať s náročnými cvičeniami, je pravdepodobné, že sa vaše telo časom adaptuje. Ale v takom prípade existuje nebezpečenstvo rýchlej straty motivácie buď k pretrénovaniu z dôvodu vysokej záťaže.
Takže, Bob Harper alebo Jillian Michaels? Určite začnite s Gillian, zlepšite si fyzickú zdatnosť a choďte s Bobom na kurzy o 5-6 mesiacov. Ak trénujete dlhší čas, tak vás Bob Harper dostane na rameno.
Pozri tiež: Prehľad všetkých tréningov Bob Harper.
Pochybujem, kde začať? Ponúkame vám riešenie: fitness plán na rok pre programy Jillian Michaels.