Ako pripraviť jedlo „Tvarohový krém s jablkom»
Tvaroh opatrne premiešajte s kyslou smotanou. Jablko nakrájajte na kúsky, spojte jablko s tvarohom, ozdobte plátkami jablka, aktívne posypte škoricou a raňajkujte!
Receptúry “Tvarohový krém s jablkom»:
- jablko 1 ks.
- tvaroh 5% 150 g
- kyslá smotana 1 polievková lyžica.
- mletá škorica 1/2 ČL.
Nutričná hodnota jedla „Tvarohový krém s jablkami“ (na 100 gramov):
Kalórie: 86 kcal.
Veveričky: 8 gr.
tuky: 3 gr.
Sacharidy: 6.6 gr.
Počet porcií: 1Zloženie a obsah kalórií v recepte ”Tvarohový krém s jablkom»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| jablko | 1 kus | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| tvaroh 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| kyslá smotana 10% (s nízkym obsahom tuku) | 1 lyžice. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| škorica | 0.5 lyžička | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Spolu | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 slúžiace | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 gramov | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |